Οι δύο όψεις της αποφυγής μέσα στη λεκτική κακοποίηση

Η πλοήγηση στη λεκτική κακοποίηση ενώ συμβαίνει μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Η αποφυγή μπορεί να υπάρχει με τον θύτη, τον στόχο ή και τα δύο, ανάλογα με την κατάσταση. Αυτή η κοινή τακτική έχει δύο πλευρές που μπορεί να είναι χρήσιμες ή επιβλαβείς με βάση τους παράγοντες που συμβάλλουν.

Η αποφυγή ως μηχανισμός αντιμετώπισης της λεκτικής κακοποίησης

Ως θύμα λεκτικής κακοποίησης, μεγάλωσα μαθαίνοντας πώς να αποφεύγω τις συγκρούσεις και να ελαχιστοποιώ την αντιπαράθεση όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπάθησα να μην επιστήσω την προσοχή πάνω μου ή να κάνω κάτι που θα μπορούσε να δημιουργήσει αναστάτωση στην οικογενειακή μου μονάδα. Αυτή η δυναμική ήταν η αρχή του λαϊκού μου χαρακτηριστικού. Είχα καταναλωθεί στο να διασφαλίσω ότι κανείς δεν θα ήταν θυμωμένος μαζί μου ή ότι δεν θα έκανα κάτι για να στενοχωρήσω κάποιο άλλο άτομο.

Πέρασα πολλά χρόνια προσπαθώντας να νιώσω αποδεκτός από τους άλλους και τους κοντινούς μου ανθρώπους. Δυστυχώς, δεν ήξερα τότε ότι ό, τι και να έκανα δεν μπορούσα να πάρω την έγκριση που ζήτησα από λεκτικούς υβριστές.

Μετέφερα αυτόν τον μηχανισμό αντιμετώπισης στην ενηλικίωση, δίνοντάς μου ανθυγιεινές συνήθειες σχέσεων για χρήση στο σπίτι, στο σχολείο και στη δουλειά. Δυστυχώς, η αποφυγή της σύγκρουσης έγινε πτώση, επιτρέποντας στους άλλους να μου φέρονται συνεχώς άσχημα. Ποτέ δεν υπερασπιζόμουν τον εαυτό μου και κάλεσα τους άλλους να χρησιμοποιήσουν λεκτική κακοποίηση εναντίον μου.

Η αποφυγή ως λεκτική καταχρηστική τακτική

Από την άλλη όψη του νομίσματος, η αποφυγή είναι μια επιζήμια τακτική λεκτικής κακοποίησης που πολλοί υβριστές χρησιμοποιούν σε άλλους. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ανάξιο, ειδικά όταν κάποιος κοντά του απορρίπτει τα συναισθήματα ή τις ανάγκες του.

Θυμάμαι πολλές καταστάσεις όπου κάποιος στη ζωή μου απέφυγε τα αιτήματά μου στο σπίτι, στο σχολείο και στη δουλειά. Ακόμη και μετά από επαναλαμβανόμενες συνομιλίες, συνειδητοποίησα γρήγορα ότι αυτά τα άτομα χρησιμοποιούσαν τακτικές αποφυγής για να απορρίψουν τις ανάγκες ή τα συναισθήματά μου. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαν να με αγνοήσουν και θα υποχωρούσα ήρεμα χωρίς επεισόδια.

Πρόσφατα, βρέθηκα σε μια κατάσταση όπου κάποιος με αποφεύγει παρά τις προσπάθειές μου να είμαι εγκάρδιος και φιλικός. Αυτή η σχέση διακόπηκε από το άλλο άτομο που αγνοούσε επανειλημμένα τα αιτήματα επικοινωνίας μου. Μέχρι σήμερα, δεν μπορώ ακόμα να προσδιορίσω γιατί αυτό το άτομο με αποφεύγει και αρνείται να ανταποδώσει. Μου πήρε πολύ καιρό να αποδεχτώ το γεγονός ότι κάποιος που αποφεύγει να με δει ή να μου μιλήσει λέει κάτι πολύ καθαρά.

Αντιμετωπίζοντας την Αποφυγή στη ζωή μου τώρα

Μερικές φορές, εξακολουθώ να χρησιμοποιώ την αποφυγή όταν αντιμετωπίζω σύγκρουση και δεν είμαι σίγουρος πώς να προχωρήσω. Μπορεί να είναι χρήσιμο για μένα όταν πρέπει να συγκεντρώσω την ψυχραιμία μου στον ιδιωτικό μου χώρο. Ωστόσο, πρέπει επίσης να αναγνωρίσω ότι δεν πρέπει να είναι η απάντησή μου και μπορεί να ενθαρρύνει τους άλλους να μου φέρονται άσχημα.

Η αλλαγή των ανθυγιεινών προτύπων απαιτεί χρόνο και δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Κάθε μέρα, προσπαθώ να κάνω καλύτερες επιλογές και να χτίζω υγιείς σχέσεις. Εξακολουθώ να κάνω λάθη, αλλά γρήγορα τα συνειδητοποιώ και προσπαθώ να διορθώσω τις ενέργειές μου όταν μπορώ. Δεν θέλω να είμαι σε μια θέση όπου πρέπει να αποφύγω τη σύγκρουση με ανθυγιεινούς τρόπους ή εάν κάποιος συνεχίσει να χρησιμοποιεί την αποφυγή εναντίον μου.

Καταλαβαίνω ότι δεν θα αρέσει σε όλους ή δεν θα συμφωνούν μαζί μου, αλλά είμαι εντάξει με αυτό τώρα. Ξέρω ότι οι φίλοι και η οικογένειά μου με αγαπούν και με αποδέχονται γι' αυτό που είμαι παρά εγώ να προσπαθώ συνεχώς να κερδίσω την έγκρισή τους. Ελπίζω επίσης ότι μια μέρα, θα βρείτε τη στήριξη και την αγάπη που βρήκα στον στενό μου κύκλο.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των πηγών ψυχικής υγείας για παιδιά με τίτλο: Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; και Γιατί είναι τόσο άρρωστος ο μπαμπάς μου; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.