Το όνομά μου είναι Teddy Muyeka και είμαι παθιασμένος με το να μοιραστώ το ταξίδι μου για την ψυχική υγεία. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μοιραστώ τις εμπειρίες μου εδώ στο Χτίζοντας αυτοεκτίμηση ώστε να μπορώ να βοηθήσω τους άλλους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τους αγώνες τους. έχω έζησε με κατάθλι...
Συνέχισε να διαβάζειςΕγώ, όπως πολλοί άλλοι, παλεύω να βρω μια υγιή ισορροπία για τα περισσότερα πράγματα και η αυτοεκτίμηση δεν αποτελεί εξαίρεση. Καθώς πλοηγούμαι στα ψηλά και τα χαμηλά της αυτοπεποίθησης, συχνά αναρωτιέμαι ποιο επίπεδο μετράει ως βέλτιστο. Η άποψή μου για την αυτοεκτίμηση ήταν, για πολύ καιρό, μον...
Συνέχισε να διαβάζειςΜόλις αρχίζει η εφηβεία, πολλές σωματικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές αλλαγές αρχίζουν να διαμορφώνονται, αφήνοντάς μας μπερδεμένους και εξαιρετικά ευαίσθητους. Καθώς το σώμα μας αλλάζει, αλλάζει και η αυτοεκτίμησή μας, αφήνοντάς μας ευάλωτους. Ακόμη και η πλήρης κατανόηση ότι αυτό είναι ένα...
Συνέχισε να διαβάζειςΜόλις ξεκινήσει η εφηβεία, πολλοί από εμάς χάνουμε την αυτοεκτίμηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλές σωματικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές αλλαγές αρχίζουν να διαμορφώνονται, αφήνοντάς μας μπερδεμένους και εξαιρετικά ευαίσθητο. Καθώς το σώμα μας αλλάζει, αλλάζει και η αυτοεκτίμησ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίχα πολλούς ανθρώπους να μου μιλήσουν για το ότι παλεύω με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αρνητική αυτοσυζήτηση και πόσο δύσκολο ήταν για αυτούς να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους να σταματήσει να το αφήνει αρνητικά συναισθήματα ελέγχουν τη ζωή τους. Και εγώ για χρόνια πάλευα με αυτά τα συναισθήματα. Αυτο...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση, μπορεί να είναι συντριπτική και μερικές φορές να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Το κάνει δύσκολο παραμείνετε με κίνητρο και αυτοπεποίθηση. Από την εμπειρία μου, είναι σημαντικό να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση, μπορεί να είναι συντριπτική και μερικές φορές να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Αυτό το κάνει δύσκολο παραμείνετε με κίνητρο και αυτοπεποίθηση. Από την εμπειρία μου, είναι σημαντικό να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας β...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια πολύ καιρό, δεν ένιωθα άνετα με τον εαυτό μου. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου προς τη θεραπεία, συνειδητοποίησα γρήγορα ότι είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να κάνουμε φίλους με αγνώστους παρά με τον εαυτό μας. Μου πήρε τόσο καιρό να κάνω φίλους με τον εαυτό μου και σιγά σιγά να μάθω να αγαπ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίχα με κάποιο τρόπο πείσει τον εαυτό μου ότι η ζωή μου θα τελείωνε τη στιγμή που θα έφευγα από εκεί. Αυτό είναι λίγο δραματικό, αλλά εκείνη την εποχή, δεν ήξερα καλύτερα. Ήμουν τόσο συννεφιασμένη αισθήματα αυτο-αμφιβολίας να δω πέρα από την τραγωδία (όπως θα την περιέγραφα τότε) να εκτυλίσσετα...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίχα με κάποιο τρόπο πείσει τον εαυτό μου ότι η ζωή μου θα τελείωνε τη στιγμή που θα έφευγα από εκεί, χωρίς αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Αυτό είναι λίγο δραματικό, αλλά εκείνη την εποχή, δεν ήξερα καλύτερα. Ήμουν τόσο συννεφιασμένη αισθήματα αυτο-αμφιβολίας να δω πέρα από την τραγωδία (όπως ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η ADHD και η οργή στους ενήλικες είναι εκφοβιστικές και δύσκολο να αντιμετωπιστούν για το άτομο μ...
Μια ερευνητική ομάδα δυσλεξίας στο Κέντρο Εκμάθησης και Προσοχής του Πανεπιστημίου Yale, που οδηγ...
Φταξάνω χαμόγελο στις κακές μέρες μου, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το ξέρουν ποτέ. Στην πραγματικότη...