Πόσο καλό είναι η νοσταλγία για την ψυχική σας υγεία;
Είναι φυσιολογικό και ευχάριστο να αναπολείς το παρελθόν και να αναπολείς κάθε τόσο. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ πόσο καλό είναι η νοσταλγία για την υγεία σας; Ας ανακαλύψουμε.
Τι είναι η νοσταλγία και γιατί είναι καλό για εσάς;
Σύμφωνα με την Verywell Mind,
«Η νοσταλγία είναι ένας συναισθηματισμός για το παρελθόν, συνήθως για μια περίοδο ή μέρος με χαρούμενους προσωπικούς συνειρμούς. Η νοσταλγία μπορεί να προκληθεί από κάτι που θυμίζει στο άτομο μια εμπειρία από το παρελθόν. Συχνά χαρακτηρίζεται ως λαχτάρα ή επιθυμία επιστροφής σε έναν προηγούμενο χρόνο ή τόπο. Μπορεί να είναι πηγή παρηγοριάς σε περιόδους θλίψης ή αγωνίας».1
Ο παραπάνω ορισμός καθιστά σαφές ότι η νοσταλγία είναι καλή για εσάς. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία που συνδέονται με αυτό. Εδώ είναι τρία οφέλη που έχω βιώσει προσωπικά:
- Βελτιωμένη διάθεση - Μερικές φορές, περνάω από παλιές φωτογραφίες όταν αισθάνομαι εξαιρετικά χαμηλά. Λίγα λεπτά αργότερα, καταλήγω πάντα να νιώθω πολύ καλύτερα. Ο λόγος? Η οπτική μετάβαση μέσα από αναμνήσεις των παλιών καλών εποχών απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως
ντοπαμίνη, που βελτιώνει τη διάθεσή του.
- Μειωμένη πλήξη - Κατάθλιψη και η πλήξη συχνά πάνε χέρι-χέρι. Ακολουθώντας αυτό που έχω δει, το ένα μπορεί να επιδεινώσει το άλλο, και το αντίστροφο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε την πλήξη, ειδικά αν τη νιώθετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αφεθείτε στη νοσταλγία μιλώντας με έναν φίλο για, ας πούμε, αηδίες στο γυμνάσιο, μπορεί καταπολεμήστε την ανία και σε κάνουν να γελάς με τον νεότερο, πιο άγριο εαυτό σου.
- Καταπολεμήστε τη μοναξιά - Αυτό είναι ίσως το καλύτερο όφελος της νοσταλγίας επειδή αυτή τη στιγμή ζούμε η ύφεση της φιλίας. Όταν διαβάζετε παλιές φωτογραφίες, είναι πιθανό να αναπολήσετε μερικά από τα άτομα στις φωτογραφίες μαζί σας. Όταν μιλάτε με έναν φίλο για το παρελθόν, είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι μαζί του.
Πόση νοσταλγία είναι πάρα πολύ;
Όπως λένε, όλα είναι καλά με μέτρο. Αν επιδίδεται στη νοσταλγία τακτικά ή υπερβολικά, με την έννοια ότι δεν είσαι πια ζώντας στο παρόν, είσαι σε μπελάδες. Σύμφωνα με το The Wellness Corner,
«Τα συναισθήματα λαχτάρας και θλίψης είναι πιθανό να προκύψουν αφού ένα άτομο χάσει κάποιον που αγαπά. Μπορεί να μιμηθεί την κατάθλιψη και να μετατραπεί σε διαταραχή νοσταλγίας. Μπορεί να οδηγήσει σε απελπισία και σκέψεις αυτοκτονίας. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν τη νοσταλγία ως ένα ζήτημα που δεν φεύγει ποτέ πραγματικά. Μπορεί να χαθούν σε αυτό και να πάθει κατάθλιψη για την προηγούμενη ζωή και τις σχέσεις τους επειδή τους λείπουν πάρα πολύ τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μερικές φορές, η νοσταλγία μπορεί να είναι παρενέργεια της κατάθλιψης».2
Πότε ήταν λοιπόν η τελευταία φορά που ένιωσες νοσταλγία; Χρειάζεστε κάποια έμπνευση για να κάνετε ένα ευχάριστο ταξίδι στη λωρίδα μνήμης; Αν ναι, ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο.
Πηγές
Cuncic, Α., ΜΑ. (2023, 22 Μαΐου). Νοσταλγία—Πώς να απολαμβάνετε τον προβληματισμό για το παρελθόν. Πολύ καλά μυαλό. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Ευεξία, Τ. (2022b, 16 Αυγούστου). Νοσταλγία – Είναι καλό ή κακό για εσάς που λείπει το παρελθόν; The Wellness Corner. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
