Αποδοχή της διπολικής μου διαταραχής και των διαγνώσεων ΔΕΠΥ
Η αποδοχή των διαγνώσεων της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και της διπολικής διαταραχής ήταν δύσκολη για μένα. Προκαταλήψεις των ΔΕΠΥ και διπολική διαταραχή δεν είναι πάντα πολύ θετικά. Στο ταξίδι ανάρρωσής μου, ήταν χρήσιμο για μένα να έχω ένα όνομα που να περικλείει τα συναισθήματα που μου προκαλούσαν τον πόνο. Η αποδοχή της διπολικής μου διαταραχής και των διαγνώσεων ΔΕΠΥ με βοήθησε στην ανάρρωσή μου από τη νόσο μου ψυχική ασθένεια.
Αποδοχή της διάγνωσης της ADHD μου
Η πρώτη φορά που ο ψυχίατρός μου ανέφερε τη ΔΕΠ-Υ ήταν αφού ανέφερα πρόσφατα αυτοκτονικές ιδέες. Αρχικά είχα αποδώσει αυτές τις ανησυχητικές σκέψεις στον α καταθλιπτικό επεισόδιο. Μοιράστηκα ότι δεν ήμουν λυπημένος από μόνος μου, αλλά συχνά ένιωθα ότι βαριόμουν και ότι τίποτα δεν θα ήταν ποτέ ικανοποιητικό.
Μεγαλώνοντας, νόμιζα ότι η ΔΕΠΥ ήταν μια ταμπέλα που δόθηκε σε κάποιον που δεν μπορούσε να καθίσει ή ήταν αποδιοργανωμένος. Όταν ο ψυχίατρος μου είπε ότι νόμιζε ότι είχα ΔΕΠΥ, μπερδεύτηκα. Δεν είχα κακή εργασιακή ηθική. Δεν μεγάλωσα αναπηδώντας από τους τοίχους ή αποσπώντας την προσοχή μιας τάξης. Στο μυαλό μου, η προτεινόμενη διάγνωση δεν ευθυγραμμίστηκε.
Ήμουν απρόθυμος, αλλά πέρασα από έναν εκτεταμένο έλεγχο ΔΕΠΥ. Ιδού, η ΔΕΠΥ ήταν ο ένοχος ορισμένων από τα συμπτώματά μου. Νόμιζα ότι θα ήμουν θυμωμένος, αλλά κρυφά, ένιωσα ανακούφιση. Στη συνέχεια εργάστηκα για να αποδεχτώ τη διάγνωση της ΔΕΠΥ.
Αποδοχή της διάγνωσης της διπολικής διαταραχής μου
Όταν ακούω ανθρώπους να μιλούν για τη διπολική διαταραχή, ακούω συχνά να χρησιμοποιείται ως «Ω, ο καιρός ήταν τόσο διπολικός» ή «Είναι τόσο διπολική, δεν μπορεί να αποφασίσει». Σε μένα, το διπολικό ήταν συνδεδεμένο με αρνητικά χαρακτηριστικά. Στο μυαλό μου, το διπολικό ήταν κακό. Ήταν μια λέξη που χρησιμοποιήθηκε όταν αποκαλούσε κάτι άβολο, απογοητευτικό ή αναξιόπιστο.
Αρκετοί γιατροί μου είχαν κάνει διάγνωση διπολικής διαταραχής. Όταν πήρα το δικό μου Αξιολόγηση ΔΕΠΥ, με ειδοποίησαν ότι τα αποτελέσματά μου ήταν επίσης συνεπή με τη διπολική. Έφτασε στο σημείο που μου διπολική διάγνωση ήταν αληθινό και έπρεπε να το αποδεχτώ.
Ξεμάθηση στερεότυπων για την αποδοχή των ADHD και των διπολικών διαγνώσεων μου
Η αποδοχή της ΔΕΠΥ και των διπολικών διαγνώσεων μου δεν ήταν στιγμιαία. Μου πήρε χρόνο για να ξεμάθω τα στερεότυπα που είχα δημιουργήσει διανοητικά γύρω από αυτούς τους όρους. Τα στερεότυπα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή και να εμποδίσουν εσάς και άλλους να αναζητήσετε βοήθεια. Ακολουθεί ένα βίντεο που εξετάζει λίγο περισσότερο γιατί ήταν σημαντική η απομάθηση αυτών των στερεοτύπων.
Γιατί βοηθάει η αποδοχή των διαγνώσεων διπολικής και ADHD
Μόλις μπόρεσα να αντιμετωπίσω την πραγματικότητα της κατάστασής μου, βρήκα ανακούφιση. Είχα απογοητευτεί με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μου. Γνωρίζοντας ότι δεν ήμουν απλώς «αδύναμη» ή «υπερβολικά συναισθηματική» και ότι άλλοι είχαν μοιραστεί αυτήν την εμπειρία μου έδωσε ηρεμία. Ένιωθα λιγότερο μόνος και ένοχος.
Μόλις αποδέχτηκα τη ΔΕΠΥ και τις διπολικές διαγνώσεις μου, είχα τίτλους να μοιραστώ με την οικογένεια και τους φίλους μου. Αυτό τους διευκόλυνε να καταλάβουν τι περνούσα. Οι αγαπημένοι μου άρχισαν να κάνουν τη δική τους έρευνα για τις ασθένειές μου και εκπαιδεύτηκαν για το πώς θα μπορούσαν να με υποστηρίξουν. Ο κύκλος μου έγινε πιο δυνατός.
Επιπλέον, μπόρεσα να προσαρμόσω τις θεραπείες μου για να ταιριάζουν στις διαγνώσεις μου. Μου θεραπευτική στρατηγική άλλαξε, τα φάρμακά μου προσαρμόστηκαν και οι συνήθειές μου επαναξιολογήθηκαν. Αυτές οι αλλαγές είχαν τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μου.
Η αποδοχή των διαγνώσεων της ΔΕΠΥ και της διπολικής διαταραχής με βοήθησε ξεμάθουν τα στερεότυπα, ανακουφιστείτε από την ενοχή που σκέφτηκα ότι «χτίστηκε λάθος», δημιουργήστε ένα πιο στρατηγικό σχέδιο αποκατάστασης και βοηθήστε στην επικοινωνία των συμπτωμάτων μου. Η διάγνωση δεν είναι θανατική ποινή ή αρνητική ετικέτα. Αντίθετα, μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο επόμενο βήμα σας αποκατάσταση ψυχικών ασθενειών ταξίδι.
Η Michaela Jarvis βρίσκεται συνεχώς στο δρόμο της προς τη βελτίωση του εαυτού της ενώ διαχειρίζεται τη διπολική διαταραχή, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) και οι προκλήσεις της ζωής που έρχονται με το να είσαι μέσα σου δεκαετία του 20. Βρείτε τη Μιχαέλα Ίνσταγκραμ, LinkedIn, και την ιστοσελίδα της.
