Βλέποντας το παρελθόν του πόνου της λεκτικής κακοποίησης

Αντιμέτωπος λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι τραυματικό για οποιονδήποτε, ειδικά όταν συνεχίζεται για χρόνια, όπως στην εμπειρία μου. Αφού βρίσκεστε σε έναν κόσμο που περιλαμβάνει τακτική καταχρηστική θεραπεία, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε το παρελθόν της δικής σας επώδυνης κατάστασης.

Δεν μπορούσα να δω το παρελθόν μου τον πόνο μέσα στην κατάχρηση 

Όταν ήμουν βαθιά στη δίνη του κατάχρηση, ανακάλυψα ότι χρειαζόταν όλη μου την ενέργεια και τη διανοητική ικανότητα για να περάσω την κάθε μέρα και να υπάρχω. Δεν είχα επιπλέον δύναμη να επικεντρωθώ σε πολλά άλλα εκτός της κατάστασής μου. Δυστυχώς, αυτός ο κύκλος με κράτησε βαθιά σε αυτήν την κατάσταση χωρίς να κοιτάζω προς τα έξω.

Επειδή περνούσα τις μέρες μου σε κατάσταση μάχης, πτήσης ή παγώματος, ήταν σχεδόν αδύνατο να επικεντρώσω την ενέργειά μου αλλού¹. Αυτή η κατάσταση έκανε πιο δύσκολο να μάθω νέα πράγματα ενώ πήγαινα στο σχολείο, να ολοκληρώνω εργασίες που ήταν απαραίτητες στη δουλειά ή να καλλιεργώ φιλίες.

Όλα φαίνονταν πιο δύσκολα και ένιωθα ότι δεν θα ήμουν ποτέ ένας από τους τυχερούς που θα έβρισκα την ευτυχία. Δυστυχώς, αυτό ίσχυε για χρόνια μετά από μένα

Πώς μετατόπισα την εστίασή μου για να δω το παρελθόν του πόνου

Θεραπεία, η υποστηρικτική οικογένεια και οι φίλοι και η αυτοεξερεύνηση μου έδωσαν τα εργαλεία που χρειαζόμουν για να αρχίσω να μετατοπίζω την εστίασή μου από τον πόνο του παρελθόντος σε νέα ξεκινήματα. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο όσο το να γυρίσετε έναν διακόπτη φώτων. Εξακολουθώ να πέφτω σε παλιές συνήθειες και να μένω σε πράγματα από το παρελθόν, αλλά αυτές οι περιπτώσεις γίνονται όλο και λιγότερο συχνές.

Μέρος της αλλαγής της εστίασής μου πήγε στο να ρίξω όλη μου την ενέργεια στα παιδιά μου. Έκανα ό, τι μπορούσα για αυτούς. Τους πήγα σε μαθήματα κολύμβησης. Φρόντισα να συμμετέχουν σε δραστηριότητες μετά το σχολείο που τους άρεσε. Πήγαμε εκδρομές για κάμπινγκ και κάναμε πικνίκ στο πάρκο. Η εστίαση στα παιδιά μου ήταν ένας τρόπος για μένα να αποφύγω να αντιμετωπίσω τον θυμό και την πληγή που ένιωθα ως θύμα λεκτικής κακοποίησης.

Αρχίζοντας να θεραπεύουμε από την κατάχρηση

Αν και το να είμαι μητέρα ήταν ό, τι ήθελα πάντα, εξακολουθούσα να ένιωθα δυστυχισμένη και ταραγμένη. Όσο και αν μου αρέσει να περνάω χρόνο με τα παιδιά μου και να κάνω πράγματα μαζί τους, δεν μπορούν να με κάνουν ευτυχισμένη. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνω μόνος μου. Έπρεπε να αρχίσω να εστιάζω έξω από τις αρνητικές μου εμπειρίες βρείτε την ειρήνη στον κόσμο μου.

Μόλις άρχισα να απολαμβάνω τα πράγματα, έγινε πιο εύκολο να ξεπεράσω την πληγή και να θεραπεύσω. Δεν είναι ότι προσπαθούσα να ξεχάσω ή να απορρίψω αυτό που μου συνέβη. Αντίθετα, έφτασα τελικά σε ένα σημείο στη ζωή μου που δεν ήθελα να βυθιστώ σε αυτή την κατάσταση άλλο. Δεν μου έφερε χαρά.

Έμαθα επίσης ότι κανείς δεν είναι υπεύθυνος για να με κρατήσει ευτυχισμένη ή να με κάνει να νιώθω καλύτερα. Αν και ο σύντροφός μου κάνει καταπληκτική δουλειά σε αυτό, δεν εξαρτώμαι από αυτόν για την ευτυχία μου.

Και μέρος της θεραπείας μου με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι εγώ δεν μπορεί να κάνει κάποιον ευτυχισμένο. Όλα αυτά τα χρόνια που οι κακοποιοί μου ήταν θυμωμένοι μαζί μου που δεν με μετρούσαν ή η λοξή αντίληψή τους για εμένα δεν είναι δικό μου λάθος. Τα συναισθήματά τους είναι δικά τους και εκτός ελέγχου μου. Έτσι, με συνεχή θεραπεία και πολύτιμα εργαλεία, αρχίζω να θεραπεύω και να βρίσκω τη γαλήνη που έψαχνα σε όλη μου τη ζωή.

Πηγές

1. Υγεία του Χάρβαρντ. (2020, 6 Ιουλίου). Κατανόηση της αντίδρασης στο στρες. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.