Δημιουργική Επίλυση Προβλήματος: Προσανατολισμένη στη Λύση ΔΕΠΥ Brains Rock

Πριν από λίγο καιρό, κατέβηκα για πρωινό και ανακάλυψα μια περίεργη στοίβα από μπουκάλια στην κουζίνα. Ήταν μια αποφασιστική στοίβα. Ήξερε ότι ήθελε να είναι εκεί. Ήξερα ότι δεν ήθελα να είναι εκεί. Το ένα ήταν ένα μπουκάλι βιταμινών, το άλλο ένα μπουκάλι με χάπι για την αλλεργία και ένα τρίτο ένα μπουκάλι με συνταγογραφούμενα χάπια. Τα τρία από αυτά ήταν στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο στη μέση του κατά τα άλλα παρθένου και γυαλιστερού πάγκου μου.

Μου οδήγησε μπανάνες.

Γιατί ήταν εκεί; Ήξερα ότι ήταν χάρη στον σύζυγό μου, αλλά γιατί το έκανε αυτό; Ήταν διαφορετικός από τον τρόπο που άφηνε συνήθως τα πράγματά του. Αυτό ήταν σκόπιμα, και αυτό με ενόχλησε ακόμη περισσότερο. Σκέφτηκα, «Στέκεται εκεί και στοιβάζει αυτό το πράγμα για την κομψότητα του, πιθανότατα θαυμάζοντας το για κάποια φυσική ή μαθηματική ιδιότητα και φεύγει χωρίς να νοιάζεται για το πώς φαίνεται το σπίτι».

Γρρρρρ.

Ξεστοίβαξα τα μπουκάλια και τα έβαλα ξανά στη μικρή τους γωνιά.

Την επόμενη μέρα, η στοίβα επέστρεψε.

Αυτή η τραμπάλα συνεχίστηκε — αυτός στοίβαγε, εγώ ξεστοίβαζα.

Να αναφέρω ότι και ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε ΔΕΠΥ. Είναι λαμπρός, ατάραχος και ακατάστατος. Είμαι δημιουργικός, ανησυχώ και οργανωμένος. Κάνουμε μια μεγάλη ομάδα.

[Διαβάστε: «Τα 3 ζωτικά κλειδιά για τον ευτυχισμένο μας γάμο με ΔΕΠΥ»]

Αλλά ο συνδυασμός παρουσιάζει μερικές φορές τις προκλήσεις του, όπως με το αίνιγμα του πύργου των μπουκαλιών στην κουζίνα. Επιπλέον, ακόμα και μετά τις διαγνώσεις μας (η δική μου ήρθε πολύ μετά τη δική του), ακόμα πέρασα τόσα χρόνια στο σκοτάδι σχετικά με τη ΔΕΠΥ και τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας μας τη διαχειρίζεται. Όλα αυτά άρχισαν να αλλάζουν για μένα όταν αποφάσισα να γίνω Προπονητής ΔΕΠΥ.

Μια ενοχλητική συνήθεια; Ή δημιουργική επίλυση προβλημάτων στην εργασία;

Στη μέση της στοίβαξης και της αποστοίβαξης, έτυχε να είμαι σε προπονητική εκπαίδευση και να μαθαίνω για το "εξωτερικεύοντας” ως στρατηγική για τη διαχείριση προβλημάτων ΔΕΠΥ με μνήμη και λήθη. Η εξωτερίκευση έχει πολλές μορφές — χαρτί και ψηφιακά σχεδιαστές, βομβητές, συναγερμοί, ρολόγια δόνησης, χρονόμετρα, οπτικές υποδείξεις — όπως το πείτε, είναι εκεί έξω.

Θαύμασα με αυτά τα εργαλεία και θαύμασα αυτούς με ΔΕΠΥ που αναζήτησαν αυτές τις στρατηγικές, πειραματίστηκαν μαζί τους και τις ενσωμάτωσαν στη ζωή τους.

Εκεί, λοιπόν, θαύμαζα τους ανθρώπους που χρησιμοποιούσαν συνθήματα, ενώ την ίδια στιγμή, βρισκόμουν στην κουζίνα μου, απογοητευόμουν για το The Stack και το ξεστοίβαζα.

[Διαβάστε: «Τα κλειδιά μου ήταν στο ψυγείο!» Ιστορίες ΔΕΠΥ με άγρια ​​άστοχα αντικείμενα]

Μέχρι που μια μέρα με χτύπησε.

Περιμένετε ένα δευτερόλεπτο. Είναι αυτό-? Θα μπορούσε να είναι-?

Κατέβηκα κάτω όταν άκουσα τον άντρα μου να ετοιμάζει το δείπνο.

«Γλυκιά μου», ρώτησα με περιέργεια για μια φορά, «γιατί στοιβάζεις αυτά τα μπουκάλια χαπιών; Ποτέ δεν σε ρώτησα πραγματικά». Ανασήκωσε τους ώμους του με μια απλή υπόθεση.

«Είναι ένας τρόπος να θυμάμαι να παίρνω τα χάπια μου. ξεχνούσα. Αν είναι στοιβαγμένα, μου λέει ότι δεν τα έχω πάρει ακόμα».

έκλεισα τα μάτια μου. Ήταν εκπληκτικό να βλέπω πόσο εύκολο ήταν για μένα να υποθέσω και να μην εμβαθύνω περαιτέρω. Ειλικρινά, δεν μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι μπορεί να υπάρχει κάτι άλλο να καταλάβω για το στοίβαγμα των μπουκαλιών του συζύγου μου. Ωστόσο, ήμουν εκεί, τυφλός για κάτι τόσο αξιοσημείωτο.

Μιλήστε για ταπεινότητα. Μιλήστε για το πόσο εορταστικός ένιωσα κι εγώ ξαφνικά ζώντας με ΔΕΠΥ.

Οι εγκέφαλοι ΔΕΠΥ είναι προσανατολισμένοι στη λύση

Υπάρχει ένα δημιουργικό ρεύμα που διατρέχει τα συστήματα αυτοδιαχείρισης της ΔΕΠΥ που μερικές φορές δεν βλέπουμε ή δεν αναγνωρίζουμε στους εαυτούς μας. Ερχόμαστε στο τραπέζι έχοντας ήδη την αυτογνωσία, γνωρίζοντας μέσω δοκιμής και λάθους τι λειτούργησε και τι όχι, για το οποίο συχνά δεν πιστεύουμε στον εαυτό μας.

Στην κουζίνα εκείνη την ημέρα, όταν ο σύζυγός μου αποκάλυψε τη δική του λύση αυτοεξυπηρέτησης, ήμουν τόσο περήφανη για αυτόν. Και συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν πολλά ακόμα να μάθω - για εκείνον, τον εαυτό μου και τους άλλους ΔΕΠΥ.

Είμαι τόσο έτοιμος.

Επομένως, αν δείτε έναν πύργο από στοιβαγμένα μπουκάλια βιταμινών και συνταγών στη μέση του πάγκου της κουζίνας μου αυτή τη στιγμή, να ξέρετε ότι δεν οφείλεται σε τρέλα ή σε κάποιο παθητικό επιθετικό κόλπο. Οφείλεται σε λαμπρό αυτογνωσία.

Δημιουργική επίλυση προβλημάτων και ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Αποκτήστε τον έλεγχο της ζωής σας και το πρόγραμμά σας
• Ανάγνωση: Ιδιόμορφα hacks παραγωγικότητας για εγκεφάλους που βαριούνται εύκολα
• Ανάγνωση: "Πώς μπορώ να θυμηθώ να παίρνω το φάρμακο ADHD που με βοηθά να θυμάμαι πράγματα;"

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest