Το να έχεις σχιζοφρένεια δεν σημαίνει ότι είσαι βάρος

Όταν ήμουν νέα γυναίκα, πριν από την πρώτη μου ψυχωτικό επεισόδιο, ήμουν απίστευτα ανεξάρτητος. Ταξίδευα συχνά διεθνώς στην Αίγυπτο και τη Βραζιλία για να επισκεφτώ τους γονείς μου, οι οποίοι δούλευαν στο εξωτερικό. Έκανα επίσης οδικά ταξίδια από το Σιάτλ μέχρι το Σαν Ντιέγκο μόνος μου. Αυτές οι μέρες της ανεξαρτησίας έχουν περάσει προ πολλού. Ως κάποιος με α σοβαρή ψυχική ασθένεια, έχω ανάγκη να συνδεθώ και να βασιστώ σε ανθρώπους περισσότερο από όσο φανταζόμουν ποτέ.

Διαβάζω συχνά τη δήλωση «Δεν είσαι βάρος» στα social media. Θα ήταν εύκολο για όποιον χρειάζεται τόση υποστήριξη όπως εγώ να πιστεύει ότι είναι βάρος, αλλά αυτό δεν είναι υγιές, χρήσιμο ή, το πιο σημαντικό, ακριβές. Τι είδους υποστήριξη χρειάζομαι; Χρειάζομαι τη βοήθεια της ιατρικής μου ομάδας (ψυχίατρος, γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης) και την οικογένεια και τους φίλους, και βασίζομαι στον σύζυγό μου για την καθημερινή φροντίδα. Ο σύζυγός μου με συνοδεύει στα ραντεβού με τον γιατρό μου, παρακολουθεί τα φάρμακά μου και με βοηθά να τηρώ μια αυστηρή ρουτίνα ύπνου και άσκησης. Με βοηθά να τρώω μια υγιεινή διατροφή για να περιορίσω το

παρενέργειες των αντιψυχωσικών φαρμάκων.

Δεν είμαι βάρος όταν τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας μου φουντώνουν

Τηλεφωνώ συχνά στον αδερφό μου όταν ο σύζυγός μου είναι στη δουλειά ή δεν είναι σε θέση να με βοηθήσει και έχω ένα κριση ΑΓΧΟΥΣ ή άλλα προβληματικά συμπτώματα. Ο αδερφός μου έχει έναν τρόπο να με βγάλει από το μυαλό μου (με κάνει να γελάω) και να μειώνει τα συμπτώματα που με εμποδίζουν να συνεχίσω τη μέρα μου. Έχω επίσης μια λίστα με φίλους που τηλεφωνώ αν ο αδερφός μου δεν είναι διαθέσιμος, και παρόλο που δεν το λέω στους φίλους μου, είμαι συμπτωματικός και χρειάζομαι υποστήριξη, το να τους μιλάω για τη ζωή τους συχνά απομακρύνει το μυαλό μου με αυτό που παλεύω (τουλάχιστον για λίγο). Το παλιό κλισέ ότι χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί μπορεί να αλλάξει ελαφρώς στην περίπτωσή μου για να πω ότι χρειάζεται ένα χωριό για να μου δώσει την καλύτερη ευκαιρία να απολαμβάνω και να συμμετέχω όσο το δυνατόν πληρέστερα σε όλα τα σπουδαία πράγματα ΖΩΗ.

Πράγματι, βασίζομαι πολύ στους άλλους με όλους τους τρόπους που ανέφερα και όχι μόνο, αλλά και πάλι δεν νιώθω βάρος γιατί κανείς δεν μου φέρεται έτσι. Αυτοί που χρειάζονται τη φροντίδα των άλλων δεν είναι βάρος, ακόμα κι αν δεν μπορούν να ανταποδώσουν. Ο καθένας αξίζει να λάβει τη φροντίδα που χρειάζεται, είτε από πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είτε από φίλους και οικογένεια (ή και τα δύο).

Αν και ποτέ δεν αισθάνομαι βάρος, έχω τρόπους να απομονωθώ περισσότερο από αυτό το συναίσθημα. Όταν μπορώ, επικεντρώνω την προσοχή μου στις ανάγκες των άλλων και κάνω πράγματα για τους γύρω μου. Για παράδειγμα, όταν νιώθω καλά, ετοιμάζω τον άντρα μου το αγαπημένο του σάντουιτς ή τον ρωτάω αν θέλει να έχει ένα από τα αγαπημένα του γεύματα σε πακέτο για δείπνο. Κι εγώ το κάνω ασκήσεις ενεργητικής ακρόασης να γίνω καλύτερος ακροατής και να εφαρμόσω αυτά που μαθαίνω να ακούω καλύτερα αυτά που προσπαθούν να πουν οι άνθρωποι.

Ένας άλλος απλός αλλά εύκολα παραβλέπεται τρόπος για να κάνω τους άλλους να αισθάνονται καλά είναι να παραμένω ευγνώμων για όλα όσα οι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο να κάνουν για μένα. Λέω συχνά στους ανθρώπους της ζωής μου τι αγαπώ σε αυτούς και γιατί είμαι τόσο ευγνώμων που είναι στη ζωή μου. Προσπαθώ να μην θεωρώ ποτέ δεδομένους τους ανθρώπους του κύκλου μου. Δεν θα έλεγα ότι οι σχέσεις μου είναι ισότιμες, αλλά απέχουν πολύ από το να είναι μονόπλευρες, κάτι που με βοηθάει να καταπολεμήσω την καταστροφική σκέψη του να είμαι βάρος.

Καλή μέρα ή κακή μέρα, το να είσαι βάρος δεν ισχύει για μένα, και δεν ισχύει για σένα.