Η συναισθηματική κακοποίηση των δασκάλων μου έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις

Πριν από λίγους μήνες, μίλησα με τον θεραπευτή μου για τις πηγές μου χαμηλή αυτοεκτίμηση και σταθερή συγκρίσεις με άλλους ανθρώπους. Νόμιζα ότι ξεκίνησε αρχικά από παιδικός εκφοβισμός από άλλους μαθητές. Αλλά ο θεραπευτής μου ανέφερε ότι δύο από τους πρώην δασκάλους μου συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είχε και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Για να μάθω περισσότερα για την εμπειρία μου με κατάχρηση και πώς με επηρεάζει ακόμα στην ενήλικη ζωή, συνεχίστε να διαβάζετε αυτήν την ανάρτηση.

Δύο παραδείγματα συναισθηματικής κακοποίησης από δασκάλους

Στο δημοτικό σχολείο, δεν συνειδητοποιούσα ότι τα πράγματα που έκαναν οι δάσκαλοί μου θεωρούνταν συναισθηματική κακοποίηση. Να τι έγινε.

• Όταν απάντησα λάθος σε ένα μαθηματικό πρόβλημα, ο δάσκαλός μου έσκισε το χαρτί μου μπροστά στην τάξη.
• Κατά τη διάρκεια της εξάσκησης στο συγκρότημα, ο εκπαιδευτής του συγκροτήματος μου με φώναξε γιατί έλαβα λάθος ένα σημείωμα.

Εκείνη την εποχή, δικαιολογούσα τα λόγια και τις πράξεις των δασκάλων μου με σκέψεις όπως: Είμαι ηλίθιος

και Κατέστρεψα όλο το τραγούδι. Αυτές οι περιπτώσεις μου έδωσαν το μήνυμα ότι οι δάσκαλοί μου είχαν δίκιο που με τιμώρησαν.

Αλλά κατά τη διάρκεια μου συνεδρία θεραπείας, συνειδητοποίησα ότι έδειξαν κακομεταχείριση, ταπεινώνοντάς με μπροστά στους συνομηλίκους μου και κάνοντας με να νιώθω άσχημα για τον εαυτό μου.

Πώς με επηρεάζει αυτή η κακοποίηση στην ενήλικη ζωή

Αφού αναγνώρισα ότι οι δάσκαλοί μου με κακοποίησαν συναισθηματικά, είπα στον θεραπευτή μου ότι αυτό συνέβη εδώ και πολύ καιρό. Έπρεπε να το είχα ξεπεράσει. Είπε ότι η κακοποίηση δεν σταμάτησε στην παιδική μου ηλικία. συνεχίστηκε και στην ενηλικίωσή μου.

Σε μια από τις πρώτες μου δουλειές μετά την αποφοίτηση από το κολέγιο, συνάδελφος σεξουαλική παρενόχληση μου. Σε μερικές δουλειές μετά από αυτό, με καλούσαν συχνά συνάδελφοι αργός γιατί δεν έκανα τη δουλειά μου τόσο γρήγορα όσο αυτοί.

Πριν από αρκετά χρόνια, όταν ρώτησα ένα αφεντικό αν μπορούσα να δοκιμάσω μια νέα θέση, δεν συζήτησε καν το θέμα. μόνο γέλασε μαζί μου. Σε ένα εστιατόριο λίγα χρόνια αργότερα, ένας συνάδελφος μου φώναξε ότι έκανα μια διπλή παραγγελία. Μετά το είπε στους άλλους συναδέλφους. Με κοίταξαν και γέλασαν.

Όλα αυτά τα παραδείγματα με έκαναν να νιώθω απαίσια. Ένιωθα ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα σωστά. εγώ συχνά μηρυκασμένος για το πόσο ανόητη και ανεπαρκής ήμουν. Κάθε φορά που συνέβαινε αυτό, ένιωθα ξανά σαν ένα λυπημένο κοριτσάκι. Φαινόταν ότι δεν υπήρχε διαφυγή.

Ο θεραπευτής μου με βοήθησε να αντιμετωπίσω τα ερεθίσματα μου

Ο θεραπευτής μου με δίδαξε ότι υπήρχε μια κατανοητή εξήγηση για τα θέματα αυτοεκτίμησης και σύγκρισης μου. Επικύρωσε τα συναισθήματά μου για κατάχρηση στην ενήλικη ζωή. Αλλά με ενθάρρυνε επίσης να εξασκηθώ θετική αυτοομιλία, διαφωνίες σκέψης, και επιβεβαιώσεις. Εδώ είναι πέντε επιβεβαιώσεις που χρησιμοποιώ όταν κάτι προκαλεί αναμνήσεις κακοποίησης.

1. Είμαι ένας άνθρωπος άξιος αγάπης.
2. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να με κάνει να νιώθω άσχημα με τον εαυτό μου.
3. Δεν είμαι το ίδιο κορίτσι που ήμουν στο σχολείο. Είμαι πιο σοφός και πιο δυνατός τώρα.
4. Όπως όλοι, έχω δυνατά και αδύναμα σημεία. Δεν με ορίζουν ως άνθρωπο.
5. Παρόλο που υπάρχουν σκληροί άνθρωποι στον κόσμο, υπάρχουν και ευγενικοί και υποστηρικτικοί.