Θεραπεία EMDR: Θεραπεία τραύματος για ADHD Ενήλικες, Παιδιά

Ακριβώς όπως η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να κατακλύσει το πεπτικό μας σύστημα και να μας προκαλέσει συμπτώματα δυσπεψίας, οι τραυματικές εμπειρίες μπορεί να «κολλήσουν» στο νευρικό μας σύστημα, οδηγώντας σε συνεχή αγωνία και αρνητικά συναισθήματα και πεποιθήσεις. Η θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας των κινήσεων των ματιών (EMDR) βοηθά τα άτομα να θεραπεύσουν τις εμπειρίες που τα στοιχειώνουν αντί απλώς να μάθουν να τις αντιμετωπίζουν.

EMDR μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για ενήλικες με ΔΕΠΥ ή συννοσηρικές παθήσεις, όπως άγχος, κατάθλιψη ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), επειδή στοχεύει σε υποκείμενες τραυματικές εμπειρίες (δηλαδή παιδική κακοποίηση, ντροπή, παραμέληση, εκφοβισμός κ.λπ.) που μπορεί να συμβάλλουν στην συμπτώματα. Η βασισμένη σε στοιχεία θεραπεία λειτουργεί με τη συμμετοχή πολλών νευροφυσιολογικών διεργασιών, κάτι που είναι ένας φανταχτερός τρόπος να πούμε ότι το EMDR βασίζεται στην οι φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του νευρικού συστήματος για την επανεπεξεργασία μιας οδυνηρής μνήμης ή εμπειρίας, μειώνοντας ή εξαλείφοντας τελικά την εξουθενωτική συμπτώματα.

¹

Το βασικό συστατικό του EMDR είναι η αμφοτερόπλευρη διέγερση (BLS) — η θεραπεία δεν λειτουργεί χωρίς αυτήν. Το BLS διεγείρει και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου μέσω κινήσεων των ματιών, χτυπήματος ή ακρόασης εναλλασσόμενων τόνων. Διεγείρει παρόμοιες διεργασίες που παρουσιάζονται κατά τη φάση ύπνου της ταχείας κίνησης των ματιών (REM), ένα ουσιαστικό μέρος της εδραίωσης της μνήμης. Το BLS «φορολογεί» ή «σπάει» μια στοχευμένη μνήμη, καθιστώντας δύσκολο για τον πελάτη να εστιάσει σε αυτήν, με αποτέλεσμα η μνήμη να χάσει την αρνητική συναισθηματική της φόρτιση. Ένας πελάτης μπορεί ακόμα να ανακαλέσει μια αρνητική ανάμνηση χωρίς τα αρνητικά συναισθήματα.

Πώς λειτουργεί το EMDR;

Μια παρανόηση σχετικά με το EMDR είναι ότι είναι μια μαγική σφαίρα και θα λειτουργήσει απρόσκοπτα για όλους. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η θεραπεία απαιτεί χρόνο και προετοιμασία για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Ο πελάτης και ο θεραπευτής εστιάζουν στην οικοδόμηση δεξιοτήτων αντιμετώπισης και μιας ασφαλούς θεραπευτικής σχέσης προτού εντοπίσουν αναμνήσεις προς στόχευση και θεραπεία χρησιμοποιώντας τεχνικές EMDR.

Συνολικά, η θεραπεία EMDR αποτελείται από οκτώ φάσεις, συμπεριλαμβανομένων: ²,³

EMDR Φάση 1: Ιστορικό Πελατών

Ο θεραπευτής παίρνει ένα λεπτομερές ιστορικό του πελάτη για να προσδιορίσει την ετοιμότητα και την καταλληλότητά του για θεραπεία.

EMDR Φάση 2: Προετοιμασία

Ο θεραπευτής θέτει λογικές προσδοκίες και εκπαιδεύει τον πελάτη σε διάφορες τεχνικές αυτοελέγχου για τη διατήρηση της σταθερότητας μεταξύ και κατά τη διάρκεια των συνεδριών.

[Αποκτήστε τον δωρεάν οδηγό μας για τις φυσικές επιλογές θεραπείας]

EMDR Φάση 3: Αξιολόγηση

Ο πελάτης και ο θεραπευτής προσδιορίζουν από κοινού τη μνήμη στόχο στην οποία θα εργαστούν.

EMDR Φάση 4: Απευαισθητοποίηση

Ο πελάτης χρησιμοποιεί το BLS για να αλλάξει τις αισθητηριακές εμπειρίες και τους συσχετισμούς της στοχευμένης μνήμης που σχετίζονται με το τραύμα.

EMDR Φάση 5: Εγκατάσταση

Ο πελάτης προσδιορίζει τις νέες θετικές δηλώσεις και συσχετισμούς που έχει σχετικά με την εμπειρία, τώρα που έχει επιλυθεί.

EMDR Φάση 6: Σάρωση σώματος

Ο πελάτης σαρώνει το σώμα του για οποιαδήποτε σωματική απόκριση που σχετίζεται με τη στοχευμένη μνήμη. Εάν υπάρχει, ο θεραπευτής στοχεύει αυτή την αίσθηση του σώματος για περαιτέρω επεξεργασία.

EMDR Φάση 7: Κλείσιμο

Ο θεραπευτής εξηγεί τι να περιμένει μεταξύ των συνεδριών και ζητά από τον πελάτη να καταγράψει τυχόν διαταραχές που παρουσιάζονται μεταξύ των συνεδριών. Ο θεραπευτής αφιερώνει επίσης χρόνο για να βοηθήσει στην ανακούφιση από κάθε ενόχληση από τη συνεδρία, έτσι ώστε ο πελάτης να αισθάνεται ρυθμισμένος όταν εγκαταλείπει τη συνεδρία.

EMDR Φάση 8: Επαναξιολόγηση

Ο θεραπευτής αξιολογεί την αποτελεσματικότητα της θεραπείας EMDR.

Μια τυπική συνεδρία EMDR διαρκεί μία ώρα. Ωστόσο, ορισμένοι θεραπευτές προσφέρουν εντατικές συνεδρίες για 90 λεπτά ή αρκετές ώρες. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες για την επεξεργασία μιας στοχευμένης μνήμης. Πελάτες που έχουν εμπειρία σύνθετο τραύμα μπορεί να χρειαστεί αρκετούς μήνες θεραπείας EMDR. Οι πελάτες που έχουν ήδη δεξιότητες αντιμετώπισης και δεν φοβούνται να νιώσουν συναισθήματα και αισθήσεις σώματος μπορεί να περάσουν γρήγορα από τη θεραπεία EMDR σε λίγες εβδομάδες. Εξαρτάται από τους στόχους του πελάτη, τη δύναμη του νευρικού του συστήματος και πόσες αναμνήσεις πρέπει να επεξεργαστούν.

Μετά από μια επιτυχημένη συνεδρία EMDR, οι πελάτες μου συνήθως βιώνουν μειωμένη αγωνία και ζωντάνια που σχετίζονται με την αρνητική μνήμη και αναφέρουν ότι Η προηγούμενη δύσκολη εμπειρία «δεν τους ενοχλεί πλέον». Αναφέρουν επίσης μειωμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μνήμη και περισσότερη γαλήνη και χαρά μέσα τους ζει.

[Δωρεάν αυτοέλεγχος: Γενική αγχώδης διαταραχή σε ενήλικες]

EMDR για παιδιά

Η θεραπεία EMDR δεν είναι κατάλληλη μόνο για ενήλικες. Είναι μια φιλική προς τα παιδιά και αναπτυξιακά κατάλληλη θεραπεία για παιδιά και εφήβους. Οι θεραπευτές μπορούν να προσαρμόσουν τη θεραπεία EMDR για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες κάθε παιδιού χρησιμοποιώντας διασκεδαστικές και συναρπαστικές τεχνικές, όπως π.χ. αφήγηση, ζωγραφική και παιγνιοθεραπεία, για να βοηθήσουν τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και άνετα κατά την επεξεργασία των τραυμάτων τους.

Το πιο σημαντικό, η θεραπεία EMDR μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με ΔΕΠΥ και οι συννοσηρικές παθήσεις αναπτύσσουν δεξιότητες αντιμετώπισης και στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, μπορεί να τους διδάξει τεχνικές χαλάρωσης για να μειώσουν ανησυχία, βελτιώνουν την ικανότητά τους να εστιάζουν και να ολοκληρώνουν εργασίες και να τους βοηθούν να αναπτύξουν υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας και σχέσης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η EMDR μπορεί να είναι μια συντριπτική και ευάλωτη θεραπεία. Η θεραπεία θα πρέπει να γίνεται μόνο με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία EMDR — και μόνο αφού τόσο ο επαγγελματίας όσο και ο πελάτης είναι έτοιμοι για αυτήν.

Βοηθώντας τα άτομα να επεξεργαστούν και να απελευθερώσουν αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τραυματικές εμπειρίες, η θεραπεία EMDR μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, κατάθλιψη, και PTSD συμπτώματα και ακόμη και να μειώσει ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ. Αν και το EMDR δεν θα ανακουφίσει τη διάγνωση της ΔΕΠΥ, μπορεί να βοηθήσει όσους αγωνίζονται με συμπτώματα ΔΕΠΥ να ζήσουν μια πιο ευτυχισμένη, πιο παραγωγική ζωή. Το EMDR βοηθά τους πελάτες να αναπτύξουν μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό τους, αυτοπεποίθηση και να ζήσουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Για να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία EMDR, επισκεφτείτε emdria.org.

Θεραπεία EMDR: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Εναλλακτικές Φυσικές Επιλογές Θεραπείας 
• Ανάγνωση:Η σχέση μεταξύ PTSD και ΔΕΠΥ: συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία
• Ανάγνωση: Το παιδικό τραύμα συμβαίνει περισσότερο από όσο νομίζουμε. Δείτε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, μέλος του emdria.org, και έναν εκπαιδευτή και σύμβουλο εγκεκριμένο από την emdria.

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

Δείτε τις πηγές του άρθρου

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest