Προκλήσεις σωματικής υγείας με ΔΕΠΥ: ημικρανίες, διαβήτης, χρόνια κόπωση

Το πιο κοινό και ευρέως κατανοητό Συννοσηρότητες ΔΕΠΥ είναι το άγχος και η κατάθλιψη. Αλλά πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ ζουν επίσης με σωματικές παθήσεις που περιπλέκουν σοβαρά τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ και το αντίστροφο.

Πρόσφατα ρωτήσαμε τους αναγνώστες του ADDitude: Έχετε κάποιο σωματικές συνθήκες υγείας που δυσκολεύουν τη φροντίδα του εαυτού σας και της ΔΕΠΥ; Έχουν επιδεινωθεί ή ακόμα και προκληθεί από ασυνεπή ή καθυστερημένη θεραπεία λόγω συμπτωμάτων ΔΕΠΥ; Κάντε κλικ στον παραπάνω σύνδεσμο για να προσθέσετε τα σχόλιά σας.

Ημικρανίες

«Έχω άσθμα και ημικρανίες. Είμαι τόσο συγκλονισμένος ή καταπονημένος λόγω της ΔΕΠΥ μου. Είναι σε σημείο να μην χαλαρώνω, ακόμα και όταν μετά βίας μπορώ να αναπνεύσω ή να λειτουργήσω. Αν ξαπλώσω, το μυαλό μου πάει τόσο γρήγορα που κυριολεκτικά με κάνει να νιώθω πιο άρρωστος. Ξέρω ότι πολλά από τα προβλήματά μου προκαλούνται επειδή δεν διαχειρίζομαι τη ΔΕΠΥ μου.» — Stacy, Πενσυλβάνια

Διαβήτης τύπου 2

"Εχω Διαβήτης τύπου 2 και μπορεί να περάσουν μέρες ξεχνώντας να πάρω τα φάρμακά μου, ακόμα και όταν τα κοιτάζω σωστά. Οι υπενθυμίσεις δεν φαίνεται να βοηθούν, καθώς το καθημερινό μου πρόγραμμα είναι παντού. Οι διατροφικές μου επιλογές από μέρα σε μέρα είναι τυχαίες. Με τον Τύπο 2, η συνέπεια είναι το κλειδί. Καλή τύχη με αυτό! Δεν μπορώ να καταλάβω αν ο ενδοκρινολόγος μου πιστεύει ότι είμαι ανώριμος ή ίσως τρελός. Απλώς ξέρω ότι την εξοργίζω». —

Ένας ADDitude Reader

«Έχω κόπωση των επινεφριδίων και διαβήτη τύπου 2. Η ΔΕΠΥ μου με κάνει να αναβάλλω τις υγιεινές συνήθειες και να αγωνίζομαι να ακολουθώ με συνέπεια τα σχέδια θεραπείας μου. Η τύφλωση του χρόνου και οι δυσλειτουργικές δεξιότητες οργάνωσης συχνά σημαίνουν ότι περιμένω την τελευταία στιγμή αντί να προγραμματίζω και να ψωνίζω για υγιεινά γεύματα. Η ΔΕΠΥ με οδηγεί επίσης να ακυρώσω και να επαναπρογραμματίσω σημαντικές ιατρικές επισκέψεις. Ως μητέρα με ΔΕΠΥ με τρεις εφήβους που έχουν επίσης προβλήματα, η διαχείριση των αναγκών τους μου αφήνει πολύ λίγο χρόνο για να φροντίσω τον εαυτό μου». — Αικατερίνη

[Λήψη: Εγχειρίδιο ADHD Healthy Habits]

«Ως Διαβητικός Τύπου 2, νιώθω τη ΔΕΠΥ μου — και το κατάθλιψη Έχω εξαιτίας του — έχει δημιουργήσει ένα περιβάλλον που υπονομεύει την υγεία μου. Γνωρίζω ότι η κατάθλιψη είναι ο κύριος παράγοντας και έχω κολλήσει σε έναν φαύλο κύκλο. Η ΔΕΠΥ με εμποδίζει να διαχειριστώ τον Τύπο 2 μου και η κατάθλιψη, που μπορεί να συνθλίβει κατά καιρούς, τροφοδοτεί τον μηχανισμό αντιμετώπισης της άνετης τροφής. Είναι ένας αγώνας, αλλά η άσκηση ήταν ο δρόμος για μένα που άρχισε να κάνει τη διαφορά». — Για ξεκούραση

«Διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 2 τον περασμένο Φεβρουάριο. Επειδή δεν μπορώ να πάρω το φάρμακό μου για την ADHD κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού (αυτή τη στιγμή είμαι έγκυος), ο έλεγχος των παρορμήσεων ήταν ένα μεγάλο πρόβλημα όταν πρόκειται για τσιμπολόγημα… Επίσης, παλεύω να ελέγξω τον εαυτό μου όταν πρόκειται για πόθους εγκυμοσύνης και μερικές φορές καταλήγω να τρώω πράγματα που πραγματικά δεν κάνουν καλό στο αίμα μου ζάχαρη. Ευτυχώς κατάφερα να κρατήσω τα σάκχαρά μου σχετικά υπό έλεγχο, αλλά εξακολουθεί να είναι απογοητευτικό όταν η έλλειψη ελέγχου της παρόρμησής μου συνεχίζει να με εμποδίζει». — Jenalyn, Γιούτα

Εμμηνόπαυση

«Δεν νομίζω ότι η ΔΕΠΥ μου προκάλεσε προβλήματα σωματικής υγείας, αλλά περιεμμηνόπαυση και κάποια ζητήματα γύρω από αυτό με οδηγούν στο να ανακαλύψω ότι το είχα όλο αυτό!» — Ένας ADDitude Reader

«Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, η φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ και η θεραπεία με SSRI είναι απαραίτητα για τη διαχείριση Συμπτώματα ΔΕΠΥ, αλλά υπάρχουν πάρα πολλά δισκία, έμπλαστρα και χάπια που πρέπει να θυμάστε να πάρετε. Όταν όντως αποκτήσω μια καλή συνήθεια και νιώθω ψυχικά και συναισθηματικά τακτοποιημένος, παθαίνω μια επίθεση πλήξης και αυτο-σαμποτάζ ξεχνώντας κατά λάθος το καθεστώς. Πέφτω σε μια χημική απόκριση RSD. Είναι ένας φαύλος κύκλος!» — Ένας ADDitude Reader

[Δωρεάν πόρος: Ημερολόγιο παρακολούθησης φαρμάκων ADHD]

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

«Έχω μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα/σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Για χρόνια το έχω παλέψει, περνώντας σε κύκλους άνθησης και κατάρρευσης. Θα δούλευα με επιτυχία για χρόνια, ενεργητικός και αφοσιωμένος σε αυτό που έκανα. Τελικά, δεν μπορούσα πια να κρατήσω τον ρυθμό και θα συντριβήκα, χρειαζόμουν μήνες για να συνέλθω, ανίκανος να δουλέψω… Μόνο πρόσφατα, από τότε που διαγνώστηκε ο γιος μου, συνειδητοποίησα ότι έχω επίσης ΔΕΠΥ και ξεκίνησα το ταξίδι μου σε μια επίσημη διάγνωση. Λόγω των καθυστερήσεων στο σύστημα υγείας, μου είπαν ότι αυτό μπορεί να πάρει χρόνια. Έτσι, όσο περιμένω, κάνω ό, τι μπορώ με άσκηση και δίαιτα για να βελτιώσω τα συμπτώματά μου». — Cathy, Ηνωμένο Βασίλειο

«Μόλις πρόσφατα συνειδητοποίησα, σε ηλικία 60 ετών, ότι είμαι νευροαποκλίνουσα και πιθανώς ΔΕΠΥ. Είχα σύνδρομο χρόνιας κόπωσης σε όλη μου τη ζωή μαζί με κατάθλιψη, ανησυχίακαι χρόνιο πόνο. Έχω πάρει διάφορα φάρμακα όλα αυτά τα χρόνια για αυτά τα θέματα, τα οποία είχαν οφέλη και μειονεκτήματα, αλλά ποτέ δεν έλυσαν τίποτα. Είναι τόσο ξεκάθαρο για μένα τώρα πού βρίσκεται η ρίζα όλων… Η σκέψη να παλέψω για να βρω έναν αξιωματούχο [η διάγνωση] φαίνεται τρομακτική (σύνδρομο τεράστιου απατεώνα), και όμως πιστεύω ότι θα βοηθούσε, ιδιαίτερα με οικογένεια." — Polly, Ηνωμένο Βασίλειο

Αρθρίτιδα

«Έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία φουντώνει όταν είμαι τόνισε. Το άγχος μου προέρχεται από το ότι έχω ΔΕΠΥ, είμαι τόσο αποδιοργανωμένος και αναβάλλω τα πάντα. Νιώθω σαν να κάνω το μυαλό μου και δεν μπορώ να ελέγξω το πώς νιώθω». — Ένας ADDitude Reader

«Με παρέπεμψαν σε ρευματολόγο λόγω χρόνιου πόνου που αποδείχτηκε ότι ήταν αρθρίτιδα. Δυστυχώς, έχασα τη δουλειά μου και την ασφάλιση υγείας μου περίπου ταυτόχρονα. Πρόσφατα ασφαλίστηκα ξανά, αλλά δεν συνέχισα από εκεί που σταμάτησα τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Έχω νέα ασφάλιση υγείας, οπότε νομίζω ότι πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή και να πάρω άλλη παραπομπή. Αισθάνομαι ότι είναι πολύ να πρέπει να καταλάβω, και μόλις έχασα ξανά τη δουλειά μου. Σε 2 εβδομάδες, θα επιστρέψω στην ανασφάλεια». — Ένας ADDitude Reader

Η νόσος του Κρον

«Έχω νόσο του Crohn, η οποία οδηγεί σε εγκεφαλική ομίχλη και λήθαργο. Το να έχω ΔΕΠ-Υ με αφήνει ακόμη πιο ανίκανο να εστιάσω και να δώσω προσοχή σε πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία, όπως το να μιλήσω με τον σύντροφό μου ή να επικοινωνήσω στη δουλειά. Έχοντας αυτά τα δύο μαζί καθιστά πιο δύσκολη τη λειτουργία». — Ένας ADDitude Reader

«Το χτύπημα μου έχει επηρεάσει το δέρμα μου όλα αυτά τα χρόνια. Είμαι διαλογέας από τότε που ήμουν παιδί. Όταν διαλέγω, όλα τα άλλα κλείνουν για μια στιγμή. Μπορώ να υπερεστιάσω χωρίς να παρατηρήσω όλα τα αισθητηριακά ερεθίσματα ή τα αγχωτικά συναισθήματα. Δεν διαγνώστηκα με απρόσεκτη ΔΕΠ-Υ μέχρι πρόσφατα και είμαι 35. Είχα τουλάχιστον δύο σοβαρές δερματικές λοιμώξεις που προκλήθηκαν από το ότι δεν μπορούσα να αφήσω ένα ψεγάδι να επουλωθεί σωστά… Με την πάροδο του χρόνου, έχω γίνει καλύτερος στο να προσέχω και να πιάνω τον εαυτό μου να μαζεύει ή να υποκινεί. Αναρωτιέμαι τι νιώθω πραγματικά. Η σωστή διάγνωση, η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία έχουν βοηθήσει». — Ένας ADDitude Reader

Καταστάσεις Σπονδυλικής Στήλης

«Έχω σκολίωση από τότε που ήμουν έφηβος. Η ιδέα των συνεπών, μικρών ασκήσεων για να μην επιδεινωθεί ποτέ δεν κόλλησε σε εμένα και σε εμένα Εγκέφαλος ΔΕΠΥ. Είμαι στα μέσα των 30 μου τώρα και ξέρω ότι είναι πολύ χειρότερο εξαιτίας αυτού. Αλλά, ακόμα δεν μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να κάνει αυτές τις καταραμένες ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Είναι βαρετοί! Δεδομένου ότι δεν βλέπω άμεση ανταμοιβή, απλά δεν μπορώ να [παρακινήσω] τον εαυτό μου». — Ένας ADDitude Reader

«Έχω τρεις διογκωμένους δίσκους και μια ανεστραμμένη καμπυλότητα στην αυχενική μου μοίρα της σπονδυλικής στήλης, που προκαλείται από το συνεχές άγχος, που είναι αυτό που τραβάει πίσω τον φτωχό λαιμό μου και προκαλεί την αναστροφή. Το συνεχές άγχος - το οποίο, εκ των υστέρων, θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα της πρόσφατης διάγνωσης της ΔΕΠΥ και της αγχώδους διαταραχής μου - έχει επιβαρύνει το σώμα μου. Δεν πειράζει το γεγονός ότι σωματοποιώ τα πάντα όταν αγχώνομαι, προκαλώντας πολλά προβλήματα IBS. Ήταν μια διασκεδαστική βόλτα." — Ραχήλ

Σωματική Υγεία και ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Αλλαγές στον τρόπο ζωής της ΔΕΠΥ που βελτιώνουν πραγματικά τα συμπτώματα
• Κατεβάστε: Πώς να κοιμάστε καλύτερα με ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Η φυσική κατάσταση ωφελεί τη ΔΕΠΥ σε ενήλικες και παιδιά, αλλά τι γίνεται αν έχετε περιορισμένη κινητικότητα;

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest