Η ανοιχτή επικοινωνία είναι η καλύτερη για τη θεραπεία μου και το μέλλον της οικογένειάς μου

Ως θύμα λεκτικής κακοποίησης, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξετε πέρα ​​από την πληγή και να εστιάσετε σε θετικές πτυχές, ειδικά αν βρίσκεστε στο σφοδρό της κατάστασης. Ένας τρόπος που βρήκα για να με βοηθήσει να θεραπεύσω και να συνεχίσω να κινούμαι προς ένα πιο θετικό περιβάλλον είναι να μιλήσω με τους αγαπημένους μου και τους γύρω μου για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά μου.

Η ομιλία μπορεί να είναι ευεργετική 

Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να μην βρίσκουν χρήσιμο να μιλούν για τις εμπειρίες τους, έχω δει πολλά οφέλη.

• Καλύτερη κατανόηση
• Επιτρέπει τη μη επικριτική έκφραση
• Φέρνει επίγνωση

Καλύτερη κατανόηση

Όταν συζητώ το άγχος και τον φόβο μου από τις προηγούμενες εμπειρίες μου, τα αγαπημένα μου πρόσωπα έχουν καλύτερη οπτική για το πώς βλέπω συγκεκριμένα ερεθίσματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι κοντινοί μου άνθρωποι πρέπει να περπατούν πάνω σε τσόφλια αυγών και να αποφεύγουν θέματα ή συμπεριφορές. Αλλά μόλις αντιληφθούν πώς βλέπω ορισμένες λέξεις ή πράξεις, καταλαβαίνουν πώς να προσεγγίσουν αυτές τις καταστάσεις με περισσότερη απάθεια.

Επιτρέπει τη μη επικριτική έκφραση 

Για πολλά άτομα, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, η συζήτηση με βοηθά να νιώθω καλύτερα. Το να έχω κάποιον να ακούει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου χωρίς να βρίσκω λύση ή να κάνω υποθέσεις είναι πολύ ωφέλιμο για την αυτοεκτίμησή μου. Επιπλέον, αυτό το μη επικριτικό περιβάλλον με βοηθά να μάθω να εμπιστεύομαι ξανά, επιβάλλοντας καλύτερες σχέσεις για το μέλλον μου.

Φέρνει επίγνωση 

Με οποιοδήποτε ευαίσθητο θέμα, όσο πιο συχνά μιλούν οι άνθρωποι για αυτό, τόσο πιο αποδεκτά και συνειδητοποιημένα γίνονται τα άτομα. Έτσι, αν το να μιλήσω για το ιστορικό μου με καταστάσεις λεκτικής κακοποίησης μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποφύγει τις ίδιες συνθήκες ή να του δώσει τη δύναμη να αλλάξει το περιβάλλον του, το θεωρώ θετικό αποτέλεσμα.

Πώς το Μιλώντας βοηθά εμένα και την οικογένειά μου

Όχι μόνο η ανοιχτή επικοινωνία με βοηθά στο θεραπευτικό μου ταξίδι, αλλά ωφελεί επίσης ολόκληρη την οικογένειά μου. Τα παιδιά μου συχνά μου κάνουν ερωτήσεις ή έρχονται σε μένα με ανησυχίες που μπορούμε να συζητήσουμε μαζί.

Με δύο ενήλικα παιδιά και δύο μικρά στο σπίτι, διαπιστώνω ότι καθώς ωριμάζει το καθένα, φέρνουν κάτι διαφορετικό στη συζήτηση.

Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν σχέσεις ενηλίκων και μου ζητούν συχνά συμβουλές ή την άποψή μου για μια κατάσταση. Τα μικρά μου αρχίζουν να επικοινωνούν με καταστάσεις που συναντούν στο σχολείο ή στον αθλητισμό, ωθώντας με να απαντήσω. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν διστάζω να δηλώσω πώς αισθάνομαι ότι μια κατάσταση δεν είναι υποστηρικτική ή πώς πίστευα ότι χειρίστηκαν ένα θέμα με ωριμότητα.

Ωστόσο, η οικογένειά μου δεν ήταν πάντα έτσι. Χρειάζεται μεγάλη εμπιστοσύνη για τα παιδιά και τους ενήλικες να έχουν συνεχή, ανοιχτή επικοινωνία, κυρίως σε δύσκολες στιγμές.

Τα μεγαλύτερα παιδιά μου έχουν κατά καιρούς προηγηθεί των συζητήσεών τους με το: «Μην φρικάρεις, μαμά, αλλά πρέπει να σου πω κάτι». Ευτυχώς, έμαθα προσεκτικά να παίρνω μια βαθιά ανάσα, να τους διαβεβαιώσω ότι δεν θα «φρικάρω» και να κρατάω τη γλώσσα μου όπως είμαι αυτί ακρόασης.

Προσπαθώ να είμαι εκείνο το μη επικριτικό άτομο για αυτούς που χρειάζομαι όταν αντιμετωπίζω άγχος ή φοβάμαι τον εαυτό μου. Και ελπίζω ότι θα συνεχίσουν αυτή την ανοιχτή συζήτηση με τους δικούς τους φίλους και την οικογένειά τους καθώς μεγαλώνουν και ωριμάζουν. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι μπορούμε να φέρουμε περισσότερη επίγνωση και κατανόηση στις προσωπικές μας σχέσεις και να αποφύγουμε να κάνουμε κακές επιλογές ή να επαναλάβουμε λάθη με λεκτική κακοποίηση.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.