Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δυσμορφία του σώματος

Η σωματική δυσμορφία είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που εκτιμάται ότι θα επηρεάσει έναν στους 50 ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ζωής.¹ Σε αρκετές περιπτώσεις, όσοι πάσχουν από σωματική δυσμορφία υποφέρουν επίσης από μοτίβα συμπεριφοράς διατροφικής διαταραχής, όπως θερμιδικός περιορισμός, καταναγκαστική άσκηση, κύκλοι άμετρης εκκαθάρισης ή εμμονή με το βάρος. Τα πρώτα σημάδια σωματικής δυσμορφίας εκδηλώνονται συχνά στην εφηβεία,² και οποιοσδήποτε μπορεί να διατρέχει κίνδυνο—ανεξαρτήτως αντωνυμιών φύλου, σεξουαλικού προσανατολισμού, σύστασης σώματος ή εθνοτικής καταγωγής. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σωματική δυσμορφία σε περίπτωση που εσείς (ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο) εμφανίζετε συμπτώματα αυτής της ψυχικής ασθένειας.

Τι είναι η σωματική δυσμορφία και πώς μπορεί να αναπτυχθεί;

Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, η σωματική δυσμορφία είναι μια αδυσώπητη προσήλωση σε φανταστικά σωματικά ελαττώματα που θα καταναλώσουν οι σκέψεις του ατόμου, προκαλούν έντονο άγχος και μερικές φορές παρεμβαίνουν στις καθημερινές ρουτίνες όπως το σχολείο, η εργασία ή η κοινωνική δραστηριότητες.

³  Αυτές οι εμμονικές σκέψεις επικεντρώνονται συνήθως σε έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους αντιληπτούς τομείς ανησυχίας, όπως επισημαίνει το Κέντρο του Κλίβελαντ:

1. Δερματικές ατέλειες: ρυτίδες, ουλές, ακμή, κηλίδες, χαλαρό δέρμα 
2. Τα χαρακτηριστικά του προσώπου: μύτη, πηγούνι, γραμμή μαλλιών, μέτωπο, μάτια, φρύδια, αυτιά 
3. Μεμονωμένα μέρη σώματος: στομάχι, μηρούς, στήθος, μπράτσα, γλουτούς

Η κρίσιμη διάκριση που πρέπει να γνωρίζουμε για τη σωματική δυσμορφία είναι η εξής: ανεξάρτητα από το πόσο αληθινές ή προφανείς είναι αυτές τα λεγόμενα ελαττώματα μπορεί να φαίνονται, τα άγχη και οι ανασφάλειες που νιώθεις δεν είναι τίποτα άλλο από εικόνα σώματος στρεβλώσεις. Σκεφτείτε το σαν να κοιτάτε σε έναν καθρέφτη διασκέδασης - μπορεί η αντανάκλαση του εαυτού σας εμφανίζομαι ακριβής από τη δική σας λοξή οπτική γωνία, αλλά το γεγονός παραμένει, είναι απλώς μια οπτική ψευδαίσθηση. Αυτό είναι που κάνει τη σωματική δυσμορφία τόσο επιβλαβή, όμως.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό το πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί να σας αναγκάσει να αναπτύξετε κάθε είδους ακραίες συμπεριφορές για να διορθώσετε την «προβληματική περιοχή», συχνά οδηγώντας σε μια ενδεχόμενη διατροφική διαταραχή. Αν και δεν υπάρχει μοναδική αιτία της σωματικής δυσμορφίας, είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιοι περιβαλλοντικοί και κοινωνικοπολιτισμικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την εμμονή να ριζώσει. Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες σωματικής δυσμορφίας που πρέπει να γνωρίζετε, συνεχίζει η κλινική του Κλίβελαντ:

1. Τραυματικές καταστάσεις της παιδικής ηλικίας που οδηγούν σε έλλειψη ελέγχου ή χαμηλή αυτοεκτίμηση
2. Γονείς ή πρόσωπα εξουσίας που επικρίνουν το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση
3. Πίεση από την κοινωνία ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να επιτευχθεί μια συγκεκριμένη προβολή ομορφιάς
4. Εκφοβισμός ή παρενόχληση από συνομηλίκους (συχνά στην εφηβεία)
5. Ευαισθησία σε άλλες ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη ή η αγχώδης διαταραχή

Ποια είναι τα σημάδια της σωματικής δυσμορφίας που πρέπει να γνωρίζετε;

Εάν υποψιάζεστε ότι η σωματική δυσμορφία έχει αρχίσει να εκδηλώνεται είτε στον εαυτό σας είτε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει, είναι σημαντικό να μάθετε τα σημάδια και τα συμπτώματα αυτής της ψυχικής ασθένειας. Σύμφωνα με εξουσιοδοτημένους θεραπευτές και ψυχολόγους που ειδικεύονται στη θεραπεία των παραμορφώσεων της εικόνας του σώματος, εδώ είναι μερικά συγκεκριμένα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που πρέπει να αναζητήσετε.⁴

1. Οι ανασφάλειες της εμφάνισης ή της εικόνας του σώματός σας αποσπούν την προσοχή από τις σχέσεις, τις δραστηριότητες αναψυχής και τις επαγγελματικές ή σχολικές υποχρεώσεις.
2. Υποφέρετε από προβλήματα χρόνιας χαμηλής αυτοεκτίμησης ως αποτέλεσμα των ελαττωμάτων που αντιλαμβάνεστε.
3. Ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους και πιστεύοντας ότι η εμφάνισή σας είναι κατώτερη από τη δική τους.
4. Είτε ζητάτε συνεχώς από τους άλλους τις σκέψεις τους για την εμφάνισή σας, είτε επιλέγετε να αποφύγετε το θέμα πάση θυσία.
5. Ασκείτε τελετουργικές συμπεριφορές όπως τσιμπήματα σε μέρη του σώματος, ξύσιμο δερματικών ελαττωμάτων ή φορώντας μεγάλα ρούχα.
6. Επενδύετε ένα αφύσικο ποσό οικονομικών πόρων για να «διορθώσετε» τα ελαττώματα που αντιλαμβάνεστε.
7. Το πρόγραμμά σας αλλάζει, απομονώνεστε από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή αρνείστε να φύγετε από το σπίτι λόγω φόβων που σχετίζονται με την εμφάνιση.
8. Οι σκέψεις σας για την εμφάνιση ή την εικόνα του σώματός σας γίνονται ενοχλητικές και καταναλώνουν τα πάντα.
9. Είτε νιώθετε έμμονη έλξη για τους καθρέφτες, είτε φοβάστε να συναντήσετε καθρέφτες.
10. Οι διατροφικές σας συνήθειες ή οι συνήθειες άσκησης γίνονται όλο και πιο καταναγκαστικές σε μια προσπάθεια να ελέγξετε τις «προβληματικές περιοχές» της εμφάνισής σας.

Ισχύει κάποια από αυτές τις συμπεριφορές στη ζωή σας; Έχετε παρατηρήσει ότι εκδηλώνονται σε κάποιον φίλο ή μέλος της οικογένειας; Ανησυχείτε ότι η σωματική δυσμορφία μπορεί να είναι στη ρίζα; Προτού αυτά τα συμπτώματα μετατραπούν σε διατροφική διαταραχή, είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε θεραπευτικούς πόρους και παρεμβάσεις από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Γνωρίζετε έναν αποτελεσματικό μηχανισμό αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσετε τα έμμονα άγχη και τις ανασφάλειες που συνοδεύουν τη σωματική δυσμορφία; Μοιραστείτε τις γνώσεις σας στην ενότητα σχολίων.

Πηγές:

1. "Δυσμορφική Διαταραχή Σώματος" Σύνδεσμος Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής. Πρόσβαση στις 10 Απριλίου 2022.
2. "Δυσμορφική Διαταραχή Σώματος και Νεότητα" Ψυχική Υγεία Αμερική. Πρόσβαση στις 20 Απριλίου 2022.
3. "Δυσμορφική Διαταραχή Σώματος" Κλίβελαντ Κλινική. 14 Οκτωβρίου 2020.
4. Tschinkel, A., "12 διακριτικά προειδοποιητικά σημάδια της σωματικής δυσμορφίας." Insider, 26 Νοεμβρίου 2018.