Πώς να παραμείνετε παρακινημένοι στο κολέγιο με ΔΕΠΥ

Για τους περισσότερους φοιτητές, το κίνητρο αυξάνεται στα ύψη στην αρχή κάθε νέου εξαμήνου. Αλλά καθώς συσσωρεύονται οι εργασίες, οι δοκιμές και οι υποχρεώσεις, το κίνητρο μειώνεται και απειλεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Προς την παραμείνετε παρακινημένοι στο κολέγιο, είναι σημαντικό να συνδέετε συνεχώς τις υποχρεώσεις σας με τις αξίες σας και με την ευρύτερη εικόνα. Πρέπει επίσης να δημιουργήσετε συστήματα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σταθερή πορεία στην αρχή, τη μέση και το τέλος κάθε εξαμήνου κολεγίου. Εδώ είναι ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό:

1. Ξεκινήστε με τις αξίες σας

Κάθε εξάμηνο, είναι πιθανό να εγγραφείτε σε μαθήματα που κεντρίζουν το ενδιαφέρον σας - και μαθήματα που δεν το κάνουν. Το κίνητρο μπορεί να συμβεί φυσικά για μαθήματα που ευθυγραμμίζονται με τα προσωπικά και επαγγελματικά σας ενδιαφέροντα, αλλά τι γίνεται με τα υπόλοιπα; Ενισχύστε το κίνητρό σας σε γενικές γραμμές με μερικές στοχαστικές ερωτήσεις που στοχεύουν να συνδέσουν τα μαθήματά σας με τις αξίες σας.

• Τι είναι σημαντικό για μένα;
instagram viewer
• Πώς θα ήταν μια υπέροχη μέρα ως φοιτητής;
• Τι είναι ενδιαφέρον για μένα σχετικά με τα μαθήματά μου; Πώς συνδέονται με ό, τι είναι σημαντικό για μένα;
• Τι θέλω να έχω από τα μαθήματά μου (εκτός από έναν καλό βαθμό); Αυτή είναι μια ιδιαίτερα σημαντική ερώτηση για μαθήματα που προκαλούν πλήξη, ανησυχία ή ακόμα και τρόμο. Η σύνδεση του μαθήματος με κάτι που εκτιμάτε μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ του να σύρετε τον εαυτό σας στο μάθημα και να τεντώσετε τον εαυτό σας με τρόπο που να δημιουργεί εμπειρία και αυτοπεποίθηση.

[Διαβάστε: 13 Συμβουλές επιβίωσης από πτυχιούχους κολεγίου με ΔΕΠΥ]

2. Ρυθμίστε ένα σύστημα οργάνωσης

Προβλήματα με τα κίνητρα, συμπεριλαμβανομένων αναβλητικότητα, συμβαίνουν συχνά όταν δεν είμαστε ξεκάθαροι για τις εργασίες που έχουμε μπροστά μας. Θα σας είναι πιο εύκολο να παραμείνετε παρακινημένοι και να μειώσετε την υπερφόρτωση εάν έχετε μια σαφή εικόνα του τι απαιτείται από εσάς και εάν διαμορφώσετε ένα σχέδιο για να πετύχετε όλους τους στόχους σας σε κάθε μάθημα.

• Ελέγξτε το αναλυτικό πρόγραμμα και τις ηλεκτρονικές πληροφορίες για κάθε μάθημά σας μόλις γίνουν διαθέσιμα. Παραγγείλετε όσα βιβλία χρειάζεστε. Δείτε αν πρέπει να γίνουν εργασίες την πρώτη μέρα του μαθήματος.
• Ρυθμίστε το προσωπικό σας διαδικτυακό ημερολόγιο με ώρες μαθημάτων και σημαντικές προθεσμίες για το εξάμηνο.
• Φροντίστε να ενσωματώσετε στο ημερολόγιό σας χρόνο μελέτης και αυτοφροντίδας. Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες συμβουλές για να μειώσετε το άγχος και να παραμείνετε οργανωμένοι στο κολέγιο.

3. Ρυθμίστε ένα σύστημα υποστήριξης

Στηριχτείτε σε άλλους - συμπεριλαμβανομένου του σχολείου σας - για να σας βοηθήσουν να είστε υπόλογοι κατά τη διάρκεια του εξαμήνου και να συμμετέχετε ενεργά στη μάθηση, ακόμη και όταν τα κίνητρά σας πέφτουν.

[Διαβάστε: Πώς να πετύχετε στο κολέγιο με ΔΕΠΥ — Στρατηγικές που βασίζονται σε στοιχεία που λειτουργούν]

• Υπάρχει κάποιος γονέας ή ενήλικας στη ζωή σας που θα ήθελε να μάθει περισσότερα για την εμπειρία σας στο κολέγιο; Επιστρατεύστε τους ως συνεργάτες στον οποίο μπορείτε να μιλάτε περιοδικά για όσα μαθαίνετε στα μαθήματά σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνομιλίες για να δείτε τη μεγάλη εικόνα και να συνδέσετε τις σπουδές σας με τις αξίες και τους στόχους σας.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας μελέτης ή προγραμματίστε τακτικές συνεδρίες μελέτης με έναν συμμαθητή σας.
• Χρησιμοποιήστε τους πόρους του σχολείου σας.
  • Δεσμευτείτε να ελέγξετε το κέντρο γραφής ή μελέτης. Προγραμματίστε ένα ραντεβού στις αρχές του εξαμήνου και φέρτε οποιαδήποτε εργασία, ακόμα κι αν δεν χρειάζεστε πολλή βοήθεια με αυτήν. Το θέμα είναι να εξοικειωθείτε με τον πόρο, ώστε να μπορείτε να τον εκμεταλλευτείτε όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη αποστολή ή μια περίοδο αναβλητικότητας.
  • Εάν ένας βοηθός διδασκαλίας πραγματοποιήσει μια συνεδρία ανασκόπησης, μεταβείτε σε αυτήν. Εάν ο καθηγητής σας προσφέρει ώρες γραφείου, προγραμματίστε μια συνάντηση και προετοιμάστε μερικές ερωτήσεις ή προβληματισμούς από την τάξη για συζήτηση.

Καθ' όλη τη διάρκεια του εξαμήνου, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε check in με τον εαυτό σας στο τέλος κάθε εβδομάδας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι λειτουργεί; Τι θέλω να συνεχίσω να κάνω; Τι θέλω να αλλάξω; Η παρακολούθηση της προόδου σας με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και να αξιοποιήσετε στο έπακρο το εξάμηνό σας.

Πώς να παραμείνετε παρακινημένοι στο κολέγιο: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:Ο Οδηγός Επιβίωσης του Κολλεγίου για μαθητές με ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: 5 Παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία στο Κολέγιο
• Ανακαλύπτω: 3 εργαλεία για να βοηθήσετε φοιτητές με ΔΕΠΥ

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest