Είμαι απλώς ενεργός ή είναι εθισμός μου στην άσκηση;

Κινούμαι συνεχώς — τόσο πολύ που νιώθω άγχος αν κάθομαι για περισσότερα από περίπου 20 λεπτά κάθε φορά. Στην πραγματικότητα, ακόμη και όταν πληκτρολογώ αυτήν την πρόταση, κάνω σηκώσεις μόσχου ενώ στέκομαι μπροστά στον υπολογιστή μου. Τις περισσότερες μέρες, τρέχω ή περπατάω κατά μέσο όρο 20.000 βήματα και αν πέσω κάτω από αυτό το όριο, περπατάω μανιωδώς στο σαλόνι ενώ βλέπω τηλεόραση το βράδυ. Τυχαίνει να είμαι κάποιος με πολλή φυσική ενέργεια, αλλά συχνά αναρωτιέμαι: Είμαι απλώς ενεργός ή είναι ο εθισμός μου στην άσκηση; Επιπλέον, πώς μπορώ να επιτύχω μια υγιή ισορροπία σε αυτόν τον τομέα;

Θα είμαι το πρώτο άτομο που θα παραδεχτεί ότι έχω εθισμό στην άσκηση 

Σε προηγούμενο άρθρο μίλησα για συμβιβασμός με έναν εθισμό στην άσκηση. Γνωρίζω ότι αυτή η εμμονική επιθυμία να ζω σε μια κατάσταση συνεχούς κίνησης διαταράσσει όλες τις άλλες πτυχές της ζωής μου. Θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι είναι μια προβληματική συμπεριφορά. Μπορώ να εντοπίσω την ελεγκτική φύση των πράξεών μου. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι λογικό να ρίχνω μια ματιά στον πάγκο των βημάτων μου κάθε λίγα λεπτά. Συνειδητοποιώ ότι η απώλεια μιας προπόνησης δεν πρέπει να οδηγεί σε κύματα ανασφάλειας και απέχθειας για τον εαυτό. Ξέρω ότι το ανθρώπινο σώμα επωφελείται από την ανάπαυση όσο και από τη δραστηριότητα. Ωστόσο, εδώ είμαι, ψάχνω για οποιαδήποτε δικαιολογία για να τρέξω, να βηματίσω ή να κάνω μοσχάρι στο γραφείο μου.

Φυσικά, η κίνηση είναι υγιής - κρίσιμη, ακόμη και - με μέτρο. Αλλά δεν μπορώ πάντα να χρησιμοποιώ το «Είμαι απλώς ένα δραστήριο και ενεργητικό άτομο», ως κάλυμμα για τον εθισμό μου στην άσκηση. Πρέπει να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου όταν η φαγούρα για μετακίνηση ξεπερνά τη γραμμή σε ψυχαναγκαστικό έδαφος. Χρειάζομαι επίσης ένα σχέδιο για να θεωρώ τον εαυτό μου υπεύθυνο σε στιγμές που το μόνο που θέλω να κάνω είναι να επιδοθώ σε αυτόν τον καταναγκασμό. Μπορώ να ξεκινήσω κάνοντας την ερώτηση: "Είμαι σε ενεργή διάθεση αυτή τη στιγμή ή ο εθισμός μου στην άσκηση προσπαθεί να ανατρέψει το κεφάλι του;" Έπειτα, πρέπει να αναλάβω την ευθύνη να διοχετεύσω την παρόρμηση που νιώθω σε άλλες επιδιώξεις — αυτές που ευθυγραμμίζονται με την ισορροπία, την ανάκαμψη και ολότητα.

Μαθαίνω τη διαφορά μεταξύ δραστηριότητας και εθισμού στην άσκηση 

Έχετε βρεθεί ποτέ να ρωτάτε: "Είμαι απλώς ενεργός ή αυτή η συμπεριφορά είναι εθισμός στην άσκηση;" Εμπιστοσύνη εμένα, μπορώ να συγχωρήσω — αλλά ξέρω επίσης ότι είναι δυνατό να αποκατασταθεί η αίσθηση της ισορροπίας σε αυτόν τον τομέα της ζωής. Πώς μαθαίνετε να εντοπίζετε τη διαφορά μεταξύ ενός ενεργού τρόπου ζωής και ενός εθισμού στην άσκηση; Ποια υγιή βήματα κάνετε όταν οι ψυχαναγκαστικές παρορμήσεις βγαίνουν στην επιφάνεια; Παρακαλώ κοινοποιήστε στην παρακάτω ενότητα σχολίων.