Η ύφεση της φιλίας: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε παρέα με τους φίλους σας; Ή έστω είχε μια πραγματική συνομιλία καρδιά με καρδιά; Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την ημερομηνία, μπορεί, όπως και αμέτρητοι άλλοι, να έχετε πληγεί από την ύφεση της φιλίας.

Τι είναι η ύφεση της φιλίας;

Σύμφωνα με έρευνα¹, οι ενήλικες περνούν μια ύφεση φιλίας και πρόκειται να επιδεινωθεί στο μέλλον. Η ύφεση της φιλίας σημαίνει ότι όλο και περισσότεροι ενήλικες στερούνται στενών φίλων, έχοντας έτσι λιγότερους ανθρώπους στους οποίους να βασίζονται κατά τη διάρκεια κρίσεων και αυξάνοντας τη μοναξιά. Η μοναξιά αυξανόταν πριν από τον COVID-19²; η πανδημία το έκανε μόνο χειρότερο. Η μοναξιά επηρεάζει την ψυχική υγεία και μειώνει την ποιότητα ζωής κάποιου. Ως εκ τούτου, πρέπει να καταπολεμήσουμε την ύφεση της φιλίας. Ακολουθούν ορισμένα ανησυχητικά γεγονότα για το ίδιο:

«Έχουμε δει μια πτώση σε πολλούς παραδοσιακούς θεσμούς, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας, άτομα που παντρεύονται αργότερα αν παντρευτούν, προφανώς, σε τομείς όπως η θρησκεία, σε ορισμένες περιπτώσεις η αγορά εργασίας. Και αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μεγαλύτερη ανάγκη για τους ανθρώπους να έχουν κοινωνικές σχέσεις, συνδέσεις έξω από αυτούς τους θεσμούς. Εκεί οι φίλοι είναι πολύ σημαντικοί. Αλλά κατά την ίδια περίοδο, έχουμε δει μια πραγματική μείωση στον αριθμό των ανθρώπων που λένε ότι έχουν στενούς φίλους. Χρειάζεστε έναν ώμο για να κλάψετε ή τουλάχιστον κάποιον για να συζητήσετε μαζί του - αυτό είναι όλο και λιγότερο πιθανό να γίνεις φίλος τώρα. Είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε αυτό που είναι μια πολύ υποτιμημένη ανθρώπινη σχέση, που είναι η φιλία. Η πανδημία ήταν ένα είδος τεστ άγχους για τα δίκτυα φιλίας μας. Προφανώς, η απομόνωση μεταξύ τους, το κλείσιμο των πάντων ήταν μια πραγματική δοκιμασία των δικτύων μας. Η κοινωνική υποστήριξη είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία, σίγουρα την ψυχική υγεία, αλλά και τη σωματική υγεία. Η φιλία είναι απίστευτα σημαντική για την ανθρώπινη άνθηση και οι άνθρωποι θέλουν να κάνουν φίλους».

instagram viewer

²

Ανεξάρτητα από τον λόγο, είναι ξεκάθαρο ότι έχουμε ένα ύπουλο πρόβλημα στα χέρια μας. Και για να παραφράσω τον Derek Thompson³, ο οικοδεσπότης του podcast The Ringer Απλά αγγλικά, η ύφεση της φιλίας έχει επηρεάσει όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, κοινωνικοοικονομικής τάξης, φυλής και κατάστασης σχέσης. Είναι καιρός να εργαστούμε για να εμβαθύνουμε παλιές φιλίες, να κάνουμε νέους αλλά σταθερούς φίλους και να διατηρούμε ποιοτικές φιλίες με την πάροδο του χρόνου.

Αντιμετώπιση της ύφεσης της φιλίας

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που ευθύνονται για την ύφεση της φιλίας. Για λόγους συντομίας, δεν μπορώ να τα συζητήσω όλα σε μία μόνο ανάρτηση. Αλλά υπάρχει, και πρέπει να βρούμε τρόπους να το καταπολεμήσουμε. Πιστεύω ότι η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος και εσείς και εγώ ολοκληρώσαμε αυτό το βήμα.

Αυτό που μας μένει να κάνουμε είναι να αξιολογήσουμε τη λίστα των φίλων μας με βάση την ποιότητα και μετά να αποφασίσουμε πού θα πάμε από εκεί. Για παράδειγμα, η λίστα των στενών μου φίλων περιλαμβάνει μόνο τρία άτομα και αυτό είναι εντάξει γιατί μπορώ να τους απευθυνθώ όποτε χρειάζομαι υποστήριξη. Διατηρώ τακτική επαφή μαζί τους και το αντίστροφο. ξέρουμε ότι έχουμε ο ένας την πλάτη του άλλου. Ωστόσο, αν δείτε τη λίστα των φίλων μου στο Facebook, μπορεί να νομίζετε ότι έχω ατελείωτους φίλους. Ξέρω όμως τη διαφορά μεταξύ περιστασιακών και στενών φίλων και επενδύω την ενέργειά μου στους τελευταίους. Αν κάνετε μια παρόμοια ανάλυση, θα ξέρετε και εσείς ποιοι είναι οι πραγματικοί σας φίλοι και θα μπορείτε να τους βάλετε ανάλογα προτεραιότητες. Και αν βρεθείτε χωρίς φίλους, μην ανησυχείτε: ποτέ δεν είσαι πολύ μεγάλος για να κάνεις έναν νέο φίλο.

Πηγές

1. Είμαστε μάρτυρες μιας ύφεσης φιλίας; (2023, 31 Μαΐου). Shout Out UK. https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/

2. Ριβς, Ρ. (2023). Η ύφεση της φιλίας. Big Think. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/

3. Thompson, D. (2022, 29 Νοεμβρίου). Γιατί η Αμερική υποφέρει από μια «ύφεση φιλίας». The Ringer. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.