Οι αρνητικές σκέψεις είναι επιλογή; Οχι, δεν είναι

Είναι μια από τις αρχικές πτυχές του στίγμα ψυχικής υγείας: η πεποίθηση ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι επιλογή. Θα στοιχηματίζω ότι σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα κάποια στιγμή. Το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς σύνθετους τρόπους, αλλά αυτός δεν είναι ένας από αυτούς. Παρ 'όλα αυτά, είναι μια πραγματικά σοβαρή μορφή στιγματισμού ψυχικής υγείας και μια που συνάντησα ξανά την περασμένη εβδομάδα.

Δεν επιλέγω να έχω αρνητικές σκέψεις και εσωτερικό διάλογο

Για οποιονδήποτε λόγο, οι άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν αυτήν την ιδέα ότι το να έχεις αρνητικές σκέψεις ή έναν αρνητικό εσωτερικό διάλογο είναι μια επιλογή που μπορεί να αποφευχθεί μόνο κάνοντας θετικές σκέψεις.

Εδώ είναι η πραγματικότητα: Δεν επιλέγω να έχω έναν αρνητικό εσωτερικό διάλογο. Θα προτιμούσα πολύ να μην το έκανα γιατί, επιτρέψτε μου να σας πω, είναι μια κόλαση να περιηγηθείτε στη ζωή με αυτόν τον τρόπο. Ενοχλητικό, απογοητευτικό, εξοργιστικό, νικητικό, αναστατωμένο… Δεν είμαι σίγουρος ότι αυτές οι λέξεις καλύπτουν επαρκώς την εμπειρία.

Αυτός είναι ίσως ο λόγος που είναι τόσο ευχάριστο όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι απλώς απορρίπτουν αρνητικές σκέψεις και έχουν ένα θετική νοοτροπία θα διορθώσει ως δια μαγείας τα πράγματα.

Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς «απλά σκέψου ΘΕΤΙΚΕΣ σκεψεις…» Το άτομο προσπαθούσε να δώσει, ελλείψει καλύτερης λέξης, μια παρακινητική ομιλία σε μια ομάδα, συμπεριλαμβανομένου και εμένα. Αγωνίζομαι αγωνιστικά σε ένα άθλημα και έρχεται ένα μεγάλο ομαδικό τουρνουά. Ένα από τα μέλη της ομάδας ήθελε να δώσει λόγια ενθάρρυνσης σε όλους μας.

Αντίθετα, αυτό που τελικά συνέβη ήταν η έκδοση συναισθημάτων όπως «μην σκέφτεσαι αρνητικές σκέψεις» ή «μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις ή Οι απογοητεύσεις μπαίνουν στο μυαλό σου γιατί τότε όλα γίνονται αρνητικά». Το άτομο έκανε ακόμη και χειρονομίες, κρατώντας τα χέρια του μπροστά του και μετά φέρνοντάς τα προς το κεφάλι του, λες και η αρνητικότητα είναι έξω από εμάς, και την κουβαλάμε στον ψυχισμό μας ή την προσκαλούμε στον εγκεφάλους.

Για κάποιον σαν εμένα, που έχει ταλαιπωρηθεί πολύ αρνητική αυτοσυζήτηση, δεν είναι πραγματικά τόσο απλό. Φτάνω στο σημείο της απογοήτευσης όταν ανταγωνίζομαι, όπου οι σκέψεις γίνονται δυνατές και αρχίζουν να επαναλαμβάνουν πράγματα όπως, "Γιατί προσπαθείς;" «Όλοι είναι πολύ καλύτεροι από σένα, ντρέπεσαι τον εαυτό σου». «Είσαι τόσο #$@!%- ναυάγιο τρένου, αφήνεις την ομάδα κάτω!"

Καμία θετική σκέψη δεν κάνει αυτές τις σκέψεις να φύγουν. Είναι πολλή προσπάθεια ακόμη και να συνεχίσω με ό, τι κάνω όταν αυτό συνεχιστεί.

Ένα βασικό πράγμα που κάνω όταν οι άνθρωποι λένε απλώς «να είσαι θετικός»

Το έχω ξαναπεί και θα το ξαναπώ: δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς βλέπουν και καταλαβαίνουν οι άλλοι ψυχική υγεία, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς ανταποκρινόμαστε στο στίγμα της ψυχικής υγείας που ακολουθεί. Σε αυτό το βίντεο, αναφέρω ένα βασικό πράγμα που κάνω όταν οι άνθρωποι λένε να είμαι απλώς θετικός αντί να κάνω αρνητικές σκέψεις.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.