Συμβουλές για το χειρισμό του πένθους με υγιή τρόπο

Ο υγιεινός χειρισμός της θλίψης μπορεί να είναι δύσκολος. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχουν να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Όταν ένα τραυματικό συμβάν Όπως συμβαίνει αυτό, όσοι έχουν μείνει πίσω μπορεί να δυσκολεύονται να επεξεργαστούν τη θλίψη τους. Ως αποτέλεσμα, διατηρούν τα συναισθήματά τους εμφιαλωμένα ή σε ακραίες περιπτώσεις στρέφονται σε ναρκωτικά ή αλκοόλ σε μια προσπάθεια να απαλύνει τον πόνο. Αν και όλα μπορεί να φαίνονται χαμένα και απελπιστικά, υπάρχουν θετικοί τρόποι να αγκαλιάσετε τη θλίψη. Διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να χειριστείτε τη θλίψη με υγιή τρόπο για να μάθετε πώς.

Χειριστείτε το πένθος με υγεία: Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Έχετε το θάρρος να αναγνωρίσετε τον πόνο που νιώθετε. Αντί να αγνοείτε τα συναισθήματά σας ή ζώντας στην άρνηση, είναι καλύτερα να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κλάψει και να λυπηθεί. Με αυτόν τον τρόπο, η πορεία σας προς την ευτυχία θα έχει ξεκινήσει.

Υγιεινός χειρισμός του πένθους: Χρησιμοποιήστε τις Υπηρεσίες Υποστήριξης Θλίψης

Υπάρχουν επιλογές για όσους θρηνούν για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου που πάσχει από τελική ασθένεια που μπορούν να βοηθήσουν σε όλη τη διαδικασία του πένθους. Οι εγκαταστάσεις φροντίδας ξενώνων προσφέρουν συνήθως προγράμματα για μέλη της οικογένειας και παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Αυτό γίνεται παρέχοντας ιερείς, συμβούλους, συστήματα υποστήριξης και προσωπικό που μπορούν να βοηθήσουν μια οικογένεια να πλοηγηθεί οι δυσκολίες που προκύπτουν από την παρακολούθηση ενός μέλους της οικογένειας να έχει μια αργή και αγωνιώδη δοκιμασία κατά τη διάρκεια μιας ασθένεια.

Χειριστείτε το πένθος με υγεία: Ασχοληθείτε με υγιείς δραστηριότητες

Μείνετε απασχολημένοι παίρνοντας μέρος σε διάφορες δραστηριότητες. Οι λάτρεις της μουσικής συχνά εκφράζουν τη θλίψη μέσω του τραγουδιού. Άλλοι μαθαίνουν να περιηγούνται στο πένθος τους πιο αποτελεσματικά γράφοντας σε ένα ημερολόγιο, κάνοντας ένα κολάζ, χορεύοντας, ζωγραφίζοντας ή ασκώντας. Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, είναι σημαντικό να σας δίνει την ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με θετικό τρόπο που σας βοηθά να τιμήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε καλά.

Χειριστείτε το πένθος με υγεία: Ζητήστε συμβουλευτική

Εάν αισθάνεστε εξαιρετικά καταθλιπτικός ή ακόμα και αυτοκτονικός, θα πρέπει να αναζητήσετε συμβουλές για να σας βοηθήσουν να περάσετε τη διαδικασία του πένθους με υγιή και ευεργετικό τρόπο. Ενώ μερικοί άνθρωποι το βλέπουν εσφαλμένα ως σημάδι αδυναμίας, η θεραπεία μπορεί να προσφέρει θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης τόσο σε άτομα όσο και σε οικογένειες.

Ενώ ο καθένας θρηνεί διαφορετικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για το πότε θα τελειώσει η διαδικασία του πένθους. Εκμεταλλευόμενοι αυτές και άλλες μεθόδους για να αντιμετωπίσετε τη θλίψη, θα έρθει η μέρα που δεν θα αισθάνεστε πλέον περιορισμένοι ή αλυσοδεμένοι από το βάρος που νιώθετε αυτή τη στιγμή στην καρδιά σας.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από:

Η Meghan Belnap είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας που της αρέσει να περνά χρόνο με την οικογένειά της. Της αρέσει επίσης να βρίσκεται στην ύπαιθρο και να εξερευνά νέες ευκαιρίες. Η Meghan απολαμβάνει επίσης να ερευνά νέα θέματα που βοηθούν να διευρύνει τους ορίζοντές της. Συχνά μπορείς να τη βρεις θαμμένη σε ένα καλό βιβλίο ή να ψάχνεις για μια περιπέτεια. Η Meghan συνιστά τη χρήση προγραμμάτων φροντίδας ξενώνα, όπως αυτό που προσφέρει Cornerstone Hospice και Ανακουφιστική Φροντίδα, να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της θλίψης από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της Facebook και Κελάδημα.

Να είσαι α προσκεκλημένος συγγραφέας στο Ιστολόγιο Η Ψυχική Υγεία σας, Πήγαινε εδώ.