Πώς μοιάζει η μακροχρόνια αποκατάσταση αυτοβλαβών

Μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς θα είναι η αποκατάσταση αυτοτραυματισμών μακροπρόθεσμα όταν μόλις αρχίζετε το θεραπευτικό σας ταξίδι. Δεν μπορώ να σας πω ακριβώς πού θα σας οδηγήσει το μονοπάτι σας - αλλά μπορώ να σας πω πώς ήταν η δική μου την τελευταία δεκαετία.

Έναρξη του Ταξιδιού Ανάκτησης Αυτοβλαβών

Όταν αποφάσισα για πρώτη φορά να σταματήσω να πληγωθώ, ήξερα ότι δεν θα ήταν εύκολο - αλλά δεν περίμενα πόσο δύσκολο θα ήταν. Όταν έρχεστε να βασίζεστε σε κάτι, ακόμα κι αν είναι κακό για εσάς, είναι συναισθηματικά και σωματικά δύσκολο να το αφήσετε. Πέρασα πολλές νύχτες διαφωνώντας με τον εαυτό μου για το αν ήμουν πραγματικά «τελειωμένος» ή όχι. Μερικές φορές ήρθα τόσο κοντά στην υποτροπή, είχα στο χέρι μου το εργαλείο επιλογής μου που βλάπτει πριν καταφέρω να πείσω τον εαυτό μου να το αφήσω ξανά.

Μερικές φορές, έχασα αυτό το επιχείρημα. Αυτές ήταν οι πραγματικά κακές μέρες. Η υποτροπή δεν είναι τίποτα να ντρέπεται. Το ξέρω τώρα. Αλλά τότε, ένιωθα χειρότερα κάθε φορά που συνέβη γιατί τώρα, δεν βλάπτω τον εαυτό μου. Προδόθηκα τον εαυτό μου, και την υπόσχεση που είχα κάνει στον εαυτό μου ότι δεν θα κοιτούσα ποτέ πίσω, μόνο προς τα εμπρός.

Μόνο όταν άρχισα να συγχωρώ τον εαυτό μου, τόσο για αυτές τις παραβάσεις (όπως τις είδα εκείνη τη στιγμή) όσο και για την αρχική συνήθεια που επιδίωξα να θεραπεύσω, άρχισε πραγματικά το ταξίδι αποκατάστασης αυτοτραυματισμών μου.

Εάν ξεκινάτε μόλις το ταξίδι σας, θυμηθείτε ότι ενώ είναι είναι Είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να προστατέψετε τον εαυτό σας από την υποτροπή, είναι εξίσου σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε σε περίπτωση υποτροπής ανεξάρτητα. Η συναισθηματική αυτοτραυματισμός δεν έχει θέση στο θεραπευτικό ταξίδι, οπότε να είστε προετοιμασμένοι να σηκωθείτε, να ξεσκονιστείτε και - το πιο σημαντικό - να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.

Πώς μοιάζει η αποκατάσταση αυτοβλαβών για μένα, 10 χρόνια αργότερα

Έχουν περάσει περίπου μια δεκαετία από τότε που ασχολήθηκα τελευταία με αυτοτραυματισμό. Κοιτάζοντας πίσω από εκεί που είμαι τώρα, φαίνεται σχεδόν ότι συνέβη σε άλλο άτομο σε μια άλλη ζωή, εδώ και πολύ καιρό. Αυτό είναι τόσο μακρινό για μένα τώρα και είμαι ευγνώμων για αυτήν την απόσταση.

Το να πούμε ότι είναι όλα παρελθόν, ωστόσο, δεν θα ήταν αλήθεια. Μερικές φορές, όταν είναι σκοτεινό και δεν μπορώ να κοιμηθώ και όλοι οι άλλοι έχουν κοιμηθεί, έχω ακόμα αυτό το παλιό επιχείρημα μαζί μου. Τις χειρότερες μέρες - μέρες που ένιωθα παγιδευμένος, παράλυτος, άσκοπος - έχω φτάσει μέχρι να πάρει αυτό το παλιό οικείο όργανο καταστροφής, αναρωτιέμαι αν δεν θα βοηθούσε τελικά να πληγώσει.

Αλλά δεν το έχω χρησιμοποιήσει, όχι σε 10 χρόνια.

Η διαφορά τώρα δεν είναι απαραίτητα ότι είμαι ισχυρότερος. Με πολλούς τρόπους, είμαι το ίδιο κορίτσι που ήμουν πριν από μια δεκαετία, αυτό που ήθελε τόσο πολύ να είναι γενναίος, να είναι δυνατός. Είμαι, ωστόσο, πιο ανθεκτικός, επειδή είχα πολλά ακόμη χρόνια πρακτικής να αντιμετωπίζω τις σκανδάλες μου και τους πόθους μου από αυτό το κορίτσι από πίσω.

Χάρη σε όλα αυτά τα χρόνια της πρακτικής αποκατάστασης αυτοτραυματισμών, οι κακές μέρες είναι λιγότερες και μακρύτερες μεταξύ τους και εξαφανίζονται πιο γρήγορα από ό, τι κάποτε. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισής μου έχουν γίνει δεύτερη φύση ή πλησιάζουν. οι πόθοι μου δεν έχουν την ίδια ταλάντευση πάνω μου.

Αυτό είναι το αγαπημένο μου πράγμα για την πορεία της ανάκαμψης: όσο πιο μακριά το ακολουθείτε, τόσο πιο εύκολο γίνεται.