Ένα μήνυμα για τους άγχους μικρούς ενήλικες

Ξέρω πώς είναι να είσαι ανήσυχος νεαρός ενήλικας. Έχω άγχος όλη μου τη ζωή. Ωστόσο, δεν ήμουν μέχρι την ηλικία των 18 ετών, και στην πρώτη μου κολέγιο, ότι το άγχος μου έλαβε μια επίσημη διάγνωση. Με όλα τα άλλα που συμβαίνουν σχετικά με τη μετάβαση στην ενηλικίωση, α διάγνωση μιας διαταραχής άγχους απλώς χρησίμευσε για να κάνει έναν ήδη χαοτικό χρόνο που πολύ περισσότερο. Δεδομένου ότι αμφιβάλλω ότι είμαι ο μόνος που έχει περάσει (ή που περνά μέσα από) αυτή τη δύσκολη σειρά περιστάσεων, Θέλω να απευθύνω αυτό το ιστολόγιο σε κάθε νεαρό ενήλικα που μπορεί να αγωνίζεται με βαθύ άγχος για πρώτη φορά στο δικό του ζωή.

Πώς το άγχος επηρεάζει τους νεαρούς ενήλικες

Πρώτον, έχω ακούσει ότι είπε ότι αυτό που χωρίζει μια bonafide ψυχική ασθένεια από, ας πούμε, μια απλή δυσφορία, είναι η πρώην ενεργά σας εμποδίζει να ζήσετε μια εκπληκτική ζωή. Αυτό είναι απολύτως αληθές. Όπως είπα, έχω πάντα άγχος, αλλά δεν ήταν μέχρι που ήμουν στο κολέγιο ότι πραγματικά άρχισε να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή μου. Δεν θα μπορούσα να είμαι παραγωγικός με το σχολείο μου, ήμουν

απομονώνοντας τον εαυτό μου, και έβαλα προσωπικές ευθύνες.

Κάτι που συμβαίνει, αυτό που έχω να πω μπορεί να ακούγεται ανόητα συνηθισμένο, αλλά αν παρατηρήσετε ότι αυτά τα πράγματα συμβαίνουν σε σας, απευθυνθείτε σε κάποιον αμέσως. Μπορεί να μην έχετε μια πραγματική ψυχική ασθένεια και έχετε ακριβώς λίγο πρόβλημα με το άγχος προσαρμογή στην ενηλικίωση, αλλά αυτό δεν έχει σημασία. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι αυτή η αρνητικότητα δεν θα συνεχίσει να σπείρει και ότι θα δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης για το πότε και αν τα πράγματα είναι κακό.

Γιατί το άγχος επηρεάζει τους νεαρούς ενήλικες

Θέλω να επιστρέψω στην προσαρμογή στην ενηλικίωση για ένα λεπτό. Δεν με εκπλήσσει για μια στιγμή που εγώ ανέπτυξε μια διαταραχή άγχους αυτό το διάστημα; και δεν με εκπλήσσει ότι δεν είμαι μόνος σε αυτό. Σκεφτείτε: είστε εκτός γυμνασίου, ίσως είστε μακριά από την οικογένειά σας για πρώτη φορά, ξεκινάτε το κολέγιο, ίσως αρχίσετε μια δουλειά, ίσως προσπαθείτε μόνος σας. Οποιοδήποτε από αυτά είναι πολλά που πρέπει να αντιμετωπίσετε, αλλά η αντιμετώπιση όλων αυτών είναι ταυτόχρονα ένας εφιάλτης.

Είναι εντάξει αν νιώθετε ότι αυτό είναι πάρα πολύ. Είναι πάρα πολύ. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να αναγνωρίσετε κάτι που είναι αυτονόητο και αν κάποιος σας δυσκολευτεί να το παραδεχτείτε, τότε θα πρότεινα ότι το άτομο πρέπει να εξετάσει το κεφάλι του.

Και πάλι, θέλω να υπογραμμίσω εκ νέου ότι είναι καλή ιδέα να φτάσετε σε κάποιον εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστείτε μόνοι σας και απείρως ευκολότερο όταν έχετε έναν εταίρο που έχει επενδύσει στην επιτυχία σας. Είναι επίσης απείρως ευκολότερο όταν αυτές οι ανησυχίες δεν είναι συνεχώς εμφιαλωμένες μέσα.

Η επίτευξη του στόχου έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα, με έναν μικρό τρόπο, να μειώνει το στίγμα που περιβάλλουν την ψυχική υγεία των νέων ενηλίκων. Ότι εξακολουθεί να υπάρχει ένα τέτοιο στίγμα όταν, και πάλι, οι μετακινήσεις των νέων ανθρώπων που αγωνίζονται με είναι απρόσβλητες για βασικά κανέναν, είναι ανοησία. Εάν περισσότεροι νέοι παραδέχονται πόσο συντριπτική είναι, τόσο πιο συνηθισμένο θα γίνει για όλους.

Κανείς δεν μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα ή τις ανησυχίες που αντιμετωπίζουν οι νέοι ενήλικες. Αλλά ειλικρινά πιστεύω ότι αν ληφθούν αυτές οι μικρές, διαχειρίσιμες στρατηγικές αυτο-φροντίδας, αυτή η δύσκολη μετάβαση μπορεί να γίνει πολύ πιο εύχρηστη.

Έχετε αντιμετωπίσει το άγχος ως νεαρός ενήλικας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.