Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο και να τον κάνετε φίλο σας
Ο φόβος είναι η ρίζα κάθε αρνητικότητας. Πίσω από κάθε διάθεση ή συναίσθημα που εξαντλεί τη ζωή—απληστία, φθόνος, κρίση, οργή, ανησυχία, απελπισία και αμέτρητα άλλα— βρίσκεται ο φόβος. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι αφηρημένος, όπως ο φόβος ότι δεν θα καταφέρει ποτέ τίποτα, ή μπορεί να είναι υλικός, όπως στον φόβο του σωματικού πόνου, αλλά όλες αυτές οι γεύσεις του φόβου μπορούν να αναχθούν σε μια προέλευση: φόβος θανάτου και ανύπαρκτο.
Δεν είμαι εδώ για να εξαλείψω τον φόβο εντελώς. Προφανώς, μια υγιής δόση φόβου βοηθά στη διασφάλιση της ακεραιότητας και της συνέχειας του ατόμου μας και του σχετικά ορθολογική διαδικασία λήψης αποφάσεων που μας κρατά να προχωράμε στη ζωή μας, ή τουλάχιστον, συνεχίζει μας σταθερά. Ο φόβος είναι απαραίτητος, αλλά όταν αφεθεί ανεξέλεγκτος, έχει την τάση να κυριεύει τη ζωή μας. Χρειάζεται κάποιος για να μάθει ένα, τελικά. Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου κρυμμένος με το ένα ή το άλλο πράγμα, και αυτό οδήγησε σε πλήρη παράλυση. Εάν φοβάστε συνεχώς, είτε πρόκειται για τέρατα, είτε για δολοφόνους, για αποτυχία ή —επιτέλους—το θάνατο, έχετε χάσει την ελευθερία σας. Είσαι σκλάβος του φόβου σου και κάθε επιλογή που κάνεις δεν θα αντικατοπτρίζει την αυτονομία σου όπως θα έπρεπε, αλλά, αντιθέτως, τη φυλάκισή σου.
Ένα καθημερινό εργαλείο για την καταπολέμηση του φόβου
Το να ξεπεράσεις τον φόβο δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. Οι άνθρωποι περνούν χρόνια στην ψυχοθεραπεία προσπαθώντας να μάθουν πώς να σπάσουν τον φόβο στη ζωή τους και τιμώ το τεράστιο έργο. Αυτό που προσφέρω δεν είναι πανάκεια για φόβο, αλλά ένα εργαλείο που χτυπάει γρήγορα. Αν σας αρέσουν τα βιντεοπαιχνίδια, αυτό το εργαλείο είναι σαν να λαμβάνετε υπερφόρτιση. Εάν ο αθλητισμός είναι περισσότερο το θέμα σας, θεωρήστε αυτό το τζελ ηλεκτρολυτών σας. Μερικές φορές, μια ώθηση είναι το μόνο που χρειάζεστε για να πιάσετε τον δεύτερο άνεμο σας.
Ετσι δουλευει. Όταν βρείτε τον εαυτό σας αμαυρωμένο σε ένα κολλώδες λάκκο φόβου, πείτε δυνατά (και εννοείτε το): «Ο φόβος δεν θα γίνει ανεκτός εδώ». Δεν θα υποσχεθώ υπερβολικά. η εκφορά αυτού του ξόρκι δεν πρόκειται να εξαφανίσει τον φόβο. Μπορεί να μην το κάνει καν να συρρικνωθεί. Αυτό που θα κάνει είναι να βάλει τον φόβο στη σωστή του θέση, που είναι ο σύμβουλός σας και όχι ο δικτάτοράς σας. Τραβώντας προφορικά μια γραμμή στην άμμο, κάνετε γνωστό στον εαυτό σας ποιος είναι υπεύθυνος. Χρησιμοποίησα αυτό το εργαλείο μόλις χθες το βράδυ ενώ φοβόμουν ότι κάποιος είχε εισβάλει στο σπίτι μου. Μετά από μερικές μακάβιες απεικονίσεις για το τι θα συνέβαινε όταν κάποιος με έβρισκε στην κρεβατοκάμαρα, συνειδητοποίησα τι συνέβαινε και είπα τα μαγικά λόγια. Δεν θα πω ότι λειτούργησε σαν γούρι, αλλά λειτούργησε. Κατάφερα να ηρεμήσω αρκετά ώστε να ξανακοιμηθώ.
Κάνοντας τον Φόβο φίλο σας
Όταν έχετε ξεφύγει από τον οξύ φόβο και αναζητάτε κάτι που θα αλλάξει εντελώς τη ζωή σας, μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε τον φόβο φίλο σας. Αυτό δεν είναι τόσο εργαλείο όσο μια φιλοσοφία και θα χρειαστούν πολλοί μήνες για να πείσετε το νευρωνικό σας κύκλωμα ότι αυτό πιστεύετε τώρα προτού πραγματικά κολλήσει. Η ιδέα εδώ είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι ο φόβος μπορεί να είναι καταλύτης για θετικές αλλαγές. Όλοι έχουμε ακούσει τα κλισέ ότι η ανάπτυξη συμβαίνει όταν νιώθεις άβολα, αλλά αποδεικνύεται ότι είναι αληθινά. Νιώθουμε φόβο όταν φτάνουμε στο όριο αυτού που γνωρίζουμε. Μαθαίνοντας να απολαμβάνουμε το συναίσθημα μας επιτρέπει να περάσουμε τα όρια και ποιος ξέρει τι μπορείς να γίνεις σε αυτό το τεράστιο άγνωστο.
