Giant στο χώρο εργασίας, μικροσκοπικά στο σπίτι

Έχετε ποτέ ένα τραγούδι κολλημένο στο κεφάλι σας που δεν μπορείτε να τινάζετε; Την άλλη μέρα είδα ένα εμπορικό σήμα για λαχανικά πράσινα γιγαντιαία και δεν μπορούσα να βγάλω το κουδούνισμα από το μυαλό μου. Ξανά και ξανά, πιάσαμε τον εαυτό μου να σκέφτεται, να βουίζει και να τραγουδάει "Ho, ho, ho, Green Giant".

Αντί να το καταπολεμήσω, σκόπιμα σκεφτόμουν τους πράσινους γίγαντες να ξεγελάσουν το μυαλό μου για να σκεφτούν κάτι άλλο. Κάπου ανάμεσα στη στρατηγική μου και τις αγωνιστικές σκέψεις ενός ενήλικα με ADHD, μεταβαίνοντας από τους γίγαντες σε αποτυχία στην καλλιέργεια ενός λαχανικού κήπου. Δεν είναι μυστικό στους φίλους και την οικογένεια ότι είμαι Betty Crocker-Donna Reed wannabe, με λίγη επιτυχία.

Με έκανε να αναρωτηθώ πώς θα μπορούσα να είμαι ικανός ιδιοκτήτης επιχείρησης και ιδρυτής ενός κέντρου εκμάθησης για παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ και θα εξακολουθώ να είμαι μια άτυχη σπιτική ντίβα που δεν μπορούν να βάλουν ένα γεύμα χωρίς να το κάψουν! Ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη γυναίκα με ADHD που αντιμετωπίζει αυτό το δίλημμα των κύκλων που τρέχουν γύρω από τους άλλους στη δουλειά, αλλά δεν είναι σε θέση να πάρει το σπίτι καθαρό ή να αντιμετωπίσει βρώμικα πιάτα και μυαλό απαλότητα δουλειές.

[Αυτοέλεγχος: Συμπτώματα ADHD σε γυναίκες και κορίτσια]

Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι δεν συγκρίνω μήλα με μήλα. Η εργασία και το σπίτι είναι διαφορετικοί κόσμοι. Μας πληρώνουν για να εκτελέσει στην εργασία και είναι υπεύθυνος για τις πράξεις μας. Αυτό αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης μας, όπως ένα όπλο στο κεφάλι. Πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για τη συνάντηση, να φτάνουμε εγκαίρως και ούτω καθεξής. Δίνουμε άμεση ανατροφοδότηση και μετράμε τα επιτεύγματά μας ή την έλλειψή τους.

Στο σπίτι μας αφεθούν στις δικές μας συσκευές και στα κίνητρα μας. Δεν υπάρχει δομή για να πάρουμε τους μετωπικούς λοβούς μας στο εργαλείο κάνουν βαρετά καθήκοντα. Το κλειδί για την επιτυχία στο σπίτι είναι να αναδημιουργηθεί ένα περιβάλλον που μιμείται την εργασία. Για παράδειγμα:

>Δομήστε την ημέρα σας, ανά ώρα, με τα πράγματα που πρέπει να γίνουν.

> Κρατήστε τον εαυτό σας υπόλογο υποβάλλοντας αναφορά σε κάποιον για το τι έχετε επιτύχει.

["Έχω ADHD; Που εξηγεί τα πάντα! "]

> Κάντε συμφωνίες με τα μέλη της οικογένειας και ανταλλάξτε καθήκοντα που είναι πιο δύσκολα για εσάς. Συνειδητοποιήστε ότι, για τα άτομα με ADHD, δεν προσπαθεί σκληρότερα αλλά εργάζεται πιο έξυπνα που είναι το κλειδί για την επιτυχία.

> Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνετε ό, τι είναι λογικό για να ολοκληρώσετε και να κάνετε συντομεύσεις. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ψήνουν αυτά τα προσυσκευασμένα μπισκότα κομμένα και κομμένα αντί να τα φτιάχνουν από την αρχή! Αποδεχτείτε ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε, παρά το γεγονός ότι έχετε έναν εγκέφαλο που δεν λειτουργεί μέχρι την πλήρη χωρητικότητά του. Θα περιμένατε να περπατήσει κάποιος παράλυτος;

> Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και θυμηθείτε ότι έχετε μια νευροβιολογική διαταραχή. Μπορεί να μην είσαι εγχώριας θεάς, αλλά έχετε και άλλους τα ταλέντα και τα θετικά χαρακτηριστικά. Όπως σας λέω αυτό, επιβεβαιώνω για τον εαυτό μου ότι είναι εντάξει να βράζουμε πράσινα γεμάτα κατεψυγμένα λαχανικά αντί να τα συλλέγουμε από τον κήπο λαχανικών μου!

Πείτε αντίο στη Μάρτα Στιούαρτ και αγκαλιάστε το ADDa Girl σας. Είστε μια εκπληκτική, δυναμική, αποφασισμένη γυναίκα με ADHD!

Ενημερώθηκε στις 18 Αυγούστου 2017