Αντιμετώπιση της ντροπής ΔΕΠΥ: Μπορεί να βοηθήσει το Coaching;

Ε: «Πάντα προσπαθώ να φτιάξω τον εαυτό μου. Μπορεί η καθοδήγηση ΔΕΠΥ να με βοηθήσει να ξεπεράσω την έντονη ντροπή;»

---

Η καθοδήγηση με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πολλά πράγματα για πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους, σε μεγάλο βαθμό επειδή κανένας προπονητής δεν χρησιμοποιεί την ίδια προσέγγιση.

Αλλά ως ένα Προπονητής ΔΕΠΥ ο ίδιος, μπορώ σίγουρα να πω ότι η καθοδήγηση βοηθά τα άτομα να ξεπεράσουν την ντροπή που τόσο συχνά συνοδεύει τη ΔΕΠΥ.

[Διαβάστε: Life Coach ή Therapist — Ποιον πρέπει να δείτε πρώτα;]

Οι προπονητές ADHD συμβάλλουν στην οικοδόμηση λογοδοσίας - ένα τεράστιο βήμα για πολλά άτομα με ΔΕΠΥ που δεν μπορούν πάντα να εμπιστεύονται τον εαυτό τους ότι θα τηρήσουν τις υποσχέσεις τους. (Συχνή πηγή ντροπής.) Οι προπονητές με ΔΕΠΥ ενισχύουν την υπευθυνότητα δίνοντας έμφαση στο τι συμβαίνει σωστά. Είναι οι ξένοι που θα κρατήσουν ψηλά έναν καθρέφτη και θα πουν: «Κοιτάξτε όλα τα πράγματα που έχετε καταφέρει». Σας βοηθούν επίσης να λύσετε προβλήματα όταν κάτι δεν πάει καλά.

Ένας προπονητής ΔΕΠΥ θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε, για παράδειγμα, τι εμπόδισε τις εργασίες που είπατε ότι θα ολοκληρώσατε την περασμένη εβδομάδα. Ίσως δεν είχατε αρκετό χρόνο ή ίσως η εργασία ήταν πιο συντριπτική από ό, τι περιμένατε και έπρεπε να αντιμετωπιστεί σε μικρότερα κομμάτια.

Βοηθώντας σας να κατανοήσετε (και να αποπροσωποποιήσετε) τα εμπόδια σας, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε τους στόχους σας, Το coaching κάνει τρομερή δουλειά για να τονίσει τα δυνατά σας σημεία, να χτίσει την αυτοεκτίμηση και να μειώσει χρόνιος Ντροπή ΔΕΠΥ.

Εάν ενδιαφέρεστε να εργαστείτε με έναν προπονητή ΔΕΠΥ, χρησιμοποιήστε αυτούς τους δείκτες για να καθοδηγήσετε την αναζήτησή σας:

[Διαβάστε: Τα 7 πιο βασικά οφέλη του ADHD Coaching]

• Βρείτε κάποιον που να είναι εκπαιδευμένος σε ΔΕΠΥ και έχει ιστορικό life coaching.
• Μιλήστε με πολλούς προπονητές πριν αποφασίσετε για έναν του οποίου το στυλ σας αρέσει και που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
• Φροντίστε να έχετε χρόνο για προπόνηση. Ανάλογα με το πού βρίσκεστε στη ζωή σας, μερικές φορές το να προσθέσετε κάτι ακόμα —ειδικά αν αυτό σας επιβαρύνει οικονομικά— μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή την κατάλληλη στιγμή.
• Οι νέοι προπονητές είναι συχνά πιο προσιτές από τους προπονητές που έχουν πολυετή εμπειρία. Η ιδιωτική καθοδήγηση τείνει επίσης να κοστίζει περισσότερο από τις ομάδες προπόνησης.
• Οι προπονητές δεν είναι ίδιοι με τους θεραπευτές. Μάθετε περισσότερα για τις διαφορές εδώ για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν η θεραπεία μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.

Καθοδήγηση ΔΕΠΥ για την αντιμετώπιση της ντροπής: Επόμενα βήματα

• Εύρημα: Προπονητές ADHD μέσω του καταλόγου ADDitude
• Ανάγνωση: Η ΔΕΠ-Υ και η Επιδημία της Ντροπής
• Ανάγνωση: Σύγκριση θεραπείας ADHD — CBT vs. Καθοδήγηση ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Σαφείς Λόγοι για Επένδυση σε Προπονητή ΔΕΠΥ
  

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε, εν μέρει, από το διαδικτυακό σεμινάριο ADDitude ADHD Experts με τίτλο, "Η ΔΕΠ-Υ είναι μια Ολόκληρη, Ολόσωμη Εμπειρία” [Video Replay & Podcast #427] με τη Linda Roggli, PCC, το οποίο μεταδόθηκε στις 26 Οκτωβρίου 2022.

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest