Μην υποθέτετε ότι ο αυτοτραυματισμός είναι απόπειρα αυτοκτονίας
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει μια ειλικρινή συζήτηση για τον αυτοτραυματισμό και την αυτοκτονία.
Ενώ ο αυτοτραυματισμός μπορεί μερικές φορές να είναι πρόδρομος της αυτοκτονίας, ο αυτοτραυματισμός και η αυτοκτονία δεν συνδέονται άρρηκτα. Τυφλά υποθέτοντας ένα πάντα οδηγεί στο άλλο μπορεί δυνητικά να εμποδίσει, αντί να υποστηρίξει, τη διαδικασία επούλωσης.
Ο αυτοτραυματισμός και οι απόπειρες αυτοκτονίας δεν είναι πάντα το ίδιο πράγμα
Οι άνθρωποι αυτοτραυματίζονται για διάφορους λόγους. Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να κλιμακωθεί σε μια αληθινή απόπειρα αυτοκτονίας. Αλλά ενώ ο αυτοτραυματισμός και οι απόπειρες αυτοκτονίας μπορεί να φαίνονται ίδιες από εξωτερική οπτική γωνία, είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα.
Στην περίπτωσή μου, ο αυτοτραυματισμός μου δεν αφορούσε ποτέ το τέλος της ζωής μου. Ήταν να αντιμετωπίσω τη ζωή μου - αν μη τι άλλο, προσπαθούσα να το κάνω διαμονή ζωντανός. Γιατί, ενώ σκεφτόμουν κατά καιρούς τον θάνατο, δεν έβαλα ποτέ τον στόχο να αυτοκτονήσω. Δεν ήθελα να πεθάνω. Ήθελα απλώς να νιώσω καλύτερα.
Δεν είμαι μόνος. Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται μπορεί να μην καταλήξουν ποτέ στην απόπειρα αυτοκτονίας. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που προσπαθούν να αυτοκτονήσουν μπορεί να το κάνουν χωρίς προηγούμενο ιστορικό αυτοτραυματισμού. Σκεφτείτε το σαν ένα διάγραμμα Venn—αυτές είναι δύο ξεχωριστές συμπεριφορές που ωρες ωρες επικαλύπτονται, αλλά όχι πάντα.
Το πρόβλημα με την αντιμετώπιση όλων των αυτοτραυματισμών ως απόπειρα αυτοκτονίας
Αν και είναι δελεαστικό να κάνεις λάθος με την προσοχή, είναι προβληματικό να εξισώνεις πάντα τον αυτοτραυματισμό με την αυτοκτονία. Ένας λόγος είναι ότι μπορεί να σωπάσει φωνές που διαφορετικά θα μιλούσαν. Ξέρω ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους έκρυψα τον αυτοτραυματισμό μου ήταν ότι δεν ήθελα να παρεξηγήσει κανείς τα τραύματά μου ως σημάδι ότι είχα αυτοκτονήσει. Δεν ήμουν, και δεν ήθελα να με αντιμετωπίζουν ως τέτοια.
Δεν είναι ντροπή να αυτοκτονείς. Δεν ήταν ότι δεν ήθελα να είμαι «ένας από αυτούς τους ανθρώπους». Απλώς δεν ήθελα να νιώσω τόσο κατάφορα παρεξηγημένος – ειδικά όταν εγώ ήδη ένιωσα απομονωμένος από τον σιωπηλό μου αγώνα. Γνωρίζοντας ότι οι άνθρωποι θα υποθέσουν ορισμένα πράγματα και γνωρίζοντας ταυτόχρονα ότι οι υποθέσεις τους θα είναι εντελώς λανθασμένες, καθιστά πολύ πιο δύσκολο από ό, τι είναι ήδη να καταλήξεις σε κάτι τόσο σοβαρό όπως ο αυτοτραυματισμός — ή η αυτοκτονία, γι' αυτό ύλη.
Επιπλέον, αντιμετωπίζοντας τους αυτοτραυματιστές ως άτομα που είναι αυτοκτονικά — όταν είναι δεν— κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης μπορεί να τους κρατήσει πίσω, αντί να τους βοηθήσει να προχωρήσουν. Τέτοιες παρεξηγήσεις εμποδίζουν το μονοπάτι για ξεκάθαρη επικοινωνία, η οποία μπορεί να παίξει ζωτικό ρόλο στη διαδικασία θεραπείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το άτομο που αυτοτραυματίζεται τρέφει επίσης οποιοδήποτε στίγμα σχετικά με αυτοκτονικά ή αυτοκτονικά άτομα. Σε αυτή την περίπτωση, οι υποθέσεις σας μπορεί να προσβάλλουν ή να αναστατώσουν το άτομο, αυξάνοντας το άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα.
Διαφοροποίηση μεταξύ αυτοτραυματισμού και απόπειρες αυτοκτονίας
Ταυτόχρονα, αυτό είναι πιθανόν ο αυτοτραυματισμός να οδηγήσει σε αυτοκτονία, είτε κατά λάθος είτε λόγω σκόπιμης κλιμάκωσης. Επομένως, δεν είναι λάθος να ανησυχείτε ότι το ένα θα οδηγήσει στο άλλο, είτε είστε αυτός που αυτοτραυματίζεται είτε νοιάζεστε για κάποιον που το κάνει. Αλλά δεν θέλετε να πάτε να υποθέσετε τίποτα, ούτε. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν;
Σε μία λέξη, ακούω.
Εάν ανησυχείτε για κάποιον άλλο, δεν πειράζει να το πείτε και να ρωτήσετε για τις σκέψεις και τα συναισθήματα αυτού του ατόμου. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε να απαντήσετε εάν αυτό το άτομο δεν θέλει να μιλήσει και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να μην πηδήξετε συμπεράσματα—αλλά προσπαθήστε να κατανοήσετε τα όρια του αγαπημένου σας προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να μιλήσετε περίπου μαζί. Το πιο σημαντικό, απλώς ενημερώστε αυτό το άτομο ότι είστε εδώ και πρόθυμοι να ακούσετε και να βοηθήσετε. Φροντίστε, επίσης, να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας τόσο για τον αυτοτραυματισμό όσο και για την αυτοκτονία, ώστε να είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να παρέχετε αποτελεσματική υποστήριξη αποκατάστασης.
Εάν ανησυχείτε για εσάς, δώστε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματα που είχατε. Ακόμα καλύτερα, προσπαθήστε να τα γράψετε. Η τήρηση αρχείου της ψυχικής και συναισθηματικής σας κατάστασης μπορεί να επιτρέψει σε εσάς —και σε οποιονδήποτε σας βοηθά να το κάνετε αυτό— να δείτε πιο καθαρά πού βρίσκεστε και πού πηγαίνετε. Ακόμα καλύτερα, πες το σε κάποιον. Μιλήστε με έμπιστους φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, απευθυνθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης και εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όσο περισσότερη υποστήριξη έχετε, τόσο πιο εύκολος θα είναι ο δρόμος προς την ανάκαμψη.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ ενότητα πληροφοριών, πόρων και υποστήριξης αυτοκτονιών. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.
