Τελειομαντικά γνωρίσματα με ΔΕΠΥ: Σύνδρομο απατεώνων, Σκέψη Όλα ή Τίποτα

Τα χαρακτηριστικά της τελειομανίας συνήθως συνοδεύουν τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD). Ειδικά μετά από μια ζωή προκλήσεων και επικρίσεων που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ, πολλοί ενήλικες βρίσκονται σε αδικαιολόγητα υψηλά επίπεδα πρότυπα για τον εαυτό τους και συγκρίνονται αρνητικά με τους άλλους, πέφτοντας θύματα απατεώνων σύνδρομο. Τελειομανία γίνεται, για αυτούς, ένας ανθυγιεινός μηχανισμός αντιμετώπισης.

«Οι τελειομανείς συχνά οδηγούνται από τον φόβο να απογοητεύσουν τον εαυτό τους ή τους άλλους», δήλωσε η κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας Sharon Saline, Psy. ΡΕ. σε ένα πρόσφατος ADDitude διαδικτυακό σεμινάριο για την τελειομανία. «Είναι στοχαστές όλα ή τίποτα. αν δεν είναι απόλυτα σωστό, τότε πρέπει να είναι αποτυχία».

Ρωτήσαμε ADDitude ποια τελειομανία τους προκαλούν το μεγαλύτερο πρόβλημα. Η Νάνσυ από τη Βόρεια Καρολίνα δυσκολεύεται σύνδρομο απατεώνων. «Όταν προσπαθώ να ωθήσω την επιχείρησή μου σε υψηλές ταχύτητες, αισθάνομαι αποτυχημένος αν δεν καταφέρω να τη βάλω σε λειτουργία αμέσως», είπε. «Τότε θα εγκαταλείψω ό, τι σχέδιο είχα και θα ξεκινήσω κάτι καινούργιο… φλιτ, φλιτ».

[Αποκτήστε δωρεάν λήψη: 9 αλήθειες για τη ΔΕΠΥ και τα έντονα συναισθήματα]

Η Charlotte περιέγραψε τη ζωή της ως μικρή λόγω της ανάγκης της να είναι τέλεια με την πρώτη προσπάθεια για κάτι. «Δεν δοκιμάζω νέα πράγματα, ούτε καταλαβαίνω την έννοια του να ξεκινήσω πράσινο και να γίνομαι καλύτερος με την εξάσκηση», είπε. «Όταν μαθαίνω κάτι νέο, πιστεύω ότι είμαι ο τελευταίος άνθρωπος στη γη που το μαθαίνει και δεν δίνω ισχύ στις γνώσεις και τις δεξιότητές μου».

Η Linda από τη Μινεσότα βρίσκεται κολλημένη στα «πρέπει» τόσο συχνά και τόσο βαθιά που δεν μπορεί να σταματήσει να εργάζεται. «Όταν πηγαίνω για ύπνο το βράδυ, κοιτάζω γύρω από το διαμέρισμά μου και πρέπει να βεβαιωθώ ότι είναι «έτοιμο» να το δουν αν δεν ξυπνήσω το πρωί και με βρει ο γείτονάς μου και έρθουν οι σάκοι του σώματός μου», είπε. είπε. «Δεν θέλω να με βλέπουν ως ακατάστατο ή βρώμικο άτομο, ακόμα κι αν έχω πεθάνει. Αυτό είναι εντελώς λυπηρό.”

Ποιο είναι το πιο σημαντικό σας χαρακτηριστικό της τελειομανίας;

Σε μια πρόσφατη έρευνα αναγνωστών, σχεδόν οι μισοί από ADDitude αναγνώστες ανέφεραν ότι είχαν πολλά τελειομανικά χαρακτηριστικά. Το να μην αισθάνεσαι «αρκετά καλά» και να σκέφτεσαι «όλα ή τίποτα» είχε απήχηση στους περισσότερους συμμετέχοντες στην έρευνα. Δείτε τα υπόλοιπα αποτελέσματα παρακάτω.

• Δεν αισθάνομαι «αρκετά καλά:» 13%
• Σκέψη όλα ή τίποτα: 13%
• Θέτοντας παράλογα πρότυπα: 12%
• Ευαισθησία στην ανατροφοδότηση: 8%
• Ζώντας με «πρέπει:» 6%
• Αρνητικές συγκρίσεις με άλλους: 3%
• Όλα τα παραπάνω: 42%

Τελειομαντικά χαρακτηριστικά με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Squirrel Bingo — το παιχνίδι κατά της ντροπής
• Ανάγνωση: «Ο φόβος μου για την αποτυχία γίνεται παραλυτική τελειομανία»
• Μαθαίνω: Ε: Φταίει η ΔΕΠΥ ή το άγχος για την τελειομανία μου;

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest