Μαύρος καφές, κρασί και η (ασθενής) μου ανάκτηση της ανορεξίας

Για κάποιο λόγο, ήξερα ότι το να πιω ένα ποτήρι κρασί στις 9:30 το πρωί δεν ήταν καλός τρόπος για να ξεκινήσω την εβδομάδα.

Έχω παλέψει, και αυτό περιλαμβάνει τη συνεχή διαμάχη με τη ναζιστική φωνή Brunhilde στο κεφάλι μου που μου λέει συνέχεια ότι είμαι χοντρός και δεν αξίζω να φάω.

Ήταν μια κακή εβδομάδα.Καλώς ήρθατε στο Eating Disorders Recovery 101. Μερικές μέρες νιώθω σαν να είμαι μετά βίας στην ανάρρωση και φαντάζομαι να χάνω τη λαβή μου όλοι μαζί και να γλιστρήσω εντελώς ξανά στην ανορεξία. Μετά άλλες μέρες, θυμώνω πολύ και λέω στην κακιά φωνή στο κεφάλι μου να σωπάσει και ότι εγώ θα να τρώτε βραδινό.

Μια τυπική μέρα ήταν να τρώω όσο το δυνατόν λιγότερο και να πίνω τον καφέ μου μαύρο για να αποφύγω τις μικρές ποσότητες θερμίδων στο Coffee-Mate. Προσπαθώ να επικεντρωθώ στις μεταπτυχιακές μου σπουδές — έχετε προσπαθήσει ποτέ να κατανοήσετε τη ρητορική και τη θεωρία του λόγου ενώ είστε πεινασμένοι και η φωνή στο κεφάλι σας λέει: Σταματήστε την γκρίνια και απλώς μελετήστε. Δεν χρειάζεται να φας πια. Σίγουρα αυτό το γιαούρτι και το φλιτζάνι του καφέ ήταν άφθονο. Είσαι απλά γουρούνι...

?

Κάθομαι στο γραφείο μου και προσπαθώ να ολοκληρώσω την τάξη μου. Αλλά οι σκέψεις για φαγητό και κρασί συνεχίζουν να μπαίνουν στο μυαλό μου, και αρκετές μέρες αυτή την εβδομάδα έχω θυμώσει αρκετά και είπα στην Brunhilde: Γιατί δεν μπορώ να τρώω σαν κανονικός άνθρωπος; Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ αν δεν έχω ένα πραγματικό γεύμα! Και δεν θέλω ένα ποτό τώρα - πρέπει να συγκεντρωθώ!

Είναι εκείνες οι νύχτες που βρίσκομαι να τρώω κάτι που φαίνεται σαν υπερβολική ποσότητα φαγητού — αν και έχω Έκανα ριάλιτι με φίλους που έχουν αναρρώσει και με διαβεβαιώνουν ότι απλά τρώω ένα κανονικό γεύμα. Αισθάνομαι σαν περισσότερο φαγητό γιατί μόλις και μετά βίας έχω φάει όλη μέρα.

Κάθε μέρα νιώθω ενοχές και ορκίζομαι να τρώω λιγότερο. Επίσης πιάνω τον εαυτό μου να πίνω πολλά ποτήρια κρασί για να διώξω το άγχος που προκαλείται από το φαγητό, να αντιμετωπίζω κάποια πολύ αγχωτικά προσωπικά προβλήματα και να προσπαθώ να τελειώσω το τελευταίο έτος του μεταπτυχιακού μου. Λέω στον εαυτό μου, Θα πάρω το μεταπτυχιακό μου αν είναι το τελευταίο πράγμα που κάνω. ΔΕΝ θα τα παρατήσω ΠΟΤΕ.

Ήξερα ότι τα πράγματα άρχισαν πραγματικά να με ενοχλούν όταν στράφηκα στο κρασί για να ηρεμήσω. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για συννοσηρά νοσήματα, που σημαίνει ότι μπορεί να αναπτύξουμε άλλη διατροφική διαταραχή, αλκοολισμό, αυτοτραυματισμό ή άλλες ψυχικές ασθένειες. Δεν θέλω να γίνω άλλο άτομο με ανορεξία που αναπτύσσει ______. (Συμπληρώστε το κενό.)

Αλλά το περίεργο είναι ότι διαφωνώ με τη φωνή μου με τη διατροφική διαταραχή. Δεν είμαι απλώς πράος και πράος και λέω, Φυσικά, ό, τι πεις. Εχεις δίκιο. Είμαι πολύ χοντρός και δεν πρέπει να φάω. Δεν μου αξίζει να φάω. Τώρα μαλώνω με την Μπρουνχίλδη - την ονόμασα έτσι γιατί είναι σκληρή και κακιά και με αντιμετωπίζει σαν απόβρασμα - και της λέω Πάω να φάω. Μου αξίζει να φάω. Θέλω να έχω μια γεμάτη ζωή και έχω πολλά να προσφέρω στον κόσμο. Σώπα λοιπόν και άσε με ήσυχο.

Συνεχίζω να εφαρμόζω το σχέδιο πρόληψης της υποτροπής μου. Είμαι πολύ ειλικρινής με τον ψυχίατρό μου με τις διατροφικές διαταραχές και κάνω σχέδια με φίλους σε τακτική βάση γιατί Αυτό με κάνει να βγαίνω από το σπίτι και να τρώω με άλλους ανθρώπους, και είναι δύσκολο να περιορίσω το φαγητό μου όταν είμαι κοντά οι υπολοιποι.

Ψάχνω επίσης κάποιους άλλους τρόπους για να ανακουφίσω το άγχος και να ηρεμήσω την υπερκινητική ψυχή μου που δεν περιλαμβάνει αλκοόλ, όπως γιόγκα και διαλογισμό. Ελπίζω ότι αυτό δεν θα σημαίνει άλλη παραμονή στο νοσοκομείο. Δεν έχω πάει στο νοσοκομείο για περισσότερο από ένα χρόνο, και είμαι περήφανος για αυτό.

Όλα αυτά είναι μέρος της ανάκαμψης και ελπίζω να βρω τον δρόμο της επιστροφής. Αυτήν τη στιγμή είμαι ακόμα σε σχετικά υγιές βάρος και θέλω να το διατηρήσω έτσι. Τουλάχιστον ένα μέρος μου το κάνει.

Και αυτό είναι επίσης μέρος της ανάκαμψης - μάθετε να πολεμάτε τη φωνή της Brunhilde στη ζωή σας. Φοβάμαι ότι η φωνή της διατροφικής διαταραχής θα είναι πάντα εκεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακούω. Μπορεί να έχω μια αδύναμη αντίληψη για την ανάκαμψη, αλλά εξακολουθώ να κρατιέμαι. Εξακολουθώ να κερδίζω τον πόλεμο, ακόμα κι αν οι μάχες μπορεί να είναι δύσκολες.

Η επιλογή είναι δική μου - μια γεμάτη ζωή ή μια γεμάτη με το άγχος και την κατάθλιψη που δημιουργεί η ανορεξία. Είμαι ακόμα αρκετά υγιής ώστε να πιστεύω ότι θέλω μια πλήρη ζωή. Το να πίνω μαύρο καφέ και κρασί στις 9 το πρωί και να καταναλώνω πολύ λίγο άλλο θα περιορίσει τον κόσμο μου και τελικά θα μου αφαιρέσει τη ζωή. Αλλά δεν θα πω ψέματα. Είναι πολύ δύσκολο για μένα να προχωράω μερικές φορές.

Αλλά πρέπει, αλλιώς...