"Το παιδί μου είναι έτοιμο για ύπνο μετά ..."

ADDitude ρώτησε: Τι θέτει το παιδί σας στη διάθεση για ύπνο?

Κρατώντας το γιο μου μπροστά από ένα κενό τοίχο για τη μείωση της διέγερσης εργάστηκε πάντα όταν ήταν μωρό. Τώρα που έχει μεγαλώσει, τον έχω κάνει μερικές γιόγκα θέτει και ψύχρα. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Κλασική μουσική και ένα επαναλαμβανόμενο βίντεο, όπως μια κινούμενη μπάλα που αναπηδά σε μια οθόνη τηλεόρασης ή υπολογιστή. -John, Οκλαχόμα

Ένα ζεστό ποτήρι γάλα και ένα ωραίο, απαλό μασάζ πλάτης.-Ενα ADDitude Αναγνώστης

Σβήνω τα φώτα στην αίθουσα των δίδυμων θυγατέρων μου, τα βράχομαι στην κουνιστή καρέκλα, τα διαβάσω μια ιστορία, τα τραγουδάω λίγο και έβαλα ένα ειδικό CD. Ξέρουν ότι όταν ξεκινήσει το CD, είναι ώρα για ύπνο. -Δεν, Βόρεια Καρολίνα

Έχοντας ένα τελετουργικό: νυχτερινή ιατρική, βιταμίνη και ζεστό γάλα (έχει ιδιότητες που προκαλούν ύπνο), φιλιά και στενώσεις. -Ιουλία, Μιζούρι

Δεδομένου ότι η κόρη μου ήταν ένα μωρό, Έχω παίξει την ίδια ώρα για ύπνο και χρησιμοποίησα λοσιόν με βανίλια-λεβάντα. Της βοηθά να γνωρίζει ότι είναι ώρα για ύπνο. -Λέσλι, Ιλλινόις

Έχω τον γιο μου να πάρει ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν από το κρεβάτι, τότε διαβάστε για τον εαυτό του. -Jane, Νέα Υόρκη

Κρατήστε τα παιδιά σε ένα σφιχτό χρονοδιάγραμμα, έτσι ξέρουν τι να περιμένουν και πότε. Μην δώστε το επειδή είστε φθαρμένοι και επιτρέψτε στο παιδί σας να πάρει ένα μακρύ υπνάκο. Έχω πληρώσει την τιμή γι 'αυτό. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Η κόρη μου, που έχει ADHD και ODD, παίρνει 5 mg. του μελατονίνη πριν από το κρεβάτι. Την χαλαρώνει σε 45 λεπτά και την βοηθά να κοιμάται δυνατά όλη τη νύχτα. -Traci, Οχάιο

Το βιβλίο Sleep του Dr. Seuss βοηθάει. Όταν αυτό δεν λειτουργήσει, προσπαθώ να καταλάβω τι τον κρατά ψηλά - μια εμμονή. Άλλες φορές, του προσφέρω μια ζεστή αγκαλιά και ένα αρκουδάκι. -Συζήτηση, Νέα Υόρκη

Εγώ έχω Δοκίμασε όλα. Η καλύτερη τεχνική πρόκλησης ύπνου είναι μια τακτική ρουτίνα.-Erin, Πενσυλβάνια

Κάνουμε "βόλτες με εικόνες". Οι κόρες μου βάζουν τα κεφάλια τους στο στήθος μου, ενώ δημιουργώ μια ιστορία και μετακινώ τα δάχτυλά μου πάνω από τα κεφάλια τους. Τα κορίτσια μου λένε ότι "το περπάτημα στα κεφάλια τους" τους επιτρέπει να δουν τις εικόνες πιο καθαρά και τους δίνει καλύτερα όνειρα. -Στεφανία, Οχάιο

Παίζω ένα CD με τραγούδια των Χριστουγέννων και κάθονται στο κρεβάτι του γιου μου. Τον ρωτάς για την ημέρα του. Του δίνει την ευκαιρία να βγάλει τα πάντα. Όταν τελειώσει, πέφτει στον ύπνο. -Ανγκελά, Αϊόβα

Μιλάμε για την ημέρα του γιου μου. Βάζουμε όλα τα καλά πράγματα σε ένα φανταστικό δίσκο και το καταθέτουμε στην τράπεζα μνήμης του. Τον ρωτάω διαγράψτε τα κακά πράγματα. - Ντον, Ωκεα

Ενημερώθηκε στις 30 Μαρτίου 2017