«Εργαζόμενη μνήμη vs. Βραχυπρόθεσμη μνήμη: Ποια είναι η διαφορά;»

Q: "Η μνήμη εργασίας είναι ίδια με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη;"

Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι μνήμης:

• μνήμη εργασίας
• βραχυπρόθεσμη μνήμη
• μακροπρόθεσμη μνήμη

Ενώ υπάρχει κάποια συζήτηση στο πεδίο σχετικά με αυτό, γενικά θεωρείται ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι εξαιρετικά γρήγορη: Αποθηκεύει πληροφορίες για σύντομο χρονικό διάστημα. Μνήμη εργασίας σχετίζεται με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, αλλά διαρκεί ελαφρώς περισσότερο και εμπλέκεται στη χειραγώγηση των πληροφοριών.

Εάν κάποιος σας πει κάτι και το γράψετε, μπορεί να μην έχει σημασία το ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας είναι ελαττωματική, επειδή δεν χρειάζεται να κρατήσετε αυτή τη μνήμη πέρα ​​από την τεκμηρίωσή της. Τα ελλείμματα εργασιακής μνήμης γίνονται προβληματικά αν κάποιος σας πει κάτι και πρέπει να κρατήσετε τη μνήμη και να κάνετε κάτι με αυτήν, αλλά δεν μπορείτε.

Όταν τα πράγματα επισημαίνονται ως συναισθηματικά σημαντικά, μεταφέρονται στη γραμμή της μνήμης και μετατρέπονται σε μακροπρόθεσμες αναμνήσεις. Αυτός είναι ο λόγος που τα συναισθήματα και η λειτουργική μνήμη συνδέονται τόσο πολύπλοκα. Πρώτα επεξεργάζεται η βραχυπρόθεσμη, άμεση μνήμη για απλές εργασίες, πληροφορίες που είναι πιο περίπλοκες και απαιτητικές πηγαίνει στην εργαζόμενη μνήμη και, εάν έχει επισημανθεί με συναισθηματική σημασία ή ειδική συνάφεια, τελειώνει σε μακροπρόθεσμη βάση μνήμη. Είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία.

[Αυτοέλεγχος: Έχετε έλλειμμα εργασιακής μνήμης;]

Άτομα με ΔΕΠΥ συχνά παλεύουν με τη μνήμη εργασίας. Μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικοί με την εργασιακή τους μνήμη όσο με τη λεκτική τους κατανόηση ή τη χωρική σκέψη, για παράδειγμα. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι προκλήσεις της λειτουργικής μνήμης, μαζί με ζητήματα ταχύτητας επεξεργασίας, μπορεί να είναι ένα φυσικό μέρος της ύπαρξης ΔΕΠΥ. Δεν προκαλούν ΔΕΠΥ. έρχονται μαζί του.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη εργασίας

Η επανάληψη μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη εργασίας. Βοηθά ακόμη και να συνδυάσετε μια ενέργεια ή κίνηση με μια λέξη ή φράση. Κάποτε είχα έναν πελάτη που έπρεπε να μάθει ισπανικά, οπότε δημιούργησε μια ειδική κίνηση για κάθε λέξη για να τον βοηθήσει να τη θυμάται.

Εάν μαθαίνετε γραμμές για ένα παιχνίδι, βελτιώστε τη συγκράτηση διαβάζοντας και εξασκώντας τις γραμμές ακριβώς πριν πάτε για ύπνο και το πρώτο πράγμα όταν ξυπνήσετε.

Πώς να βελτιώσετε την εργασιακή μνήμη ενός παιδιού

Εάν δίνετε οδηγίες σε α παιδί με ΔΕΠΥ με έλλειμμα λειτουργικής μνήμης, χρησιμοποιήστε τον κανόνα των τριών:

1. Κάνω οπτική επαφή.
2. Δηλώστε την κατεύθυνση.
3. Ζητήστε από το παιδί να επαναλάβει την κατεύθυνση πίσω σε εσάς δύο φορές.

Η πρώτη φορά που επαναλαμβάνεται η κατεύθυνση διασφαλίζει ότι το παιδί άκουσε σωστά την οδηγία. Η δεύτερη επανάληψη στέλνει την κατεύθυνση προς τα κάτω στη γραμμή μνήμης επειδή διατηρείται στη μνήμη εργασίας πριν επαναδιατυπωθεί και στη συνέχεια μετακινείται στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

[Διαβάστε: Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά με ελλείμματα εργασιακής μνήμης]

Όταν το παιδί ή ο έφηβός σας λέει «Έχω κακή μνήμη», επαναπλαισιώνουν την άποψή τους για τη μνήμη τους. Περιγράψτε το ως τη μηχανή αναζήτησης του εγκεφάλου τους, τα καλώδια της οποίας χρειάζονται κάποιες μικροαλλαγές. Αυτές οι προσαρμογές έρχονται με τη μορφή υπενθυμίσεων, ειδοποιήσεων και συναγερμών. Κανονικοποιήστε τη λήθη ως κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους και μοιραστείτε τα εργαλεία σας για την ανάκληση εργασιών. Να είστε παιχνιδιάρικοι: Δημιουργήστε διασκεδαστικά ακρωνύμια ή ανόητους συνειρμούς για να κινήσετε το κύκλωμα μνήμης.

Μνήμη εργασίας vs. Βραχυπρόθεσμη μνήμη: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη:«Θα μπορούσατε να έχετε έλλειμμα εκτελεστικής λειτουργίας;»
• Ανάγνωση: Μια παράλογα εύκολη λύση για την κακή λειτουργική μνήμη σας
• Τεστ αυτοαξιολογισης: Θα μπορούσε το παιδί σας να έχει έλλειμμα εργασιακής μνήμης;

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest