Άγχος και μιλώντας με ανθρώπους

Οι περισσότεροι συμμετέχουν καθημερινά σε συνομιλία. Από το να μιλάμε στα μέλη του νοικοκυριού μας, να απαντάμε στο τηλέφωνο, να διατάζουμε τους καφέδες μας το πρωί - μιλάμε συχνά σε όσους βρίσκονται γύρω μας.

Κάποιος δεν χρειάζεται να έχει μια διαταραχή άγχους για να ξέρει ότι ορισμένες συνομιλίες προκαλούν μια αίσθηση δυσφορίας ή ακόμα και φόβο. Το να διαφωνείτε με έναν αγαπημένο σας, να παρηγορείτε κάποιον σε κηδεία ή ακόμη και να πει κάποιος "όχι" μπορεί να προκαλέσει κανέναν άγχος.

Αυτό, φυσικά, μας κάνει να αναρωτηθούμε: αν είναι λογικό ότι ορισμένες συνομιλίες ή θέματα προκαλούν το άγχος των περισσότερων ανθρώπων, τι κάνει σε ένα άτομο με διαταραχή άγχους;

Άγχος ή όχι, μερικά πράγματα πρέπει να ειπωθούν

Όσο επιθυμώ ότι ένα από τα συμπτώματα του γενικευμένο άγχος ήταν η δυνατότητα να αποφευχθούν ορισμένοι τύποι συνομιλιών εντελώς, δεν είναι. Άγχος ή όχι, κάποια πράγματα πρέπει να ειπωθούν. Δεν μπορώ να αποφύγω μια δύσκολη συζήτηση για το φόβο μιας επίθεσης πανικού.

Έχοντας μια διαταραχή άγχους, μετά από όλα, είναι μόνο μέρος του ποιος είμαι. Είμαι επίσης σύζυγος, ιδιοκτήτης επιχείρησης, φίλος και μέλος της κοινότητας. Για να αποφύγω πραγματικά όλες τις δύσκολες συνομιλίες, θα έπρεπε να κόψω όλους από τη ζωή μου. Ακόμη και η παραγγελία ενός Coke Diet το πρωί θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε μια αντιπαράθεση εάν λάβω κακή υπηρεσία ή το ταμείο συμπεριφέρεται άσχημα.

Ανακούφιση Άγχος: η επίδειξη της ακριβώς να πάρει πάνω από

Επιστημονικά, ιατρικά και προσωπικά, δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος να περάσει μια δύσκολη συζήτηση χωρίς αλλοιώσεις. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ακόμη και οι πιο γειωμένοι μεταξύ μας έχουν προβλήματα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Φυσικά, αυτό είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνεται - για οποιονδήποτε. Ορισμένα μέρη της ζωής είναι απλά δύσκολα. Ορισμένες συνομιλίες, καταστάσεις και ακόμη και οι άνθρωποι προκαλούν μια αίσθηση ανησυχίας και άγχους. Υπάρχει αξία στην αντιμετώπιση αυτών των γεγονότων. Η πλήρης συμμετοχή στη ζωή σημαίνει συμμετοχή και στα όχι τόσο μεγάλα μέρη.

Για τα άτομα με μια διαταραχή άγχους, υπάρχει μια ανοδική για να «το πάρει ακριβώς με." Ανησυχία για τη συζήτηση προκαλεί πιθανώς περισσότερες δυσκολίες από την πραγματική συνομιλία. Μόλις τελειώσει η δύσκολη συζήτηση, μπορούμε να αρχίσουμε να εστιάζουμε στο τι πραγματικά έλαβε χώρα, αντί να ανησυχούμε θα μπορούσε συμβεί.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.