Η σημασία της κοινότητας κατά την επούλωση από τραύμα

Όταν θεραπεύομαι από τραύμα, έχω διαπιστώσει ότι η ύπαρξη μιας κοινότητας είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν και υπάρχουν στιγμές που νιώθω στον πειρασμό απομονώνομαι όταν παλεύω με το δικό μου ψυχική υγεία, πάντα ένιωθα καλύτερα μετά προσεγγίζοντας αγαπημένα πρόσωπα για υποστήριξη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αναζητώ ανθρώπους που έχουν περάσει παρόμοια τραύματα ή μοιράζονται παρόμοια πάθη. Η εύρεση μιας κοινότητας στην οποία νιώθω ευπρόσδεκτη και ασφαλής έχει κάνει θαύματα για τη θεραπεία μου.

Γιατί η κοινότητα είναι χρήσιμη όταν θεραπεύεται από τραύμα

Από την εμπειρία μου, η θεραπεία από παιδικό τραύμα, η εύρεση μιας κοινότητας που με αποδέχεται και με αγκαλιάζει με έχει επηρεάσει σημαντικά. Συχνά, το τραύμα μου και τα συμπτώματα που δημιουργούνται με κάνουν να νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί μου. Ωστόσο, όταν βρίσκομαι κοντά σε ανθρώπους που καταλαβαίνουν την ιστορία μου και παρέχουν ανατροφοδότηση χωρίς κριτική, αισθάνομαι ασφαλής και αρκετή δύναμη για να θεραπεύσω.

Για παράδειγμα, πρόσφατα μπήκα σε ένα τοπικό στούντιο γιόγκα που είναι γεμάτο με δυνατές, ελεύθερες και συμπονετικές γυναίκες που με εμπνέουν να είμαι ο εαυτός μου και να κατέχω την ιστορία μου. Επειδή μοιράζονται την επιθυμία μου για θεραπεία και την αγάπη για τη γιόγκα, νιώθω σαν στο σπίτι μου στην παρέα τους. Τα ενθαρρυντικά τους λόγια και η ανοιχτή τους καρδιά έχουν βοηθήσει

Πώς να βρείτε την κοινότητά σας

Όταν αναζητούσα μια κοινότητα για να υποστηρίξω τη δική μου θεραπεία τραύματος, βεβαιώθηκα ότι οι άνθρωποι με τους οποίους περιτριγυριζόμουν ήταν συμπονετικοί, προσγειωμένοι και αφοσιωμένοι στις συναισθηματική ευεξία. Όχι μόνο αυτό, αλλά αναζήτησα επίσης μια ομάδα ατόμων που θα έφερναν χαρά, ενθουσιασμό και πάθος στη ζωή μου. Για παράδειγμα, αφού μου αρέσει να γράφω, συναντιέμαι μια φορά την εβδομάδα με άλλους συγγραφείς για να συζητήσουμε τις ιδέες μας για βιβλία και να σχεδιάσουμε ποίηση. Αυτό με επιτρέπει να είμαι δημιουργικός παρουσία ενός άλλου καλλιτέχνη — κάποιου που βλέπει τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο όπως εγώ.

Μερικές φορές, το τραύμα μπορεί να κάνει τη ζωή μας να νιώθουμε γκρίζα. Αξίζουμε χώρο για να είμαστε ανόητοι, δημιουργικοί, ελεύθεροι και εκτιμημένοι — ακόμα και όταν δεν είμαστε τέλειοι. Η θεραπεία είναι ένα ταξίδι ζωής και πίστευα ότι δεν άξιζα την αγάπη ή την ευτυχία μέχρι που ήμουν απόλυτα υγιής. Θα ανέλυα κάθε συναίσθημα και μοτίβο έως ότου ο εγκέφαλός μου αισθανόταν σαν να έχει χυλώσει. Αλλά οι κατάλληλοι άνθρωποι δεν θα σας δουν ως έργο. Η κοινότητά σας θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από το τραύμα υπενθυμίζοντάς σας ότι είστε περισσότερα από όσα έχετε περάσει.

Η Sammi Caramela είναι ανεξάρτητη συγγραφέας, συγγραφέας μυθιστορημάτων, ποιήτρια και υπέρμαχος της ψυχικής υγείας που χρησιμοποιεί τη γραφή της για να βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Βρείτε την Τικ Τοκ, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.