Το αίσθημα της απόρριψης με οριακή PD

Το αίσθημα της απόρριψης είναι αυτό που μου περνάει περισσότερο. Με την οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), ακόμη και η πιο μικρή μικροέκφραση μπορεί να με κάνει να νιώθω ότι ξεφεύγω από τα βαθιά. Τώρα, υπάρχει αυτή η μία φορά που ξεκολλάει σαν να πονάει ο αντίχειρας όταν πρόκειται να αισθανθείς απόρριψη - το κλασικό σενάριο "χωρίς επιστροφή κειμένου".

Αυτό το αίσθημα απόρριψης, ειδικά με το BPD στη μίξη, τα παίρνει όλα σε μια βαθμίδα. Ακόμα κι αν προσπαθώ να είμαι λογικός γι' αυτό και να ξέρω ότι το αγαπημένο μου πρόσωπο πιθανότατα μόλις έχει βαλτώσει και δεν προσπαθεί να με αγνοήσει, το μυαλό μου πηγαίνει σε πλήρη κατάσταση φρίκης.

Ευαισθησία απόρριψης και παράνοια

Από την εμπειρία μου, τα συναισθήματα απόρριψης και παράνοιας πάνε χέρι-χέρι. Τη στιγμή που έρχομαι πιο κοντά σε κάποιον, το μυαλό μου αρχίζει να καταστροφολογεί τους πολλούς τρόπους με τους οποίους τα πράγματα θα πάνε νότια. Τα συναισθήματα απόρριψης αναδεικνύουν αυτήν την ενοχλητική αίσθηση ότι δεν είμαι τόσο σημαντικός.

Ο εσωτερικός κριτικός μού λέει ότι δεν με νοιάζονται πραγματικά, ότι είμαι απλώς ένα χτύπημα στο ραντάρ κάποιου και το μυαλό μου προχωρά να με βομβαρδίζει με αναδρομές στο πότε ένιωσα συναισθήματα απόρριψης πριν. Αυτά τα δύσκολα συναισθήματα και οι αναμνήσεις συσσωρεύονται το ένα πάνω στο άλλο μέχρι να αρχίσω να νιώθω άχρηστος.

Όταν προετοιμάζεστε πάντα για απόρριψη, είναι σχεδόν αδύνατο να αισθάνεστε ασφαλείς στις σχέσεις. Ακόμα κι αν η απόρριψη δεν συμβαίνει εκείνη τη στιγμή, είναι σαν να έχετε αυτό το ραντάρ που πάντα το σαρώνει, περιμένοντας να πέσει σαν βόμβα.

Έναυσμα και παρορμήσεις

Ας επανέλθουμε σε αυτό το κλασικό σενάριο "χωρίς επιστροφή κειμένου" γιατί, σε όλα τα χρόνια της ανάρρωσής μου, έχω καταλάβει ότι είναι ένα πιστοποιημένο έναυσμα για μένα. Όσο περισσότερο συνεχίζω να ελέγχω για αυτό το κείμενο, είναι σαν να γυρίζει ο διακόπτης, και βρίσκομαι ακριβώς εκεί στο ρινγκ με αυτό το παλιό αίσθημα αναξιότητας.

Αυτό το αίσθημα απόρριψης πυροδοτεί στη συνέχεια την επιθυμία να απομακρυνθείτε από την πορεία ανάκαμψης και να βουτήξετε σε ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Στην αρχή, είναι λίγο γαργαλητό, μια γκρίνια σκέψη. Αλλά μετά γίνεται πιο έντονο, μερικές φορές σέρνεται σαν ένα αργό έγκαυμα, και άλλες φορές, είναι σαν κάποιος να ανεβάζει τη θερμότητα πολύ γρήγορα. Φτάνεις σε αυτό το απόγειο της έντασης και είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι η παρόρμηση θα υποχωρήσει ποτέ. Αλλά αυτό που έμαθα όλα αυτά τα χρόνια είναι ότι μετά από αυτή την κορύφωση, η παρόρμηση αρχίζει να εξαφανίζεται. Χάνει τον ατμό, σβήνει στο παρασκήνιο και βρίσκεσαι πίσω σε κάπως στέρεο έδαφος.

Ρίξτε μια ματιά στο τελευταίο μου βίντεο παρακάτω, όπου βουτάω σε ορισμένες στρατηγικές αντιμετώπισης αυτών των έντονων παρορμήσεων που συχνά επισημαίνουν μαζί με τα ερεθίσματα BPD και τα συναισθήματα απόρριψης. Θα αποσυσκευάσω αυτήν την απίστευτη τεχνική που ήταν η προσωπική μου ζωή σε αυτό το ταξίδι προς την ανάκαμψη.

Η Karen Mae Vister, συγγραφέας του blog της, Πάνω από τα σύνορα, αφιερώνει το έργο της στην παροχή πολύτιμου περιεχομένου και υποστήριξης σε άτομα που βρίσκονται στην πορεία προς την ανάκαμψη από την οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Βρείτε την Karen Mae στο Ίνσταγκραμ και το blog της.