Το να έχω υποστηρικτικούς φίλους στην εργασία μου διευκολύνει τη διπολική διαταραχή

Είναι απαραίτητο για την ευημερία μου να έχω ένα δίκτυο υποστήριξης στον εργασιακό χώρο. Όλοι χρειαζόμαστε έναν φίλο στον οποίο μπορούμε να βασιστούμε όταν νιώθουμε απογοητευμένοι. Πάντα είχα έναν υποστηρικτικό συνάδελφο στον οποίο μπορώ να εμπιστευτώ και να βασιστώ για υποστήριξη όταν βιώνω συμπτώματα διπολικής ή κατάθλιψη. Πλοηγώ την ψυχική μου υγεία στο χώρο εργασίας βρίσκοντας ένα άτομο στο οποίο μπορώ να εμπιστευτώ. Έχω δημιουργήσει μία ώρα την εβδομάδα όπου μπορούμε να μιλάμε ανοιχτά για τους στρεσογόνους παράγοντες στο χώρο εργασίας και την ψυχική μου υγεία. Ένας καλός φίλος μπορεί να είναι συνήγορος και να παρέχει συναισθηματική υποστήριξη.

Έχοντας έναν δικηγόρο στο χώρο εργασίας

Είναι πάντα χρήσιμο να έχεις έναν συνάδελφο που μπορεί να είναι φίλος και συνήγορος. Ένας δικηγόρος μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με τον προϊστάμενό σας τυχόν προσαρμογές που χρειάζεστε. Είχα έναν έμπιστο συνάδελφο που με βοήθησε να αντιμετωπίσω μια δύσκολη κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του σχεδίου για το πώς να το αντιμετωπίσω.

Ένας έμπιστος συνάδελφος μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε κάτι πριν το αναφέρετε στον προϊστάμενό σας. Γνωρίζω ότι όταν ένιωσα ασφαλής και κατανοητός από έναν συνάδελφο, ένιωσα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση πηγαίνοντας σε συναντήσεις με τον προϊστάμενό μου. Στο τέλος της ημέρας, αυτή η υποστηρικτική σχέση στη δουλειά μπορεί να σας βοηθήσει λάβετε τα καταλύματα που χρειάζεστε να είσαι επιτυχημένος στην καριέρα σου.

Έχοντας συναισθηματική υποστήριξη από έναν συνάδελφο

Το να έχεις έναν φίλο για να μιλήσεις για δύσκολες στιγμές είναι επιτακτική ανάγκη. Μπορεί να υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα στη δουλειά. Υπάρχουν συνεχή έργα με ανταγωνιστικές προθεσμίες και χρονικούς περιορισμούς. Βιώνοντας συμπτώματα κατάθλιψης πέρα από τους συνήθεις στρεσογόνους παράγοντες εργασίας είναι συναισθηματικά εξουθενωτικό. Μερικές φορές αναρωτιέμαι πώς θα τα βγάλω πέρα ​​τη μέρα. Ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτά τα σκληρά συναισθήματα και να αποκτήσετε προοπτική για τον φόρτο εργασίας σας και τους τρέχοντες στρεσογόνους παράγοντες. Μπορούν επίσης να προτείνουν αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης που έχουν λειτουργήσει για αυτούς.

Συχνά υποτιμούμε τη σημασία του να έχουμε έναν φίλο γιορτάστε τα επιτεύγματα. Πρόσφατα έβαλα τον εαυτό μου εκεί έξω για περισσότερες ομιλίες. Οι συνάδελφοί μου με ενισχύουν και γιορτάζουν την επιτυχία μου ως νέα ομιλήτρια στον τομέα της ψυχικής υγείας. Είναι ωραίο να έχεις έναν συνάδελφο που σε έχει δει στα βάθη της κατάθλιψής σου αλλά και σε έχει δει να την κατακτάς και να πετυχαίνεις ορόσημα.

Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την ύπαρξη ενός υποστηρικτικού φίλου στο χώρο εργασίας. Τα άτομα με διπολική διαταραχή, όπως εγώ, μπορούν να ωφεληθούν πολύ και ακόμη και να αισθανθούν παρηγοριά από την κατανόηση των φίλων. Το να έχετε έναν υποστηρικτικό συνάδελφο στη δουλειά μπορεί να δημιουργήσει ένα πιο συμπονετικό περιβάλλον για να εργαστείτε και ένα μέρος στο οποίο θέλετε να εμφανίζεστε καθημερινά.