A Letter to My Younger Self: Reflections on ADHD

Να είστε ειλικρινείς: Ονειρευτήκατε ποτέ να εφεύρετε μια μηχανή ταξιδιού στο χρόνο για να επιστρέψετε ρητά και να αναιρέσετε ιδιαίτερα αξιοσημείωτα ή σπαραχτικά γεγονότα του παρελθόντος σας; Δεν θα ξεχάσετε ποτέ τις αγαπημένες κάρτες Pokémon του αδερφού σας στην κατασκήνωση ύπνου, θα χύσετε μαρινάρα στο φόρεμα του χορού σας ή θα διαδώσετε παρορμητικά μια φήμη για το BFF της παιδικής σας ηλικίας.

Οι αναμνήσεις είναι, μερικές φορές, μια σκληρή υπενθύμιση ότι ο εγκέφαλός μας με ΔΕΠΥ λειτουργεί διαφορετικά. Διανοητικά, γνωρίζουμε ότι τα λανθασμένα λόγια, οι πράξεις ή οι αντιδράσεις μας δεν οφείλονταν σε κάποιο ελάττωμα χαρακτήρα αλλά σε χημεία του εγκεφάλου. Αλλά, εκείνη την εποχή, σίγουρα έμοιαζε πολύ με αποτυχία, η οποία ίσως συνέβαλε σε μια εφόρου ζωής ντροπή.

Αν μπορούσες να γυρίσεις τον χρόνο πίσω και να το παραδώσεις ένα μήνυμα στον 10χρονο εαυτό σου (σχετικά με τη ΔΕΠΥ ή τη ζωή γενικά), τι θα ήταν; Θέσαμε την ερώτηση στον ADDitude αναγνώστες, των οποίων οι απαντήσεις κυμαίνονταν από γέλιο-φωναχτά αστείες έως πρακτικές και ενδυναμωτικές.

Τι σοφή συμβουλή θα έδινες στον μικρότερο εαυτό σου; Μοιραστείτε τα μηνύματά σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Ένα γράμμα στον νεότερο εαυτό μου με ΔΕΠΥ

«Υποτίθεται ότι είσαι ένας περίεργος εξερευνητής και το μυαλό σου ανοίγει στον κόσμο. Μπορεί να είναι συντριπτικό. Είναι εντάξει αν κλείνεις μερικές φορές και χρειάζεται να ξεκουράσεις τον εγκέφαλό σου. Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε και πρέπει να καθίσετε σε ένα δέντρο και προσέξτε τα πουλιά. Ή τα σύννεφα. Ή τα ανοιξιάτικα μπουμπούκια που αναδύονται από τα κλαδιά. Είστε λαμπρός, ένας άγριος εργάτης, παθιασμένος με πολλά πράγματα και ικανός να κάνετε οτιδήποτε θέλετε. Θα κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε όταν παραμερίσετε τις προσδοκίες όλων των άλλων και κάνετε ό, τι εσύ θέλω να κάνω."— Eleanor, Γιούτα

[Δωρεάν λήψη: Ξετυλίγοντας τα μυστήρια του εγκεφάλου σας με ΔΕΠΥ]

"Του εντάξει για να πάρεις Cs μια στο τόσο." - Ανώνυμος

«Έχετε ΔΕΠΥ. Δεν είσαι ανόητος και δεν είσαι τεμπέλης, αλλά θα χρειαστείς επιπλέον βοήθεια μερικές φορές, και αυτό είναι εντάξει. Μπορεί να χρειαστείτε φάρμακο και αυτό είναι εντάξει». - Ανώνυμος

«Ο κόσμος σας δεν είναι όπως τον βλέπετε, αλλά θα μάθετε πώς να τον περιηγείστε και να βλέπετε τόση ομορφιά στην πορεία. Μην φοβάστε να συμμετάσχετε. Δεν χρειάζεται να προσποιείσαι. Να είσαι ο εαυτός σου. Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί, συμπονετικοί, ειλικρινείς και γενναίοι». — Σούζαν, Μέιν

«Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε όταν η απογοήτευση, η σύγχυση και ο φόβος σας επικρατεί. Όταν οι ορμόνες σας οργίζονται και φαίνεται ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τον πόνο σας, παρακαλώ μην μουδιάζετε τον πόνο με ναρκωτικά και αλκοόλ. Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας, και προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με τους μεγάλους που νοιάζονται αλλά δεν ξέρουν πώς να βοηθήσουν. Έχετε μια σταθερή, σοφή φωνή μέσα σας, η οποία θα σας καθοδηγήσει στη βοήθεια που χρειάζεστε». — Jeri, Πενσυλβάνια

“Παραδεχτείτε τα λάθη σας, αλλά ποτέ μην τους αφήσετε να καθορίσουν την αυτοεκτίμηση και την αξία σας σε αυτόν τον πλανήτη. Εντάξει?" — Ντάρεν, Αλάσκα

[«Η ΔΕΠΥ έχει παραμορφώσει την αίσθηση του εαυτού σας; Ήρθε η ώρα να ανακτήσετε την ιστορία σας — και τη δύναμή σας».]

«Για κάθε 10 πράγματα που φαίνονται εύκολα για τους άλλους αλλά σχεδόν ακατόρθωτα για εσάς, υπάρχουν άλλα 90 πράγματα που είστε καταπληκτικοί και δύσκολα μπορεί να κάνει κανείς. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία. Βρείτε τρόπους να καλύψετε τα κενά για αυτά τα άλλα πράγματα. Το έχεις!" - Ανώνυμος

«Οι γονείς σου δεν ξέρουν πώς και γιατί παλεύεις. Είστε αυτιστικοί και έχετε άλλες ενδιαφέρουσες διαφορές. Κάντε την έρευνά σας — θα βγει εντάξει. Θα μάθεις να αγαπάς τη ζωή σου και να αγαπάς τον εαυτό σου». - Ανώνυμος

«Αγαπητή μου γλυκιά, αφήστε αυτή τη μνήμηγια το πώς σε κοιτούσαν στην 4η δημοτικού όταν κατά λάθος πετάξατε το επιστημονικό πείραμα σας και του συντρόφου σας στο νεροχύτη χωρίς να το σκεφτείτε και φωνάξατε τη λέξη «F». Δεν είσαι παράξενος ή ηλίθιος. Είσαι αγαπητός. Είσαι λαμπρός. Είσαι άνθρωπος. Αγάπη, μεγάλωσα».- Ανώνυμος

«Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους δεν είναι χρήσιμο γιατί αν είσαι μάνγκο, όσο σκληρά κι αν προσπαθείς, δεν θα γίνεις ποτέ φρούτο του πάθους. Βρείτε αυτό που κάνει την καρδιά σας να χαμογελά. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους. Λάβετε λίγη ηλιοφάνεια, ασκηθείτε και ρίξτε πρόσωπο με πρόσωπο με άλλους. Να θυμάσαι ότι είσαι όμορφη και μεγαλώνεις και αλλάζεις». — Shaunna, Αυστραλία

«Πάρτε ένα πράγμα τη φορά. Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι. Προσπαθήστε να καθίσετε μπροστά στην τάξη, όπου υπάρχουν λιγότεροι περισπασμοί». - Ανώνυμος

«Θυμηθείτε να δίνετε στους άλλους το χρόνο να μιλήσουν κατά τη διάρκεια των συνομιλιών. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε να τελειώσουν πριν διακόψετε με το επόμενο μεγάλο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Να έχετε σεβασμό και να ακούτε για να μπορείτε να προσφέρετε γνήσια σχόλια. Μην κυριαρχείτε στη συζήτηση.” — Στέισι, Μίσιγκαν

«Δεν είσαι ταραχοποιός. Είστε ζωηροί, λαμπεροί, στοχαστικοί, αστείοι και εξαιρετικά περίεργοι για τον κόσμο. Κάποτε αυτές οι ιδιότητες θα φέρουν χαρά σε εσάς και σε άλλους.” — Ρόζμαρι, Μέριλαντ

«Γιορτάστε τον αθλητικό σας χαρακτήρα, την ατελείωτη ενέργεια, την παραξενιά, την αφοβία, την αίσθηση του χιούμορ και τον πόθο για νέα γνώση και δημιουργικότητα. Αυτά είναι δώρα, και θα έχετε μεγάλη καριέρα εξαιτίας τους (Πες ναι!" στην εργασία πυρόσβεσης άγριων περιοχών). Θα αποφοιτήσετε από μια σχολή της Ivy League, αλλά θα είναι πολύ αργότερα στη ζωή σας, οπότε να είστε υπομονετικοί. Το τραύμα σου και ΔΕΠΥ θα τρέφονται ο ένας από τον άλλον. Λάβετε λοιπόν θεραπεία μόλις μπορέσετε. θα είσαι μια χαρά. ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Δεν χρειάζεται να ‘μεγαλώσεις’». - Ανώνυμος

«Είσαι η πιο ωραία, Κάθριν. Ο μοναδικός σας εγκέφαλος είναι η υπερδύναμή σας. Ας μάθουμε να δουλεύουμε με αυτό». — Κατερίνα

Συμβουλές στον νεότερο εαυτό μου: Επόμενα βήματα

• Ιστολόγιο: 10 πράγματα που θα ήθελα να ήξερα ως παιδί με ΔΕΠΥ
• Τεστ αυτοαξιολογισης: Έχω ΔΕΠΥ;
• Μαθαίνω:  "Τι είναι λάθος με μένα?" Αλήθειες ΔΕΠΥ που θα ήθελα να ήξερα ως παιδί

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest