Πώς η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε

Ενώ το ποτό ήταν μέρος της ζωής μου το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, το ίδιο και το άγχος και η κατάθλιψη. Από την κρυφή κατανάλωση αλκοόλ τα Σαββατοκύριακα πέρασα σε άφθονο ποτό μια εβδομάδα. Ήταν ένας κύκλος που σταδιακά χειροτέρευε, και όσο περισσότερο έπινα, τόσο χειρότερα ένιωθα. Θα λυπόμουν τα πάρτι και θα πνιγόμουν στις λύπες και τις τύψεις μου χωρίς να συνειδητοποιώ πόσο καταστροφικός είχε γίνει αυτός ο κύκλος.

Τελικά, το ακρωτηριαστικό άγχος και τα συμπτώματα της κατάθλιψης ένιωσα τόσο αφόρητα που ήμουν απελπισμένος να δοκιμάσω κάτι νέο. Όταν αποφάσισα να αρχίσω να θεραπεύω τον εαυτό μου μέσω ημερολογίου, θεραπείας, διαλογισμού, ανάγνωσης βιβλίων αυτοβοήθειας κ.λπ., άρχισα να νιώθω τόσο ευγνώμων για την πορεία μου και τη ζωή μου. Θέλω να το μοιραστώ για να βοηθήσω άλλους στην ανάκαμψη να αλλάξουν την οπτική τους από το μίσος για τον εαυτό τους και τη θλίψη στην ευγνωμοσύνη και την αφθονία.

Να είστε ευγνώμονες για το ταξίδι ανάκαμψης 

Αυτό μπορεί να ακούγεται ευγενικό, αλλά είμαι τόσο ευγνώμων για το πού βρίσκομαι στο ταξίδι μου. Ο βαθμός αυτογνωσίας που διαθέτω σήμερα είναι σχεδόν απίστευτος σε σύγκριση με εκεί που βρισκόμουν μόλις πριν από λίγα χρόνια. Έχω μια αίσθηση κατανόησης για τους δικούς μου αγώνες, πιο συγκεκριμένα με την κατάχρηση αλκοόλ, που μου επιτρέπει να σχετίζομαι και να συνδέομαι με άλλους σε ένα τόσο βαθύτερο επίπεδο. Είμαι ευγνώμων για τους αγώνες και τα λάθη μου γιατί με οδήγησαν εδώ που είμαι σήμερα και αυτή τη στιγμή είμαι πιο δυνατός από ποτέ.

Γνωρίζω ότι η ευγνωμοσύνη για τους αγώνες και το ταξίδι απεξάρτησης μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη. Μερικές μέρες μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι, αβοήθητοι, απελπισμένοι, λυπημένοι κ.λπ., και πιστέψτε με, μπορώ να σχετιστώ. Ξέρω όμως επίσης ότι είμαι γεννημένος βοηθός και θεραπεύω και αν μπορώ να χρησιμοποιήσω την εμπειρία μου για να βοηθήσω κάποιον να νιώσει ότι τον δουν, τον ακούσουν και τον καταλάβουν, τότε αυτός είναι ένας λόγος να είμαι ευγνώμων.

Μετάβαση από τη θλίψη στην ευγνωμοσύνη

Μόλις αλλάξετε την οπτική σας για το ταξίδι ανάκαμψης, θα δείτε ότι υπάρχουν τόσα πολλά για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους στη ζωή σας, τις συνδέσεις που έχετε δημιουργήσει και την κατανόηση και τη συμπόνια που έχετε για τους άλλους στην ανάκαμψη. Χρειαζόμαστε ανθρώπους σαν εμάς για να βοηθήσουμε άλλους που δεν έχουν βρει ακριβώς το φως τους.

Πάνω από όλα, βρείτε ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σας και πόσο μακριά έχετε φτάσει. Συχνά κατηγορούμε τον εαυτό μας και θυμώνουμε για τον εθισμό ή τις επιλογές συμπεριφοράς μας, αλλά αν πιστεύετε ότι όλα έχουν κάποιο σκοπό, τότε υπάρχει λόγος να είμαστε ευγνώμονες. Μάθετε από τα λάθη σας, αναλάβετε δράση για να θεραπεύσετε και βρείτε ευγνωμοσύνη για κάθε βήμα του ταξιδιού σας.