Οι σχέσεις με τους λεκτικούς μου κακοποιούς του παρελθόντος

Κάθε φορά που μια σχέση περιλαμβάνει λεκτική κακοποίηση, υπάρχουν επιπλοκές. Η δυναμική μεταξύ των ατόμων που περιλαμβάνει δύναμη και σεβασμό θα παραμορφωθεί, καθιστώντας δύσκολη την ανάκαμψη. Αν και κάποιες σχέσεις μπορεί να ανακάμψουν χρησιμοποιώντας θεραπεία και προσαρμογή σε διορθωτικές συμπεριφορές, οι άλλοι δεν θα το κάνουν. Οι σχέσεις με λεκτικούς κακοποιούς θα είναι πάντα προκλητικές.

Μπορείτε να θεραπεύσετε λεκτικά καταχρηστικές σχέσεις;

Σε έναν τέλειο κόσμο, όλοι θα έχουν την ευκαιρία θεραπεύουν τις λεκτικά υβριστικές σχέσεις τους. Ωστόσο, η θεραπεία δεν είναι πάντα δυνατή, ακόμη και όταν είναι ζωτικής σημασίας για καλύτερη ψυχική υγεία. Δυστυχώς, είχα περισσότερες από μία σχέσεις, μεταξύ των οποίων λεκτική κακοποίηση. Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι κάθε κατάσταση ήταν μοναδική και απαιτούσε μια ατομική προσέγγιση για τη θεραπεία της σχέσης.

Μερικές μέθοδοι που χρησιμοποίησα στο θεραπευτικό μου ταξίδι μακριά από τη λεκτική κακοποίηση περιλαμβάνουν:

• Αναγνώριση και ευαισθητοποίηση στη λεκτική κακοποίηση
instagram viewer
• Αποφυγή αντιποίνων
• Χρησιμοποιώντας ξεκάθαρα όρια
• Εξάλειψη της λεκτικής και σωματικής επαφής με τους κακοποιούς

Καθώς έγινα καλύτερος θέτοντας όρια και απαιτώντας σεβασμό για τον εαυτό μου, αυτές οι καταχρηστικές σχέσεις άλλαξαν. Ενώ κάποιοι έγιναν καλύτεροι, άλλοι σύντομα διαλύθηκαν όταν ο θύτης αρνήθηκε να αναγνωρίσει το πρόβλημα. Κατηγορούσα τον εαυτό μου όταν δεν μπορούσα να σώσω μια σχέση που θεωρούσα απαραίτητη για τη ζωή μου. Μετά από πολλή δουλειά, ξέρω τώρα ότι δεν έχω κανέναν έλεγχο στο τι λένε ή τι κάνουν οι άλλοι, μόνο τις δικές μου σκέψεις και πράξεις.

Δεν μπορούν να σωθούν όλες οι σχέσεις με λεκτικούς κακοποιούς

Στην ιδανική περίπτωση, όλοι θα πρέπει να αντιμετωπίζουν τους άλλους με σεβασμό και αποφύγετε τη χρήση λεκτικής κακοποίησης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο λεκτικός κακοποιός δεν είναι πρόθυμος να δει τη ζημιά που προκαλούν, με αποτέλεσμα να μην είναι υγιές να συνεχίσει τη σχέση. Αυτή η δυναμική ισχύει με ορισμένες από τις προηγούμενες σχέσεις μου που έτρεχαν λεκτική κακοποίηση.

Όταν ανατρέχω στις προηγούμενες σχέσεις μου με λεκτικούς κακοποιούς, έπρεπε να χειριστώ τον καθένα ξεχωριστά καθώς σιγά σιγά θεραπεύω:

• Μια σχέση διαλύθηκε εντελώς.
• Μια σχέση είναι αδέξια εγκάρδια όταν βλέπουμε ο ένας τον άλλον σε ένα δημόσιο περιβάλλον.
• Μια σχέση έχει επουλωθεί και συνεχίζει να αποτελεί πηγή, καθώς ακόμα αναρρώνω από τη λεκτική κακοποίηση.

Αν και δεν μπόρεσα να σώσω όλες αυτές τις σχέσεις, δεν έχω αποτύχει. Είμαι καλύτερος άνθρωπος για να βάζω ξεκάθαρα όρια και να εκτιμώ τον αυτοσεβασμό έναντι μιας ανθυγιεινής σχέσης με τους κακοποιούς μου.

Μερικές φορές, εύχομαι να μπορούσα να έχω μια καλύτερη σχέση με αυτούς που με έχουν πληγώσει. Έμαθα μέσα από τα χρόνια της θεραπείας που χρειάζομαι στεναχωρούν τις σχέσεις Μακάρι να είχα αλλά ποτέ δεν είχα λάβει. Πρέπει να αφήσω τη φαντασίωση που μου οι καταχραστές στο παρελθόν θα αλλάξουν προς το καλύτερο.

Κάθε μέρα, σιγά-σιγά νιώθω καλύτερα για τις επιλογές μου στις προηγούμενες λεκτικά υβριστικές σχέσεις μου. Χρησιμοποιώ αυτά τα δομικά στοιχεία που έχω μάθει για να δημιουργώ νέες συνδέσεις χωρίς λεκτική κατάχρηση για ένα καλύτερο μέλλον. Μπορεί να μην έχω τελειώσει ποτέ τη θεραπεία από τη λεκτική κακοποίηση, αλλά ελπίζω για τα επόμενα χρόνια χωρίς αυτήν.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των πηγών ψυχικής υγείας για παιδιά με τίτλο: Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; και Γιατί είναι τόσο άρρωστος ο μπαμπάς μου; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.