Γιατί είμαι ευγνώμων που αντιμετωπίζω Διαταραχή Υπερφαγίας

Είναι αλήθεια ότι διαταραχή υπερφαγίας (BED) με κράτησε πίσω, κατέλαβε διανοητικό χώρο και με είχε υποτιμήσει αυτοεκτίμηση. Είναι επίσης αλήθεια ότι η εμπειρία και η ανάκαμψη από το BED ήταν επίσης καταλύτης για την ανάπτυξή μου. Όταν νιώθω απογοητευμένος με Ανάκτηση Κρεβατιού και έχοντας να σκέφτομαι το φαγητό περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο, προσπαθώ να θυμάμαι και να είμαι ευγνώμων γι' αυτό τι μου δίδαξε αυτή η διαδικασία αποκατάστασης της υπερφαγίας για τις αξίες μου και το μεγαλύτερο εικόνα.

Γιατί είμαι ευγνώμων για τη διατροφική διαταραχή

Στον ελεύθερο χρόνο μου, μου αρέσει να ακούω podcast που επιτρέπουν στους ανθρώπους να πουν τις ιστορίες τους. Συνήθως, αυτές οι ιστορίες περιέχουν μια τρομακτική αλλαγή, μια απώλεια ή α τραυματικό συμβάν. Οι αφηγητές μπορούν να μοιραστούν πώς τους διαμόρφωσε αυτή η εμπειρία καθώς περνούσαν από αυτήν την εμπειρία.

Αυτό που παρατήρησα ακούγοντας αυτές τις ιστορίες είναι ότι ο αφηγητής σχεδόν πάντα λέει ότι δεν θα επέστρεφε στη ζωή πριν από την αλλαγή/τραύμα/απώλεια. Είμαστε όλοι απίστευτα ανθεκτικοί άνθρωποι που είμαστε συνεχώς

προσαρμογή στην αλλαγή, και μπορούμε να επιλέξουμε να δούμε ποια είναι τα οφέλη μιας επώδυνης εμπειρίας.

Στην περίπτωσή μου, τα χρόνια που πέρασα βαθιά στον υπόκοσμο ενός διατροφική διαταραχή έχουν διαμορφώσει όχι μόνο τον χαρακτήρα μου, αλλά και τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο. Δεν θα επέστρεφα ούτε θα ευχόμουν αυτή την εμπειρία. Εδώ είναι μερικά συγκεκριμένα πράγματα που έχω μάθει από μια διατροφική διαταραχή.

• Ενσυναίσθηση για τον πόνο -- Δεν μπορείς ποτέ να μαντέψεις τι έχει περάσει ή τι περνάει κάποιος αυτή τη στιγμή. Απίστευτα, εμφανιζόμαστε για τη ζωή μας παρά τον πόνο που βιώνουμε. Έχω μάθει να υποθέτω ότι όλοι όσοι βλέπω περνούν τις δικές τους δύσκολες εμπειρίες και να προσπαθώ να είμαι όσο το δυνατόν πιο ζεστός και ευγενικός με τους ανθρώπους.
• Δυνατότητα αλλαγής -- Η μακρά διαδικασία ανάρρωσης από το BED μου έδωσε την εικόνα ότι μπορώ να αλλάξω κάτι σχετικά με τη συμπεριφορά ή τη ζωή μου αν θέλω να αλλάξω. Επιλέγω να πιστεύω ότι όλοι μπορούμε. Παλιότερα ένιωθα επιβάτης στη ζωή μου. Τώρα νιώθω πιο σίγουρος για την ικανότητά μου να αλλάξω και να κατευθύνω τη ζωή μου όταν δεν μου φαίνεται αυθεντική.
• Ικανότητα να αντιμετωπίζω τις ατέλειές μου με αγάπη -- Όταν αντιμετωπίζετε το BED, βρίσκεστε σε έναν κύκλο που αντιμετωπίζετε τις αντιληπτές σας αποτυχίες. Τρώτε πολύ, παρά το ότι προσπαθείτε να μην το κάνετε. Αυτός ο κύκλος αποτυχίας και απογοήτευσης σας προκαλεί. Από τότε που βίωσα αυτόν τον κύκλο για τόσο καιρό, έμαθα πώς να αντιμετωπίζω τις ατέλειές μου κατά μέτωπο και να επιλέγω να αγαπώ και να φροντίζω τον εαυτό μου ούτως ή άλλως. Έμαθα πώς να προχωρήσω και να ξεκινήσω ξανά μετά από μια κακή μέρα.

Όταν λέτε την ιστορία σας, είστε κύριος της ιστορίας σας. Ελπίζω αφού διαβάσετε αυτήν την ανάρτηση, μπορείτε να σκεφτείτε τους τρόπους με τους οποίους το BED σας έχει διαμορφώσει θετικά, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε. Τι μαθαίνεις για τον εαυτό σου;