Απευθύνομαι σε Ομάδες Υποστήριξης για τη Σχιζοσυναισθηματική Διαταραχή Μου
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονικές σκέψεις.
Οι ομάδες υποστήριξης με έχουν βοηθήσει πολύ με τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μου όλα αυτά τα χρόνια. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους ήταν ωφέλιμοι.
Οι Ομάδες Υποστήριξης Ενδυναμώνουν
Πρώτον, είναι πολύ ενθαρρυντικό να συναντώ μια ομάδα συνομηλίκων μου που αντιμετωπίζουν και αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις των προβλημάτων ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζω. Μου αρέσει που μπορώ να κλάψω μπροστά τους και κανείς δεν θα νομίζει ότι είμαι περίεργος. Αντίθετα, εάν είναι σε μια προσωπική ομάδα, κάποιος θα περάσει χαρτομάντιλα.
Η ομάδα με την οποία συναντώ τώρα είναι μια εικονική ομάδα, πιο τυπική από την πανδημία του COVID. Συνεδριάζει δύο φορές την εβδομάδα, αλλά πηγαίνω μόνο μία φορά την εβδομάδα. Το αγαπώ. Ταιριάζει άριστα για μένα, ειδικά επειδή συναντιέται μέσω του Zoom και δεν είναι προσωπική ομάδα.
Οι προσωπικές ομάδες είναι ενοχλητικές για μένα εδώ και μερικά χρόνια. Ξεκίνησε όταν φοβόμουν να οδηγήσω, αλλά επιδεινώθηκε από την αρθρίτιδα στα γόνατά μου που με κάνει να μην μπορώ να περπατήσω μέχρι το αυτοκίνητό μου. Υποθέτω ότι ένα καλό πράγμα εν μέσω της τρομερής τραγωδίας του COVID είναι ότι όλοι άρχισαν να αγκαλιάζουν τις συναντήσεις Zoom.
Άρχισα να πηγαίνω να υποστηρίζω ομάδες πολύ πριν από αυτό, αφού ένας από τους φίλους μου πέθανε από επιπλοκές λόγω ψυχικής ασθένειας και δύο από τους φίλους μου αυτοκτόνησαν. Μετά από αυτούς τους θανάτους, άρχισα να έχω σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά όχι πραγματικό σχέδιο δράσης. Αποφάσισα να απευθυνθώ σε ομάδες υποστήριξης. Μου άρεσε πολύ η μηνιαία ομάδα στην οποία πήγαινα νωρίς για άτομα με κατάθλιψη και διπολική διαταραχή. (Έχω σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, διπολικού τύπου). Αλλά πήγα μόνο σε δύο συναντήσεις μιας ομάδας υποστήριξης για άτομα που είχαν επιζήσει από αυτοκτονίες αγαπημένων προσώπων. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αυτή η ομάδα ήταν πολύ καταθλιπτική, μεταξύ άλλων λόγων που δεν ήθελα να συνεχίσω να συμμετέχω.
Ομάδες υποστήριξης και αυτοκτονικές σκέψεις
Λίγα λόγια για τις αυτοκτονικές μου σκέψεις. Έχω νοσηλευτεί ως ενδονοσοκομειακός ασθενής καθώς και σε πρόγραμμα εντατικών εξωτερικών ασθενών (ΕΟΠ) γιατί φοβόμουν ότι θα κάνω κακό στον εαυτό μου. Ζήτησα να οδηγηθώ στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και τις δύο φορές. Έμαθα, ωστόσο, ότι οι σκέψεις μου είναι απλώς σκέψεις και δεν έχω ενεργήσει ποτέ με βάση αυτές. Τώρα λοιπόν καλώ αγαπημένα πρόσωπα ή τους γιατρούς μου ή χρησιμοποιώ δεξιότητες αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσω τις αυτοκτονικές μου σκέψεις. Οι αυτοκτονικές σκέψεις θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και εάν είστε σε στενοχώρια, μη διστάσετε να καλέσετε το 988. Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να σε βοηθήσουν.
Έχω μιλήσει με την τρέχουσα ομάδα υποστήριξης και με τον θεραπευτή μου για τις αυτοκτονικές μου σκέψεις. Η συζήτηση για αυτούς με την ομάδα ήταν πολύ χρήσιμη. Μιλούσα με ανθρώπους που είχαν πάει εκεί. Το να μιλήσω γι' αυτά με τον θεραπευτή μου ήταν επίσης χρήσιμο.
Είχα κάποιες κακές εμπειρίες με ομάδες υποστήριξης, όπως αυτή για τους επιζώντες ενός αγαπημένου προσώπου που πέθανε από αυτοκτονία και δεν ξέρω αν το να μην θέλεις να οδηγήσω σε μια ομάδα υποστήριξης μετράει πραγματικά ως αρνητικός. Μερικές φορές λαμβάνω κακές συμβουλές. Στην τρέχουσα ομάδα υποστήριξής μου, μπορείτε να επιλέξετε να μην λαμβάνετε σχόλια. Ωραίο λοιπόν. Τέλος πάντων, νομίζω ότι είναι δεδομένο σε οποιαδήποτε ομάδα υποστήριξης ότι μερικές φορές θα λάβετε κακές συμβουλές. Αλλά, στην ομάδα υποστήριξης που βρίσκομαι τώρα, τα καλά υπερισχύουν των κακών. Οπότε επιμένω σε αυτό.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ πληροφορίες για αυτοκτονίες, πόρους και υποστήριξη Ενότητα. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.
Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 από συγγραφέα και φωτογράφο. Γράφει από τα πέντε της χρόνια. Έχει πτυχίο BFA από το The School of the Art Institute of Chicago και MFA στη φωτογραφία από το Columbia College του Σικάγο. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, Τομ. Βρείτε την Ελισάβετ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.
