Πώς να αισθάνεστε ολοκληρωμένοι

Υπάρχουν μερικές μέρες, που νιώθω ιδιαίτερα ανήσυχος, που νιώθω δύσκολο να κάνω πολλά πράγματα. Η δημιουργικότητα είναι συνήθως η πρώτη που ξεκινά - το άγχος τείνει να οδηγεί σε έντονες περιόδους αποκλεισμού του συγγραφέα. Αλλά ακόμα και έξω από τη δημιουργικότητα, η οποία είναι δύσκολη ακόμη και όταν κάποιος νιώθει καλά, μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθεί ότι θέλει να κάνει πολλά από οτιδήποτε.

Το ήξερα αυτό για τον εαυτό μου εδώ και χρόνια, τόσο βαθιά μέσα μου ξέρω ότι τέτοιες στιγμές είναι αναμενόμενες στη ζωή μου. Παρόλα αυτά, είναι τόσο δύσκολο για μένα να αισθάνομαι ολοκληρωμένος όταν νιώθω έτσι – θέλω να νιώθω ότι μπορώ να κάνω πράγματα και επειδή δεν μπορώ, καταδυναστεύω τον εαυτό μου. Θα φανταζόμουν ότι δεν είμαι το μόνο άτομο που νιώθει έτσι, οπότε ελπίζω ότι η σκέψη μου για το πώς να αισθάνεσαι πιο ολοκληρωμένος θα σε βοηθήσει αν νιώθεις το ίδιο.

Πάρτε τις μικρές νίκες

Όταν αισθάνεστε δύσκολο να κάνετε οτιδήποτε, μην επικρίνετε τον εαυτό σας επειδή δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα που σχετίζονται περισσότερο. Αποδεχτείτε ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επιστρέψετε ξανά σε αυτό το επίπεδο και ότι είναι εντάξει να συμβαίνει αυτό.

Αντίθετα, εστιάστε στα μικρά, φαινομενικά καθημερινά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Ακόμα κι αν αυτά τα πράγματα φαίνονται σαν οι πιο πεζές δραστηριότητες που δεν αξίζει να κάνετε φασαρία, όπως να φτιάξετε φαγητό για τον εαυτό σας – Είμαι ζωντανός για αρκετό καιρό για να ξέρω ότι κατά τη διάρκεια κακών ημερών ψυχικής υγείας, ακόμη και τέτοια πράγματα μπορεί να αισθάνονται σαν α πάλη.

Μόλις τελειώσετε, δώστε συγχαρητήρια στον εαυτό σας. Μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ, αλλά είναι, και σας αξίζουν συγχαρητήρια.

Γιατί αυτές οι μικρές νίκες σας βοηθούν να αισθάνεστε ολοκληρωμένοι

Ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εστιάσετε στις μικρές νίκες για να σας βοηθήσουν να νιώσετε ολοκληρωμένοι είναι σημαντικός. Αν σε βαραίνει η αρνητική ψυχική σου υγεία, είναι τόσο εύκολο για σένα να νιώθεις ότι δεν είσαι μόνο άχρηστος, αλλά και ανίσχυρος. Το να αισθάνεσαι ανίσχυρος σε αυτό το πλαίσιο είναι επικίνδυνο – δεν υπάρχει τίποτα πιο τρομακτικό από το να είσαι σε κακή ψυχική κατάσταση και να είσαι πεπεισμένος ότι τίποτα που μπορείς να κάνεις δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό.

Τέτοιες σκέψεις δεν θα μπορούσαν να απέχουν περισσότερο από την αλήθεια. Ακόμα κι αν δεν είστε σε θέση να κάνετε όλα όσα θέλετε, μπορείτε ακόμα να κάνετε κάποια πράγματα, και αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά, γιατί αν τα κάνετε αποδεικνύει ότι η ψυχική σας υγεία δεν έχει τον τελευταίο λόγο. Δεν χρειάζεται να σας σακατέψει.