Ο τρέχων θεραπευτής μου δημιουργεί θετικές εμπειρίες συμβουλευτικής
Πέρυσι συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να το κάνω αλλαγή θεραπευτών. Ενώ ο πρώην θεραπευτής μου με βοήθησε με πολλούς τρόπους, άρχισα να νιώθω ότι θα συνδεόμουν καλύτερα με μια άλλη γυναίκα πιο κοντά στην ηλικία μου. Έμεινα σε λίστα αναμονής για αρκετούς μήνες πριν συνδεθώ με έναν νέο γιατρό. Ωστόσο, άξιζε την αναμονή. Άρχισα να βλέπω τον σημερινό μου θεραπευτή πριν από λίγους μήνες. Μέχρι στιγμής, μου ταίριαζε πολύ. Για να μάθει για τις πέντε ιδιότητες που την κάνουν α υπέροχος θεραπευτής, συνεχίστε να διαβάζετε αυτήν την ανάρτηση.
5 θετικά χαρακτηριστικά του τρέχοντος θεραπευτή μου
- Ασκείται δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης. Ο θεραπευτής μου ασχολείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας. Μου επιτρέπει να μιλάω παρέχοντας παράλληλα βαθιά γνώση. Επαναλαμβάνει επίσης μερικά από τα πράγματα που λέω για να βεβαιωθεί ότι καταλαβαίνει τα πάντα. Επιπλέον, κρατά σημειώσεις ως υπενθυμίσεις για θέματα που θα συζητηθούν σε μελλοντικές συνεδρίες. Αυτές οι συμπεριφορές δείχνουν ότι με ακούει και νοιάζεται για το τι έχω να πω.
- Επικυρώνει τα συναισθήματά μου. Συχνά, κρίνω τον εαυτό μου για τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου για δύσκολες καταστάσεις. Νιώθω ένοχος που θυμώνω για πράγματα που δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Νιώθω αδύναμος που στεναχωριέμαι για τις κακουχίες που συνέβησαν πριν από πολύ καιρό. Αλλά ο θεραπευτής μου με διαβεβαιώνει ότι τα συναισθήματά μου είναι κατανοητά. Έπειτα με βοηθάει να σκεφτώ τρόπους για να αντεπεξέλθω όταν με προκαλούν. Αυτήν ενσυναίσθηση και η επικύρωση να μου θυμίζει ότι δεν είμαι τρελός και ότι θα είμαι εντάξει.
- Μου επιτρέπει να είμαι ο εαυτός μου. Επειδή ο θεραπευτής μου επικυρώνει τα συναισθήματά μου, νιώθω ασφαλής εκφράζομαι ειλικρινά. Δεν ντρέπομαι που κλαίω κατά τη διάρκεια των συνεδριών μου. Μου το θυμίζει ο θεραπευτής μου το κλάμα είναι μια υγιής αντίδραση στο στρες. Επίσης, όταν είμαι συναισθηματικός, Ο χρωματισμός είναι μια από τις στρατηγικές μου για την αντιμετώπιση. Ο θεραπευτής μου μού επέτρεψε να χρωματίσω κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας. Παρόλο που δεν το κάνω συχνά όταν της μιλάω, είναι ωραίο να έχω αυτή την επιλογή.
- Παραμένει ήρεμη και επαγγελματίας. Φαντάζομαι ότι το να είσαι θεραπευτής μπορεί να γίνει συναισθηματικά εξαντλητικό. Ωστόσο, ο θεραπευτής μου παραμένει πάντα ήρεμος και επαγγελματίας. Ξεκινά τις συνεδρίες μας εγκαίρως και με ρωτάει ειλικρινά πώς τα πάω. Αυτό με βοηθά να νιώθω πιο θετικός και χαλαρός τις μέρες που ξυπνάω στεναχωρημένος και ανήσυχος.
- Υποστηρίζει τους στόχους μου. Έχω αρκετούς στόχους όπως να μειώσω το θυμό μου, να ασκούμαι περισσότερο, να διατηρήσω υγιείς σχέσεις και να γίνω πιο οργανωμένος. Ο θεραπευτής μου συνιστά μικρά βήματα που μπορώ να κάνω για να σημειώσω πρόοδο. Επίσης, κάνει check-in μαζί μου για να εντοπίσει τομείς στους οποίους μπορώ να βελτιωθώ. Μου το θυμίζει εξασκηθείτε στη συγχώρεση όταν έχω πισωγυρίσματα. Κάθε φορά που φεύγω από τις συνεδρίες μας, αισθάνομαι λίγο πιο δυνατός και με μεγαλύτερο κίνητρο για να πετύχω τους στόχους μου.
