Συναισθηματική θεραπεία που ενισχύεται από μια αίσθηση αξιοπρέπειας
Όσον αφορά τη συναισθηματική θεραπεία, βλέπω όλο και περισσότερο πόσο σημαντική είναι η αίσθηση της αξίας μας στη διαδικασία. Η συναισθηματική θεραπεία δεν μπορεί να συμβεί εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε αξία. Δημιούργησα ένα βίντεο σχετικά με αξιοπρέπεια και ανήκειν πριν από μερικές εβδομάδες, και δεν μπορώ να κλονίσω τη σημασία που έχει η αίσθηση της αξίας στη συναισθηματική θεραπεία και στο να ζεις μια ευτυχισμένη ζωή. Έτσι αποφάσισα να κάνω ένα follow-up blog που θα περιλαμβάνει τη συναισθηματική θεραπεία.
Πιστεύω πραγματικά ότι το μεγαλύτερο μέρος της ευτυχίας μου πηγάζει από τη θεμελιώδη πεποίθηση ότι είμαι άξιος και ότι ανήκω. Πώς όμως πέτυχα αυτή τη νοοτροπία; Δεν έγινε εν μία νυκτί, αυτό είναι σίγουρο. Εδώ είναι μερικά βήματα που μου επέτρεψαν να βιώσω τη συναισθηματική θεραπεία μέσω της πεποίθησης ότι αξίζω.
Η συναισθηματική θεραπεία συμβαίνει αφού δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να είναι άξιος
Φαίνεται άβολο να έχεις υψηλή αίσθηση του εαυτού σου. Βομβαρδιζόμαστε με μηνύματα ότι δεν είμαστε αρκετοί. Το βλέπω στο μάρκετινγκ κάθε μέρα. Ως γυναίκα θα πρέπει να ανησυχώ για τις γραμμές του χαμόγελου, τις ραγάδες και τα μη γυαλισμένα νύχια των ποδιών μου. Κάθε μέρα βλέπω διαφημίσεις, διαφημιστικές πινακίδες και email που μου λένε όλους τους τρόπους ότι δεν είμαι αρκετός. Αυτά τα μηνύματα μπορούν συχνά να δημιουργήσουν
Φαίνεται σχεδόν σαν μια τολμηρή δήλωση να δηλώνει κανείς την αξία του εκτός εξωτερική επικύρωση αλλά αυτό ακριβώς κάνω κάθε μέρα. Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να πιστέψει ότι είμαι αρκετός - όπως είναι. Και η συναισθηματική θεραπεία που έχω κάνει πιστεύοντας ότι αξίζω είναι, λοιπόν, ένα όμορφο πράγμα.
Θέλω να σας δώσω την άδεια να κάνετε το ίδιο. Θέλω να σου δώσω την άδεια να πιστέψεις ότι αξίζεις, να το πιστέψεις είσαι αρκετά καλός. Είμαι πεπεισμένος ότι αν το κάνεις, η ζωή σου θα αλλάξει. Δεν μπορώ να προσφέρω εγγύηση επιστροφής χρημάτων, καθώς αυτό το ιστολόγιο είναι δωρεάν, αλλά μπορώ να πω ότι το να πιστέψω ότι είμαι αρκετός και ότι είμαι άξιος άλλαξε τη ζωή μου. Είναι μια πεποίθηση στην οποία κολλάω κάθε μέρα.
Επεκτείνετε τη Χάρη καθώς Επιτυγχάνετε Συναισθηματική Θεραπεία με Αίσθηση Αξίας
Μόλις δώσεις στον εαυτό σου την άδεια να πιστεψε οτι αξιζεις, πρέπει να φουντώσετε τη φλόγα αυτής της πεποίθησης για να επιτύχετε συναισθηματική θεραπεία. Έχω ανακαλύψει ότι ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της χάρης. Να είστε γενναιόδωροι με χάρη προς τους γύρω σας και τον εαυτό σας.
Δίνοντας τη χάρη, αναγνωρίζετε ενεργά ότι εσείς και οι άλλοι αξίζετε το όφελος της αμφιβολίας, μιας δεύτερης ευκαιρίας, της συμπόνιας, της αγάπης και πολλά άλλα. Οι άνθρωποι έχουν γράψει βιβλία για τη χάρη. ο δύναμη της χάρης και της συγχώρεσης είναι εκπληκτικό.
Ένα πράγμα που κάνει τη χάρη τόσο ισχυρή είναι το γεγονός ότι αναγνωρίζει ενεργά την αξία τόσο του δωρητή όσο και του λήπτη. Όταν δίνετε χάρη στους άλλους, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι αναγνωρίζετε την αξία τους, αλλά αναγνωρίζετε και τη δική σας αξία. Όταν δίνετε τη χάρη, αναγνωρίζετε ότι αξίζετε αρκετά για να προχωρήσετε πέρα από τον πόνο που σας έχει προκαλέσει αυτό το άτομο. Αξίζεις την προσπάθεια συναισθηματικής θεραπείας.
Η συναισθηματική θεραπεία σας ζητά να ορίσετε την αίσθηση της αξίας σας
Οι όροι αξιοπρέπεια και αίσθηση της αξίας μπορεί να φαίνεται διφορούμενο στην καλύτερη περίπτωση. Για να θεραπεύσετε συναισθηματικά, πρέπει να ξέρετε πώς φαίνεται και πώς είναι η «συναισθηματική θεραπεία». Γι' αυτό πρέπει να προσδιορίσετε τι σημαίνει σε εσένα να είναι άξιος.
Έχω αναγνωρίσει ότι αξίζω
- ευτυχία,
- στενές σχέσεις και
- η επιδίωξη της δημιουργικότητάς μου.
Όταν νιώθω ότι δεν αξίζω - ή δεν είμαι αρκετά καλός - να επιδιώξω την ευτυχία, τις σχέσεις ή μια καριέρα στο γράψιμο, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι αξίζω. Είμαι άξιος και αρκετά καλός και δεν έχω τίποτα να αποδείξω. Η ζωή μέσα από αυτόν τον φακό είναι ανάλαφρη και ευτυχισμένη.
Σας προσκαλώ να συμμετάσχετε μαζί μου σε αυτή την ευδαιμονία. Γιατί το αξίζεις.
Βρείτε τον Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.
