Το δώρο μιας διάγνωσης ADHD - Όχι, πραγματικά

Ήταν η 31η Δεκεμβρίου 2013, και έκανα την παραμονή της Πρωτοχρονιάς να πάρει μια δεύτερη γνώμη από παιδιατρικό νευρολόγο. Αν και ο τότε 2χρός γιος μου και η 3χρονη κόρη είχαν πολύ διαφορετικά συμπτώματα, και οι δύο έλαβαν τις ίδιες διαγνώσεις εκείνη την ημέρα: Διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή-Δεν ορίζεται διαφορετικά (PDD-NOS) και ADHD.

Οι διαγνώσεις δεν έρχονται ως μια πλήρη έκπληξη. Στην πραγματικότητα, το PDD-NOS είχε νόημα. και οι δύο είχαν παγκόσμια καθυστέρηση για πάνω από ένα χρόνο. Κατάλαβα επίσης τη διάγνωση της ADHD για τον γιο μου. είχε πολύ κόπο να δώσει προσοχή και ήταν πραγματικά υπερκινητικός. Παρόλα αυτά, εγώ δεν νομίζω ότι είχε νόημα για την κόρη μου. Αυτός ο εξαιρετικά θεωρούμενος νευρολόγος απάντησε σε όλες μου τις ερωτήσεις, αλλά δεν ήμουν εντελώς πεπεισμένος. Ήξερα ότι έπρεπε να κατανοήσω καλύτερα την κατάσταση και γι 'αυτό ξεκίνησα να μαθαίνω τι μπορούσα για τη ΔΕΠΥ.

Η Στιγμή "Α-Χα" που ανοίγει το μάτι

Στην αναζήτησή μου για πληροφορίες, σκόνταψα το βιβλίο του Δρ. Gabor Mate,

Διάσπαρτα: Πώς προέρχεται η διαταραχή έλλειψης προσοχής και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Δεν θα μπορούσα να το βάλω κάτω. Ήμουν συγκλονισμένος να βρω ότι ήταν σαν να διαβάζω τη δική μου ιστορία ζωής - το work-a-holism, ο τελειομανισμός, η αποσύνδεση από τις σχέσεις, η συναισθηματική ευαισθησία και η περιστασιακή μούδιασμα με φαγητό και / ή αλκοόλ.

Κούνησα το κεφάλι μου, καθώς περιγράφει τους "έντονους τρόπους ζωής, τα ανεπίλυτα προσωπικά προβλήματα και τις εντάσεις - συνειδητές ή ασυνείδητες" που βρέθηκαν στο περιβάλλον κάποιου με ADHD. Οι λεπτομερείς περιγραφές του Dr. Mate με βοήθησαν να καταλάβω ότι υπήρχε τόσο πολύ περισσότερα για τη ΔΕΠΥΑ παρά απλή υπερκινητικότητα και δυσκολία προσοχής. Με ώθησε επίσης να σκέφτομαι ότι θα το έχω και εγώ.

Τα δάκρυα άρχισαν να πέφτουν καθώς διάβασα ένα απόσπασμα ειδικότερα:

"Το ADD έχει πολλά να κάνει με τον πόνο, που υπάρχει σε όλους τους ενήλικες και τα παιδιά που έρχονται σε με για αξιολόγηση. Ο βαθύς συναισθηματικός καρκίνος που μεταφέρουν τηλεγραφείται από τα κάτω, τα αποφευγμένα μάτια, την ταχεία ασυνεχή ροή της ομιλίας, των τεταμένων στάσεων του σώματος, των χτυπημένων ποδιών και των εχθρικών χεριών και του νευρικού, αυτοκαταστροφικού χιούμορ."

Ήταν σαν να με ήξερε προσωπικά. Όπως πολλοί από εσάς που διάβαζες αυτό, είχα βιώσει πολύ πόνο στη ζωή μου. Ο πόνος μου ήρθε σε διάφορες μορφές - κυρίως, το διαζύγιο των γονιών μου όταν ήμουν 8 ετών, οι θάνατοι των κοντινών παππούδων σύντομα μετά, και οδυνηρές ανασφάλειες, σε συνδυασμό με την αυστηρή γονική μέριμνα - που οδήγησαν σε θέματα σχέσεων και απομόνωση. Ήμουν σίγουρος ότι είχα αντιμετωπίσει όλα αυτά τα θέματα από τα τέλη της δεκαετίας του '20 μου, αλλά πραγματικά τα κατάπληξα. Και έτσι, εδώ ήμουν στα 30 μου συνειδητοποιώ ότι ήμουν άρρωστος εξοπλισμένος για να ασχοληθώ πραγματικά με τα συναισθήματά μου.

[Δωρεάν Λήψη: 3 Βασικά (και 4 Φρίξιμα) Στοιχεία ενός Διαγνωστικού Ελέγχου ADHD]

Εκείνη την εποχή, ήμουν παιδί αφίσας τύπου Α. Ήμουν ανταγωνιστικός, οδηγημένος και ελεγχόμενος. Ήμουν το κλασικό overachiever και πέρα ​​τόνισε σε όλες τις πτυχές της ζωής μου. Όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματα και το κακοδιατηρημένο άγχος στη ζωή μου κυριολεκτικά με έκανε να άρρωστος. Είχα χρόνιο πόνο και πήρα λοιμώξεις του αναπνευστικού, συνήθως πνευμονία ή βρογχίτιδα, κάθε χρόνο για πέντε χρόνια. Ήμουν πάντα σε μια βιασύνη και είχε πολύ λίγη υπομονή. Αναστένασα τις πιο μικρές ενοχλήσεις. Ήμουν ευχαριστημένος από το λαό που πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου ζητώντας την έγκριση και κάνοντας αυτό που "θα έπρεπε".

Δεν συνειδητοποίησα ότι όλα τα πράγματα, η επίτευξη και ο έλεγχος απλά αντισταθμίζονταν χαμηλή αυτοεκτίμηση και δυστυχία.

Ήταν μια ανακούφιση για να δώσω τελικά ένα όνομα στις εμπειρίες μου. Αλλά τι θα μπορούσε να γίνει γι 'αυτό; Όταν διάβασα την περιγραφή του Δρ. Mate για την ADHD ως βλάβη - όχι ιατρική ασθένεια - ήμουν αισιόδοξος. Ο ίδιος μοιάζει με την ADHD σε κακή όραση - μια διαταραγμένη κατάσταση χωρίς υποκείμενη νόσο. Εξήγησε ότι, αν και μπορεί να υπάρξει μια γενετική προδιάθεση, η ΔΕΠΥ δεν είναι καθόλου προκαθορισμένη ή μη αναστρέψιμη. Και τα δύο γονίδια και το περιβάλλον απαιτούνται για να προκαλέσουν την βλάβη.

Ήμουν πέρα ​​από ενθουσιασμένος για αυτές τις πληροφορίες. Πάντα είπα ότι δεν με νοιάζει τι λέγονται οι συνθήκες των παιδιών μου. Απλώς ήθελα να τους πάρω τη βοήθεια που χρειαζόταν. Αυτό σήμαινε ότι θα μπορούσα να κάνω κάτι για να βοηθήσω τα παιδιά μου και εγώ. Σίγουρα δεν μπορούσα να ελέγξω το γονιδιακό τμήμα της εξίσωσης, αλλά θα μπορούσα χωρίς αμφιβολία να δουλέψω στο περιβάλλον.

Θέλοντας να κάνουμε μια αλλαγή και πραγματικά κάνοντας αλλαγές ήταν δύο τελείως διαφορετικά πράγματα. Αυτό που με υποχρέωσε τελικά να κάνω αλλαγές ήταν τα σχόλια του Dr. Mate σχετικά με τη φύση του πόθους πολλών γενεών - πώς μεταδίδονται τα αποτελέσματα των δεινών από τη μια γενιά στην άλλη. Ήξερα ότι αυτό είναι αλήθεια - τουλάχιστον ανεκδοτικά. Τα περιβάλλοντα που οι γονείς μου, οι παππούδες και οι προ-παππούδες και εγώ είχαν βιώσει στη ζωή τους ήταν πολύ ειδυλλιακά και με πολλούς τρόπους πολύ χειρότερα από κάθε πόνο που είχα ποτέ. Κάθε γενιά έκανε το καλύτερο που μπορούσε (και, από πολλές απόψεις, κάθε διαδοχικό περιβάλλον ήταν καλύτερο από αυτό που προηγήθηκε). Ακόμα, η οικογένειά μας επαναλάμβανε υποσυνείδητα πολλά από τα ίδια μοτίβα.

[Όταν η ADHD (Κυριολεκτικά) τρέχει στην οικογένεια]

Ήθελα να καταβάλω συνειδητή προσπάθεια για να αντιστρέψω την παλίρροια. Μου χρειάστηκε αρκετός χρόνος για να καλέσω το θάρρος, αλλά τελικά έλαβα μια ειλικρινή ματιά στη ζωή μου, στις πράξεις μου και στις αποφάσεις μου. Και επιτρέψτε μου να σας πω: Δεν ήταν όμορφο. Υπήρχε περισσότερο από ένα μικρό κλάμα καθώς ο θυμός, η λύπη και τα ανεπεξέργαστα συναισθήματα ανέβαιναν στην επιφάνεια. Όσο σκληρό ήταν, διαπίστωσα ότι αυτή η διαδικασία αυτοελέγχου ήταν καθαρτική και απελευθερωτική.

Ξεκίνησα τη διαδικασία διαβάζοντας έναν τόνο (κάτι που έχω αγαπήσει να κάνω από τότε που ήμουν παιδί). Κάθε βιβλίο αποκόμισε πίσω ένα διαφορετικό στρώμα για μένα. Έμαθα πολύτιμα διδάγματα για την αληθινή συγχώρεση, την αυτοεκτίμηση, την ευπάθεια, την αυθεντικότητα και τη ντροπή. Πέρα από τα βιβλία, χρησιμοποίησα θεραπεία και άλλες εναλλακτικές θεραπευτικές πρακτικές όπως το Ρέικι, μαθαίνοντας για τα τσάκρα και Διαλογισμός.

Ο παλιός μου είχα πει, «δεν έχω χρόνο για τέτοια πράγματα», και δεν είναι σαν να εμφανίστηκαν μαγικά περισσότερες μέρες στην ημέρα μου. Το πρόγραμμά μου ήταν ακόμα πολύ χαοτικό. Αν και είχα εγκαταλείψει τον εταιρικό κόσμο σύντομα μετά τη γέννηση της κόρης μου, ήμουν 24 ώρες το εικοσιτετράωρο για δύο πολύ απαιτητικά (μικρά) αφεντικά.

Εκτός από την τρελότητα της φροντίδας για δύο μικρά παιδιά, ήμουν στο έλεος των πολύ χρονοβόρων προγραμμάτων θεραπείας τους και των απρόβλεπτων κατακρημνισμάτων τους. Οι νταντάδες ή οι καθιστοί δεν ήταν μια επιλογή λόγω των οικονομικών, των ζητημάτων μου ελέγχου και της γνήσιας ανησυχίας μου για την ασφάλειά τους. (Δεν αισθάνθηκα άνετα αφήνοντας σε κανέναν άλλο να προσπαθήσει να προβλέψει και να αποτρέψει τις κατακλυσμούς τους και τις παρορμητικές ενέργειες για οποιοδήποτε σημαντικό χρονικό διάστημα.)

Πώς λέει η προσευχή ότι κατάφερα να κάνω αλλαγές; Για αρχάριους, η εφαρμογή Kindle στο τηλέφωνό μου έγινε ο καλύτερος φίλος μου. Διάβασα σε οποιονδήποτε ελεύθερο χρόνο. Εννοώ μια χούφτα λεπτά εδώ και εκεί. Σε μικρές δόσεις, κατάφερα να παρακολουθήσω μερικές πολύ απίστευτες συνομιλίες TEDx (όπως και οι δύο συνομιλίες του Brené Brown) και ταινίες σε Amazon Prime Video και Netflix (Marlee Matlin's "Τι γνωρίζουμε το Bleep;" και ο Wayne Dyer's "Η βάρδια" είναι δύο παραδείγματα). Όταν τα παιδιά μου άρχισαν τελικά να προσχολικά για μερικές ώρες την ημέρα, πήγα στη θεραπεία κατά τη διάρκεια του πολύ μικρού παραθύρου μεταξύ της απόσπασης και την παραλαβή τους.

Ο παλαιός μου θα είχε επίσης αμφιβολίες σκεπτικώς για οποιαδήποτε λύση, αλλά τελικά έφτασα στο σημείο όπου ήμουν πρόθυμος να δοκιμάσω τίποτα. Παρόλο που τα αποτελέσματα δεν ήταν άμεσα, έχω κολλήσει με αυτό και συνεχίζω να αλλάζω το περιβάλλον μας. Ευτυχώς, μπορώ σίγουρα να πω ότι λειτουργεί.

Τα αποτελέσματα

Αυτό το άρθρο από μόνο του αποτελεί απόδειξη ότι έχω γίνει λιγότερο φρικτό και πιο αυθεντικό πρόσωπο. Είχα σταματήσει να κρατάω περιοδικά πριν από χρόνια, γιατί ποτέ δεν ήθελα να γνωρίζει κανείς τις πιο εσωτερικές μου σκέψεις. Πάντα φοβόμουν τι πιστεύουν οι άλλοι και ότι θα χρησιμοποιήσουν τα συναισθήματά μου εναντίον μου. Τώρα, εδώ μοιράζομαι πολύ προσωπικές πληροφορίες με πλήρη ξένους, με την ελπίδα ότι θα σας εμπνεύσει να εξετάσετε το δικό σας περιβάλλον και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές.

Ξέρω ότι ασχολούμαι με μια συνεχιζόμενη διαδικασία και ότι θα ήταν ευκολότερο να επανέλθω στις παλιές συνήθειες, αλλά γνωρίζω επίσης ότι τα αποτελέσματα αξίζουν την προσπάθεια. Αυτές τις μέρες είμαι πιο ήρεμος και όχι τόσο γρήγορος στο θυμό. Μην με πάρτε λάθος. Δεν είμαι άγιος. Εξακολουθώ να θυμώνω με τα παιδιά μου, αλλά αποφεύγω να φωνάζω σχεδόν όλη την ώρα. Μπορώ συνήθως να σταματήσω πριν ξεκινήσει, καθώς ένα από τα παιδιά μου μου θυμίζει συνήθως να παίρνω βαθιές αναπνοές (χαίρομαι που με ακούνε. Τους δίδαξε αυτό το κόλπο για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους).

Άλλοι παρατήρησαν και σχολίασαν πώς φαίνομαι πιο χαλαροί και λιγότερο άγχος. Είμαι ευγνώμων για αυτά τα συγχαρητήρια, αλλά είμαι πιο ευτυχισμένος με την επίπτωση στα παιδιά μου. Οι γιατροί των παιδιών μου περιμένουν τώρα να «ξεφύγουν» από τις συνθήκες τους - τόσο τις καθυστερήσεις όσο και τη ΔΕΠΥ. Και εκτός από τα συνηθισμένα σχόλια που έχω για πόση ενέργεια έχουν τα παιδιά μου, λαμβάνω επίσης σχόλια για το πόσο ευτυχισμένοι είναι. Για μένα, δεν υπάρχει μεγαλύτερο δώρο.

[Τα οικοδομικά τετράγωνα μιας καλής διάγνωσης ADHD]

Ενημερώθηκε στις 14 Αυγούστου 2018