5 τρόποι για να επιβιώσετε τον πρώτο χρόνο μετά τον χωρισμό
Το περασμένο καλοκαίρι, ο φίλος μου και εγώ απολαύσαμε να γιορτάσουμε τα γενέθλιά μας και την 4η Ιουλίου μαζί για πρώτη φορά. Αλλά μετά τη λήξη της σχέσης μας στα τέλη Ιουλίου, ένιωσα σαν ένα χάος. Κάθε αργία και ορόσημο από τότε ήταν πολύ δύσκολη για μένα. Τώρα που έχει περάσει σχεδόν ένας χρόνος από τον χωρισμό, έμαθα πώς να συνεχίσω τη ζωή μου μόνη. Ακολουθούν πέντε μέθοδοι αντιμετώπισης που με βοήθησαν.
5 τρόποι που επέζησα τον πρώτο χρόνο μετά τον χωρισμό μου
- Επέτρεψα στον εαυτό μου να στεναχωριέται στις διακοπές. Χθες, θυμήθηκα ότι είδα τα πυροτεχνήματα με τον φίλο μου και συναντούσα τους φίλους του στις 4 Ιουλίου πέρυσι. Οι αναμνήσεις δημιούργησαν έναν τοίχο από θλίψη γύρω μου. Ένιωσα αξιολύπητος που ένιωσα λυπημένος σχεδόν ένα χρόνο μετά τον χωρισμό. Ένιωθα επίσης ένοχος γιατί το να είμαι λυπημένος σήμαινε ότι έκανα έκπτωση σε όλα τα θετικά πράγματα που είχα στη ζωή μου. Αλλά υπενθύμισα στον εαυτό μου ότι η λύπη μου ίσχυε και θα περνούσε. Περίπου μια ώρα αργότερα, ένιωσα καλύτερα.
- Απείχα να πίνω αλκοόλ. Παρόλο που δεν είχα εθιστεί ποτέ αλκοόλ, μπήκα στον πειρασμό να πιω σε όλες τις μεγάλες γιορτές φέτος. Το παράλογο κομμάτι του μυαλού μου πίστευε ότι αν έπινα αρκετά, θα ξεχνούσα προσωρινά τις αναμνήσεις και τον χωρισμό. Όμως τις λίγες φορές που έπινα πολύ στο παρελθόν, τηλεφώνησα στους πρώην μου και ντρεπόμουν φαίνομαι απελπισμένος. Έτσι, όταν ένιωσα μοναξιά και στεναχώρια για τον χωρισμό μου φέτος, απέφευγα το αλκοόλ πίνοντας νερό ή διαιτητική κόλα.
- Σκεφτόμουν τα θετικά. Το να είμαι ελεύθερος μπορεί να με κάνει να νιώσω μοναχικός ώρες ώρες. Αλλά φέτος, βρήκα πολλά πράγματα που με έκαναν να νιώσω μια αίσθηση χαράς, ανακούφισης και ευγνωμοσύνη. Οι περισσότεροι από τους συναδέλφους μου είναι ευγενικοί και εξυπηρετικοί. Τα κουτάβια μου με λούζουν με φιλιά και με κάνουν να γελάω. Το να βγαίνω με φίλους και να περνάω χρόνο με την οικογένεια μου επιτρέπει να ξαναζήσω και να δημιουργήσω όμορφες αναμνήσεις. Τα θετικά πράγματα που έχω κερδίσει φέτος μου θυμίζουν ότι η ζωή μπορεί ακόμα να είναι διασκεδαστική και γεμάτη.
- Εξαερώθηκα σε μια εφαρμογή υποστήριξης ψυχικής υγείας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με τις εικονικές ομάδες υποστήριξης και τις εφαρμογές ήταν ότι παρέμεινα ανώνυμος. Κανείς δεν γνώριζε την ακριβή κατάστασή μου εκτός από τις πληροφορίες που μοιράστηκα. Τα περισσότερα μέλη συμπάσχουν με τον αγώνα μου. Ανακουφίστηκα όταν έμαθα ότι δεν ήμουν μόνος. Δεδομένου ότι τόσοι άλλοι άνθρωποι έχουν περάσει τον πρώτο χρόνο μετά από έναν χωρισμό, ήξερα ότι θα μπορούσα επίσης.
- Αποφάσισα να επικεντρωθώ στους στόχους μου. Η δημιουργία και η προσπάθεια προς τους στόχους με βοήθησε να βρω την αίσθηση του σκοπού. Δυστυχώς, το άγχος και η κατάθλιψη με δυσκόλεψαν να τα γνωρίσω όλα. Αλλά αναθεωρώντας τους στόχους μου και το σχέδιο δράσης μου, τα καθήκοντα έγιναν πολύ πιο διαχειρίσιμα. Έχω περισσότερο κίνητρο να παραμένω συγκεντρωμένος στους στόχους μου αντί να μένω στο παρελθόν.
