Η σχέση μεταξύ ΔΕΠΥ και ωραιοτύφλωσης

Το γεγονός ότι η χρονική τύφλωση είναι μέρος της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας ενηλίκων (ADHD) είναι πολύ ξεκάθαρο για μένα. Για παράδειγμα, δεν μου αρέσουν πολύ τα νωρίς τα απογεύματα, κυρίως για το πόσο γρήγορα φαίνονται να εμφανίζονται κάθε μέρα.

Ξυπνάω κάθε μέρα μεταξύ 7:00 π.μ. και 8:00 π.μ., φτιάχνω καφέ, διαβάζω για λίγο, κάνω ντους και κάθομαι στο δουλεύω, ωστόσο κατά κάποιο τρόπο φαίνεται ότι σχεδόν κάθε μέρα, χωρίς αποτυχία, δεν ξεκινάω αυτή τη δουλειά παρά σχεδόν 1:00. Το χειρότερο είναι ότι εγώ Δεν ξέρω πού πάει το διάστημα μεταξύ του καθίσματος και της έναρξης της εργασίας. Αν έστηνα μια κάμερα ασφαλείας στο διαμέρισμά μου και έβλεπα το βίντεο πίσω, πιθανότατα θα έβλεπα τον εαυτό μου να βηματίζει σχετικά με το δωμάτιο, να πιάσω ένα ποτό από το ψυγείο, να ελέγξω το τηλέφωνό μου ή να κάνω οποιαδήποτε τυχαία δραστηριότητες.

Ωστόσο, ποτέ δεν αισθάνομαι ότι περνούν οι ώρες.

Τι είναι η «χρονική τύφλωση» και γιατί είναι σημαντική για άτομα με ADHD;

Η χρονική τύφλωση είναι α

σύμπτωμα διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας Αυτό αναφέρεται στο πώς αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο όσοι από εμάς με ΔΕΠΥ. Όπως έχουν ερευνήσει οι ερευνητές ΔΕΠΥ πιο σημαντικό, καθώς η κατανόησή της ως διαταραχής δια βίου, σε αντίθεση με κάτι αποκλειστικό για τα παιδιά - έχουν ανακαλύψει αρκετά για το πώς ΔΕΠΥ ενηλίκων επηρεάζει τη ζωή.

Σε μελέτες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ αγωνίζονται περισσότερο με εργασίες που βασίζονται στον χρόνο και διατηρούν λιγότερη μνήμη συγκεκριμένων τμημάτων αυτής της εργασίας στη συνέχεια. Επιπλέον, οι εργασίες που βασίζονται στο χρόνο έχουν τακτικά ως αποτέλεσμα τα ακόλουθα:

«Γνωστική υπερφόρτωση σε άτομα με ΔΕΠΥ, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε σημαντικό μειονέκτημα στην καθημερινή ζωή και να εμποδίσει την απόδοση στο σχολείο ή την εργασία».¹

Βασικά, μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ νιώθουν συνεχώς ότι ο χρόνος περνάει, και αυτή η αντίληψη δημιουργεί πανικός, ανησυχία, ανησυχία και άγχος. Όχι μόνο δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε τη ροή του χρόνου, αλλά δυσκολευόμαστε επίσης να εκτιμήσουμε με ακρίβεια το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί κάτι καθώς και η δυσκολία ανάκλησης των χρονοδιαγραμμάτων των γεγονότων στο το παρελθόν.

Η χρονική τύφλωση δεν είναι το μειονέκτημα που νομίζουμε ότι είναι

Είναι απογοητευτικό να κινούμαστε συνεχώς ανάμεσα σε καταστάσεις πανικού, σύγχυσης και αποπροσανατολισμού, επειδή οι ζωές μας περνούν με ταχύτητες που ανταγωνίζονται την ταχύτητα του φωτός. Ευτυχώς, η χρονική τύφλωση δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή, χρόνια πάθηση. Στην πραγματικότητα, η χρονική τύφλωση έχει να κάνει λιγότερο με το πώς εμείς, ως άτομα, λειτουργούμε στον κόσμο και πολύ περισσότερο με το πώς ο κόσμος έχει δημιουργήσει συστήματα που λειτουργούν εναντίον μας.

Μας κρατούν τα ίδια χρονοδιαγράμματα με όλους, εργαζόμαστε, συνήθως, από εννέα έως πέντε, δουλεύοντας τα προγράμματά μας γύρω από συναντήσεις που μπορεί να διακόψουν μια παραγωγική περίοδο υπερεστίαση, προσκολλώντας τους νευροαποκλίνοντες εγκεφάλους μας σε έναν νευροτυπικό κόσμο. Δεν είναι ότι δεν μπορούμε να ολοκληρώσουμε τα πράγματα ή ότι δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικά μέλη της κοινωνίας με υψηλή λειτουργία. Είναι ότι η κοινωνία μας συχνά αποτυγχάνει να μας δώσει τους κατάλληλους πόρους για να πετύχουμε.

Πολλά άτομα με ΔΕΠΥ γνωρίζουν την τρέχουσα κατάστασή τους, είτε πρόκειται για α υπερκινητικός κατάσταση do-the-things ή μια απρόσεκτη κατάσταση που θέλω απλώς να χαλαρώσω. Αλλά επειδή έχουμε συνηθίσει στις φυσικές μας άμπωτες και ροές, ξέρουμε πώς να δουλέψουμε μαζί τους και να πετύχουμε τα μέγιστα οφέλη. Τα προβλήματα, στην πραγματικότητα, προκύπτουν μόνο όταν πρέπει να συμμορφωθούμε με αυτό που θεωρείται «φυσιολογικό».

Μισώ τα νωρίς τα απογεύματα γιατί νιώθω ότι θα έπρεπε να έχω ήδη δουλέψει μέχρι εκείνο το σημείο, αλλά το Η αλήθεια είναι ότι τείνω να κάνω την καλύτερη δουλειά μου το βράδυ και τείνω να μπορώ να χαλαρώνω περισσότερο το βράδυ πρωί.

Όχι, δεν είναι ένα «κανονική» ρουτίνα, αλλά αυτό είναι μου ρουτίνα.

Εναγκαλισμός τα δικα σου ρουτίνα.

Πηγή

1. Πτάτσεκ Ρ. et al., "Κλινικές Επιπτώσεις της Αντίληψης του Χρόνου στη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ): Μια ανασκόπηση." Παρακολούθηση Ιατρικής Επιστήμης, 26 Μαΐου 2019.