Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι επιπτώσεις τους στην αυτοεκτίμηση

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η αυτοεκτίμηση έχουν γίνει αντίθετες ιδέες τα τελευταία χρόνια, ειδικά καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι παρασύρονται στον κούφιο κύκλο των likes, των σχολίων και των κοινοποιήσεων. Είτε σας αρέσει είτε όχι, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι βαθιά ριζωμένα στη σύγχρονη κοινωνία. Αν και ξεκίνησε ως ένας τρόπος για να συνδεθείτε με άλλους, συνεχίζει να εξελίσσεται σε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι αναζητήστε επικύρωση από αγνώστους. Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν θετικές πτυχές, επηρεάζουν επίσης αρνητικά την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων.

Το ατελείωτο λάκκο που είναι η κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η αυτοεκτίμησή σας

Σε μια προσπάθεια να ταιριάξουν, οι περισσότεροι νέοι περνούν τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο τους κάνοντας κύλιση στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό γίνεται γρήγορα ένα εθισμός, και σιγά σιγά δίνουν προτεραιότητα στον χρόνο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έναντι των καθημερινών τους υποχρεώσεων. Μιλώντας σε περίπου 10 συνομηλίκους μου, ανακάλυψα ένα κοινό συναίσθημα μεταξύ τους, αισθήματα φθόνου και ανεπάρκειας όταν

μετρούν τον εαυτό τους με τους ανθρώπους στα social media. Ακόμη και οι πιο ασφαλείς άνθρωποι αναρωτιούνται για το φαινομενικά τέλειες ζωές που επιμελούνται τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η αυτοεκτίμησή μου χτυπήθηκε όταν έλαβα αρνητικά σχόλια στις αναρτήσεις μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν με ένοιαζε που αυτοί οι ξένοι δεν ήξεραν τίποτα για μένα. Πριν χάσω κάθε αυτοπεποίθηση για να δημοσιεύσω φωτογραφίες μου στο Διαδίκτυο, έπεσα σε ένα έμμονο επεισόδιο να ελέγχω συνεχώς τον αριθμό των likes και των followers. Θα περνούσα μια μέρα στο κρεβάτι μου ανανεώνοντας τα προφίλ μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να διασφαλίσω ότι δεν θα χάσω ποτέ οπαδούς.

Εγκαταλείποντας κάθε όψη κανονικής ζωής, άρχισα να αισθάνονται απομονωμένοι και μόνοι. Ανεξάρτητα από το πόση προσπάθεια κατέβαλα για την επεξεργασία των φωτογραφιών μου, δεν ένιωθα ότι θα μπορούσα ποτέ να ανταποκριθώ στις τέλειες ζωές στις ροές Instagram των ανθρώπων. Έγινα αποτραβηγμένη και σε κατάθλιψη, και η σχέση μου με τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους δέχθηκε ένα χτύπημα.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι το πρόβλημα

Όταν άρχισα να ξαναχτίζω την αυτοεκτίμησή μου, ήμουν έτοιμος να εγκαταλείψω τελείως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθώς πίστευα ότι ήταν το πρόβλημα. Ωστόσο, αφού φτάσω σε ένα υγιές μέρος στο δικό μου Άγάπη για τον εαυτό ταξίδι, συνειδητοποίησα ότι η σχέση μου με τα social media ήταν το πρόβλημα. Παίρνοντας την πρωτοβουλία και αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια, άρχισα να αντιμετωπίζω τη χαμηλή μου αυτοεκτίμηση. Με τη βοήθεια ενός επαγγελματία, έχω αποκτήσει επίγνωση των επιπτώσεων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην αυτοεκτίμηση και έμαθα τρόπους για να διατηρήσω μια υγιή σχέση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καλλιεργώντας θετική αίσθηση του εαυτού.

Καθώς είχα διαγράψει τα προηγούμενα, δημιούργησα νέους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και απέκτησα μια νέα οπτική για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αντί να ρουφηθώ στο ατελείωτο λάκκο της κύλισης, τώρα είμαι πιο σκόπιμος με τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Κάνω διαλείμματα όταν χρειάζεται και συμμετέχω σε πολλές άλλες υγιείς δραστηριότητες που χτίζουν την αυτοεκτίμησή μου.

Η εμπειρία μου δεν είναι μοναδική. Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με τις επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην αυτοεκτίμησή τους. Η πίεση για την παρουσίαση μιας τέλειας εικόνας είναι συντριπτική και οδηγεί σε αισθήματα ανεπάρκειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Αναλάβετε δράση σήμερα αναζητώντας βοήθεια για να διορθώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ξεπεράσετε τα συναισθήματα ανεπάρκειας.

Έχετε ένα ρολόι.