Είμαι ο Austin Harvey, σεναριογράφος, συγγραφέας, blogger, μουσικός και νέα προσθήκη στο Ζώντας με ΔΕΠΥ ενηλίκων blog στο HealthyPlace. Διαγνώστηκα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) τον Φεβρουάριο του 2021, σε ηλικία 24 ετών, αλλά ανεξάρτητα από το έτος που είναι, η εκ ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίμαι υπερσκεπτόμενος. Πάντα ήμουν. Ακόμη και μικρά πράγματα όπως το χρώμα που θα φορέσω ή το βιβλίο που θέλω να διαβάσω με έχουν κάνει να χάσω ώρες από τη ζωή μου. Η αδυναμία μου να καταλήξω σε μια απόφαση έχει βελτιωθεί καθώς έγινα καλύτερος σχεδιαστής και ανακάλυψα ένα οργανωτικό σύστημα που έ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτο παρελθόν, όταν είχα τσακωθεί με ρομαντικούς συντρόφους, έβρισκα τακτικά τον εαυτό μου ανίκανο να σχηματίσω μια συνεκτική πρόταση. Εγώ καταζητούμενος να πω τόσα πολλά πράγματα, αλλά προσπαθώντας να μεταφέρω αυτές τις σκέψεις από το κεφάλι μου στο στόμα μου, μου άφησε μια αίσθηση Είχα φάει μια ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν δεν είχα διαγνωστεί με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και είχα τσακωθεί με ρομαντικούς συντρόφους, τακτικά έβρισκα τον εαυτό μου ανίκανο να σχηματίσω μια συνεκτική πρόταση. Εγώ καταζητούμενος να πω τόσα πολλά πράγματα, αλλά προσπαθώντας να μεταφέρω αυτές τις σκέψει...
Συνέχισε να διαβάζειςείμαι ενας υπερσκεπτόμενος. Πάντα ήμουν. Ακόμη και μικρά πράγματα όπως το χρώμα που θα φορέσω ή το βιβλίο που θέλω να διαβάσω με έχουν κάνει να χάσω ώρες από τη ζωή μου. Μου αδυναμία λήψης απόφασης έχει γίνει καλύτερος καθώς έγινα καλύτερος σχεδιαστής και κατάλαβα ένα οργανωτικό σύστημα αυτό είνα...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροσπάθησα να κάνω πρωινές ρουτίνες για τον εαυτό μου, ακολουθώντας κλασικές συμβουλές αυτοβοήθειας για να εστιάσω: διαλογισμός, γιόγκα, τρέξιμο πρώτο πράγμα το πρωί, διασφαλίζοντας ότι κοιμάμαι οκτώ ώρες. Τίποτα δεν κόλλησε. Το πιο σημαντικό, τίποτα από αυτά βοήθησα. Ποτέ δεν ένιωσα πιο παραγωγι...
Συνέχισε να διαβάζειςΔοκίμασα να φτιάξω πρωινές ρουτίνες για να εστιάσω, ακολουθώντας το κλασικό συμβουλές αυτοβοήθειας: διαλογισμός, γιόγκα, τρέξιμο πρώτο πράγμα το πρωί, διασφάλιση ότι κοιμάμαι οκτώ ώρες κ.λπ. Τίποτα δεν κόλλησε. Το πιο σημαντικό, τίποτα από αυτά βοήθησα. Ποτέ δεν ένιωσα πιο παραγωγική ή συγκεντρωμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑκόμη και πριν διαγνωστεί με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ή γνώριζε ότι το σύμπτωμα της υπερδιέγερσης της ΔΕΠΥ θα μπορούσε να οδηγήσει σε δραματική κρίση πανικού1, Ήμουν νευρικός για να παρακολουθήσω το πρώτο μου μουσικό φεστιβάλ. Το φεστιβάλ ήταν ένα μήνα μετά την α...
Συνέχισε να διαβάζειςΑκόμη και πριν διαγνωστεί με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) ή γνώριζε ότι το σύμπτωμα της υπερδιέγερσης της ΔΕΠΥ θα μπορούσε να οδηγήσει σε δραματική κρίση πανικού,1 Ήμουν νευρικός που θα παρευρέθηκα στο πρώτο μου μουσικό φεστιβάλ. Το φεστιβάλ ήταν ένα μήνα μετά την απο...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν μου αρέσουν πολύ τα νωρίς τα απογεύματα, κυρίως για το πόσο γρήγορα φαίνονται να εμφανίζονται κάθε μέρα.Ξυπνάω κάθε μέρα μεταξύ 7:00 και 8:00, φτιάχνω καφέ, διαβάζω λίγο, κάνω ντους και κάθομαι στη δουλειά, όμως κατά κάποιο τρόπο φαίνεται ότι σχεδόν κάθε μέρα, χωρίς αποτυχία, δεν ξεκινάω αυτή...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η φροντίδα των παιδιών με ειδικές ανάγκες δημιουργεί μια στροβιλώδη συγκίνηση που στροβιλίζει πάν...
Εάν έχετε διαγνωστεί με ADHD ή είστε γονέας ενός διαγνωσμένου παιδιού, έχετε πολλούς λόγους να δώ...
Σωματική δραστηριότητα είναι καλό για τον εγκέφαλο και το σώμα, και η δομημένη κίνηση - για την ο...