Διατροφικές διαταραχές και το τέρας άγχους

Κάθε μέρα, ξυπνάω ανήσυχος και φοβισμένος να αντιμετωπίσει την ημέρα. Κάθε πρωί, το άγχος μου είναι τόσο έντονο, μερικές φορές αισθάνομαι σαν να σέρνω από το δέρμα μου. Έχω αντιμετωπίσει άγχος και κατάθλιψη το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, αλλά έχει αυξηθεί τρομερά από τότε που ανέπτυξα νευρική ανορεξία. Φαίνεται ότι οι διατροφικές διαταραχές και το άγχος είναι αλληλένδετες. Η αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους υπήρξε μία από τις χειρότερες παρενέργειες της ύπαρξης ανορεξίας. Έχω συχνά πει "αν θα μπορούσα μόνο να απαλλαγούμε από το άγχος.. ."

Τι είναι σαν να ζεις με άγχος και ανορεξία

Μερικές φορές αισθάνεται σαν να αγωνίζομαι με ένα τέρας, ένα τέρας άγχους έρχεται στη ζωή για να με οδηγήσει εντελώς έξω από το μυαλό μου. Το άγχος μου μπορεί να είναι για οτιδήποτε. Είμαι ανήσυχος για κάτι που εγώ θα μπορούσε έχουν πει ή έχουν κάνει λάθος. Ανησυχώ για τη βαθμολογία στην τελευταία μου απονομή μεταπτυχιακών σπουδών. Φοβάμαι ότι ο σύζυγός / μέλος της οικογένειάς μου / φίλος / καθηγητής / όποιος είναι τρελός σε μένα και ποτέ δεν θα συγχωρεθώ.

Φυσικά, το άγχος μου πραγματικά στροφές όταν πρόκειται για φαγητό. Είμαι, τώρα, προσπαθώντας να ανακάμψει από μια μάλλον μεγάλη υποτροπή και ως εκ τούτου, αγωνίζομαι συνεχώς με ζητήματα τροφίμων. Νιώθω σαν να είμαι περιτριγυρισμένος από τρόφιμα παντού αυτή τη φορά του χρόνου και με κάνει να είμαι πολύ ανήσυχος. (άγχος και ανορεξία)

Οι σκέψεις διατρέχουν τον εγκέφαλό μου. Έχω φάει πάρα πολύ. Πάω να κερδίσω βάρος. Δεν θέλω να κερδίσω βάρος. Αλλά ο γιατρός λέει ότι πρέπει να κερδίσω βάρος για να είμαι υγιής. Είμαι πάρα πολύ λεπτός. Δεν είμαι αρκετά λεπτός. Ο αριθμός στην κλίμακα δεν είναι ποτέ σωστός, ανεξάρτητα από το τι είναι. Απλά θέλω να κρύψω μέχρι... καλά, μέχρι το φαγητό δεν προκαλεί τόση άγχος μέσα μου. Μέχρι να συνειδητοποιήσω τελικά την αλήθεια, ότι πρέπει να κερδίσω βάρος και μπορώ να το κάνω χωρίς να εκραγώ με άγχος.

Μήπως κάποιος από αυτούς τους ήχους σας είναι γνωστός;

Άγχος και διατροφική διαταραχή

Δεν πιστεύω ότι αυτό το είδος άγχους περιορίζεται σε άτομα με ανορεξία. Έχω πολλούς φίλους που αγωνίζονται άγχος διαταραχή διατροφής, και το φαγητό τους κάνει πολύ ανήσυχους. Ο ένας φίλος μου, η Ρέιτσελ, είναι παχύσαρκος και είπε ότι αισθάνεται σαν να κοιτάει ο καθένας στο πιάτο της όταν τρώει. Έχει δουλέψει σκληρά για να ξεπεράσει την υπερβολική διατροφική διαταραχή. Ωστόσο, εξακολουθεί να απολαμβάνει να είναι κοινωνική και να πηγαίνει έξω για φαγητό με τους φίλους της και μέλη της εκκλησίας. Αλλά τα βλέμματα και η επακόλουθη ανησυχία - και δεν νομίζω ότι είναι η φαντασία της - συχνά την κάνει να καταρρίπτει κοινωνικά γεγονότα.

Ξέρω από άλλους ανθρώπους που αγωνίζονται νευρική βουλιμία και να βρεθεί ότι γύρω από μεγάλες ποσότητες τροφίμων τους κάνει πολύ ανήσυχοι. Καθώς μπαίνουμε την περίοδο των διακοπών, θα είναι όλο και πιο δύσκολο για όλους μας με διατροφικές διαταραχές να αποφύγουμε τα τεράστια γεύματα φαγητού που φαίνονται να αποτελούν μέρος της, αλλά συχνά μας κάνουν να αγωνιζόμαστε.

Θεραπεία του άγχους και της διατροφικής διαταραχής

Τι μπορεί λοιπόν να κάνει ένα άτομο με άγχος και διατροφική διαταραχή; Συνεργάτης HealthyPlace blogger, Kate White, προσφέρει μερικές μεγάλες συμβουλές για καταπολέμηση του άγχους γενικότερα. Έχω μάθει μια ποικιλία τεχνικών διαχείρισης άγχους κατά τη διάρκεια των πολλαπλών νοσηλείων μου, και εγώ βρείτε αυτά που με απομακρύνουν από τα περισσότερα ερεθίσματα και επιτρέψτε μου να αναπνεύσω απλά και να χαλαρώσω είναι τα περισσότερα βοηθητικός.

Υπάρχει επίσης φάρμακο κατά της ανησυχίας. Συμφωνώ απρόθυμα με τις χαμηλές δόσεις του Ativan και του Seroquel αυτό το καλοκαίρι, όταν άρχισα να αισθάνομαι ότι το άγχος με έτρωγε ζωντανό. (Το Seroquel, ένα αντιψυχωτικό, χρησιμοποιείται συχνά σε χαμηλές δόσεις για άγχος με ασθενείς με διαταραχή διατροφής. Αυτό ονομάζεται χωρίς συνταγή.)

Το φάρμακο έχει κάπως ηρεμήσει το άγχος μου και ξέρω ότι χωρίς αυτό δεν θα μπορούσα να λειτουργήσω εξίσου καλά όπως εγώ. Οτιδήποτε να νικήσει το Άγχος Monster.