"Προσπαθώ να μην θυμώσω για το παρελθόν"

Μελέτες δείχνουν ότι η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής λόγω έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) αντιμετωπίζεται με επιτυχία με συνδυασμό φαρμάκων και θεραπείας. Αλλά δεν είναι όλοι οι ενήλικες που έχουν μόλις διαγνώστηκε με ADHD αγκαλιάστε βοήθεια και αναζητήστε θεραπεία. Πολλοί θεωρούν ότι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της δημιουργικότητας, της ικανότητας πολλαπλών καθηκόντων και της επιχειρηματικής ενέργειας που σχετίζονται με τη ΔΕΠ-Υ είναι αυτά που είναι και οι επιτυχίες τους στη ζωή.

"Οι άνθρωποι ανησυχούν ότι η θεραπεία με ADHD θα αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας τους και τον τρόπο με τον οποίο τα βλέπουν οι άλλοι - και φοβούνται τι οι αλλαγές αυτές θα φέρουν ", λέει ο David Fassler, M.D., κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο ο Πανεπιστήμιο του Βερμόντ College of Medicine στο Burlington.

Ως ιδρυτής της Jet Blue Airways και στοχαστής έξω από το κουτί Ντέιβιντ Νέλεμαν μας είπε: "Αν κάποιος μου είπε ότι θα μπορούσατε να είστε φυσιολογικοί ή θα μπορούσατε να συνεχίσετε να έχετε το ADHD ενηλίκων σας, θα έπαιρνα ADHD".

Όπως ήταν για χιλιάδες Αμερικανούς που ζουν αυτό το σενάριο, μια διάγνωση ADHD στην ενηλικίωση σπάνια έρχεται ως μια πλήρη έκπληξη, και συχνά φέρνει μαζί της μια μικτή τσάντα συναισθημάτων. Μικτή, επειδή πολλοί γνωρίζουν ότι η ADHD δεν αφορά μόνο τα προβλήματα. Ονομάζεται "μια υπέροχη κατάσταση", από εμπειρογνώμονα Ned Hallowell, Ο M.D., ο οποίος έχει την ίδια την ADHD, έχει οδηγήσει σε πολύ ενεργητικούς, δημιουργικούς, πρωτότυπους στοχαστές, μερικοί από τους οποίους είναι οι μεγάλοι επιχειρηματίες της εποχής μας.

Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι ενήλικες με ADHD γνωρίζουν ότι έχουν περισσότερες δυσκολίες από άλλους με την οργάνωση, την εστίαση και την παραγωγικότητα. "Μέχρι που μπορώ να θυμηθώ, έχω πάντα την αίσθηση ότι δεν έχω βήματα με την υπόλοιπη κοινωνία", λέει η Debra Brooks, μια 48χρονη σύμβουλος επιχειρήσεων με έδρα το Πόρτλαντ και μητέρα τριών, η οποία διαγνώστηκε περίπου μια δεκαετία πριν. "Απλά δεν ήξερα ότι υπήρχε ένα όνομα γι 'αυτό."

[Δωρεάν Λήψη: Ναι! Υπάρχουν άνθρωποι σαν εσάς: τα πολλά πρόσωπα της ADHD]

Εκείνοι που διαγιγνώσκονται συχνά αισθάνονται ανακούφιση από το να γνωρίζουν γιατί είναι οι ίδιοι, αλλά αυτό μπορεί να είναι μολυσμένο με λύπη για τους προηγούμενους αγώνες, και για το τι θα μπορούσε να είχε αν είχαν διαγνωστεί νωρίτερα μέσα τους ζωή. "Αγαπώ τους γονείς μου", λέει ο Thomas Snodgrass, 33 ετών, του Forest Hill, Maryland, ο οποίος διαγνώστηκε με την ADHD στις αρχές της δεκαετίας του '30. "Ήμουν όμως αρχικά θυμωμένος ότι δεν είδαν τα συμπτώματα ADHD μου ως παιδί".

Σήμερα, θυμάται τα σχολικά χρόνια γεμάτα άγχος λόγω της ανικανότητάς του να εστιάζει. "Ήμουν στα πιο έξυπνα μαθήματα, αλλά πήρα πάντα τις χαμηλότερες βαθμολογίες", λέει. Του είπαν ξανά και ξανά από τους δασκάλους του ότι δεν εργάζεται για τις δυνατότητές του.

Στην πραγματικότητα, είναι η διάγνωση ενός παιδιού που συχνά οδηγεί έναν γονέα να εξεταστεί και να διαγνωστεί με ADHD. Ένας γονέας μπορεί να δει τον αγαπημένο του γιο ή την κόρη του στο σχολείο με τρόπους που του θυμίζουν τις δικές του σχολικές μέρες. Εάν το παιδί της διαγνωστεί με ADHD, ο γονέας πιθανότατα θα μάθει ότι η πάθηση είναι κληρονομική, με 40% πιθανότητα ότι ένας ή και οι δύο γονείς έχουν ADHD επίσης. Οι συνεχιζόμενοι αγώνες της με την προσοχή, την οργάνωση ή την ξεχασμό μπορεί να οδηγήσουν σε μια προθυμία να δοκιμαστούν επίσης.

Άλλοι νεοδιαγνωσμένοι ενήλικες ενδέχεται να μεταφέρουν βαρύτερες αποσκευές. "Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ενήλικες με ADHD είναι πιθανότερο από τους ενήλικες χωρίς ADHD να έχουν αφήσει πίσω έναν βαθμό, να κάνουν λιγότερα χρήματα, να καπνίζουν και εξαρτάται από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά ", λέει ο Lenard Adler, MD, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και νευρολογίας και ο διευθυντής του ADHD ενηλίκων πρόγραμμα στο Πανεπιστήμιο Νέας Υόρκης. Στην πραγματικότητα, μια διάγνωση ενηλίκων ADHD εμφανίζεται μερικές φορές όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ψυχολογική αξιολόγηση για να καθορίσει τις αιτίες των συνεχιζόμενων λυπημένων διαθέσεων, ενός αποτυχημένου γάμου ή προβλήματα στην εργασία.

[Δωρεάν οδηγός για τις φυσικές επιλογές θεραπείας ADHD]

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν μεγάλες προβληματικές περιοχές στη ζωή τους, η διάγνωση ADHD μπορεί να πετάξει τους ενήλικες εκτός ισορροπίας, επειδή η κατάσταση στην ενηλικίωση είναι ακόμα ελάχιστα γνωστή. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου το 80 τοις εκατό των ενηλίκων με τη διαταραχή - περίπου 5 εκατομμύρια - δεν έχουν επίσημα διαγνωσμένο, κυρίως επειδή η ADHD δεν θεωρήθηκε ως μια κατάσταση που συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση έως περίπου 20 χρόνια πριν. "Οι γιατροί διδάσκονταν ότι η ADHD έπληξε μόνο παιδιά," εξηγεί ο Δρ Adler. "Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι, παρόλο που η υπερδραστηριότητα μπορεί να εξασθενήσει, συμπτώματα όπως η απροσεξία και η παρορμητικότητα συνεχίζονται μέχρι την ενηλικίωση."

Λέει η Ντεμπρά Μπρουκς: "Αν και η διάγνωση μου είχε νόημα, δεν μπορούσα ή δεν ήθελα να το πιστέψω. Ζήτησα από όλους - τον σύζυγό μου, τα παιδιά μου, τους φίλους μου - αν σκέφτηκαν ότι είχα ADHD. Όλοι είπαν ότι το έκαναν. Ήμουν συγκλονισμένος που όλοι είχαν υποψιαστεί κάτι, αλλά εγώ. "

Να θεραπεύσει ή να μην αντιμετωπίσει;

Η Ντέμπρα Μπρουκς ήταν μια άλλη εκκαθάριση - στην αρχή. Ανασταλμένος για τη διάγνωσή της, λέει, "για περίπου έξι εβδομάδες, έλαμψα. Αντέστρεψα την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής. Αλλά στη συνέχεια θυμήθηκα τι είπε ο νευρολόγος που με διαγνώσει: «Γιατί μου πληρώσατε 1.400 δολάρια εάν δεν ήθελες τη συμβουλή μου;»

Για όσους παίρνουν τη βουτιά και αρχίζουν τη θεραπεία, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρούμε τη σωστή επαγγελματική βοήθεια και θεραπεία - συνήθως φαρμακευτική αγωγή και τροποποίηση συμπεριφοράς. Είτε πρόκειται για διάγνωση είτε για θεραπεία, είναι καλύτερο να έχετε κάποια γνώση της κατάστασης και τι πρέπει να κάνει ένας κλινικός για εσάς. Ακόμα και υπό τη φροντίδα ενός έμπειρου γιατρού, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή και μήνες για να βρείτε τα φάρμακα και τη δοσολογία που λειτουργούν καλύτερα για σας. Ως αποτέλεσμα, λέει ο Harold Meyer, διευθυντής του κεφαλαίου της Νέας Υόρκης του Παιδιά και ενήλικες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (CHADD), "Μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες έως ένα χρόνο για να δείτε σημαντικές βελτιώσεις".

Παρά την προειδοποίηση αυτή, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν θετικά αποτελέσματα από το φάρμακο σχεδόν αμέσως. Μετά από πολλή συζήτηση, ο Brooks ξεκίνησε ένα διεγερτικό φάρμακο. "Η πρώτη μέρα ήταν σαν, που τράβηξε τις αποχρώσεις;" θυμάται. "Έχουν καλύψει τα μάτια μου όλη μου τη ζωή. Ήδη είμαι πολύ πιο οργανωμένος και πάνω από τα πράγματα. Θυμάμαι τι ώρα είπα στους εφήβους μου να είναι σπίτι. Και παρατηρώ πράγματα που δεν έκανα ποτέ πριν. Έχω τρελαθεί στο σύζυγό μου για το περπάτημα στο λευκό χαλί με λασπωμένες μπότες. Πριν από τη φαρμακευτική αγωγή, δεν θα είχα παρατηρήσει - ούτε φροντίδα ».

Ο Μάικλ Άνταμς, ηλικίας 43 ετών, ένας πατέρας παραμονής στο σπίτι στη Νέα Υόρκη, λέει ότι δέχθηκε εύκολα την πρόσφατη διάγνωσή του. Λέει ότι ταιριάζει με το τυπικό προφίλ ADHD για όσο διάστημα μπορεί να θυμηθεί, αγωνιζόμενος στο γυμνάσιο, ξεκινώντας αλλά όχι τελειώνοντας στο κολέγιο, αποδιοργανωμένος στο σπίτι και σε διάφορες δουλειές. Όταν η σύζυγός του βρήκε ένα βιβλίο για την ADHD, τα σημάδια έγιναν σαφή. Από τη διάγνωση και τη θεραπεία του, ο Adams ολοκληρώνει τελικά αυτό που έθεσε να κάνει πριν από 20 χρόνια. "Συμπληρώνω τις απαιτήσεις για το πτυχίο μου στην Αγγλία και επίσης πιστοποιώ για να διδάσκω αγγλικά γυμνασίου", λέει. «Μερικές φορές σκέφτομαι τι χάσα στο σχολείο γιατί δεν ήξερα ότι είχα ADHD. Αλλά προσπαθώ να μην θυμωθώ για το παρελθόν - ειδικά όταν έχω πολλά να περιμένω. "

Να πάρει τη σωστή υποστήριξη

Μόλις ένα νεοδιαγνωσθέν άτομο ξεκινήσει σε ένα σχήμα φαρμακευτικής αγωγής, θα πρέπει επίσης να αρχίσει να εργάζεται με έμπειρο ψυχολόγο, ψυχίατρο ή προπονητή ζωής, λέει ο Meyer. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ADHD να μάθουν τη συμπεριφορά, τη διαχείριση του χρόνου και τις οργανωτικές στρατηγικές για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Ο Meyer προσφέρει αυτές τις συμβουλές για τους νεοδιαγνωσθέντες μεταξύ μας:

• Γνωρίστε τα νομικά σας δικαιώματα. Έχοντας ADHD σημαίνει ότι προστατεύεστε από δύο ομοσπονδιακούς νόμους που ισχύουν για τα άτομα με αναπηρία.

• Ζητήστε υποστήριξη υποστηρίζοντας συναντήσεις του τοπικού σας κεφαλαίου CHADD, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού υποστήριξης και εκπαίδευσης (κάντε κλικ στην επιλογή "Εύρεση τοπικών υπηρεσιών CHADD" Αρχική σελίδα του CHADD).

• Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να πείτε στο αφεντικό σας. "Υπάρχει περισσότερη κατανόηση για την ADHD τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι επόπτες είναι ευτυχείς να μάθουν ότι ένας από τους υπαλλήλους τους έχει την κατάσταση", λέει ο Meyer. Εάν, ωστόσο, πιστεύετε ότι τα καταλύματα - κλείνοντας την πόρτα του γραφείου σας, λαμβάνοντας περισσότερα διαλείμματα - θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοση της εργασίας σας, ίσως θέλετε να συζητήσετε αυτά με τον εργοδότη σας.

Οι ενήλικες που διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να θέλουν να επανεκτιμήσουν και να διαφοροποιήσουν τα συστήματα υποστήριξής τους, ώστε να βασίζονται λιγότερο σε συζύγους, συνεργάτες, φίλους και συγγενείς. "Πολλοί άνθρωποι με ADHD είναι ευτυχώς παντρεμένοι, με παιδιά και επιτυχημένοι στο έργο τους", λέει ο David Goodman, M.D. επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στη Johns Hopkins School of Medicine και διευθυντής του ADD Center για τα ενήλικα παιδιά Βαλτιμόρη. "Συνήθως έχουν δημιουργήσει αποτελεσματική υποστήριξη στην εργασία, όπως ένας πολύ καλός γραμματέας και στο σπίτι."

Ο Thomas Snodgrass ήταν ένας από εκείνους τους ανθρώπους που έμοιαζαν πάντα σαν να είχαν όλοι μαζί - και ως επί το πλείστον, το έκανε. Λίγο πριν τη διάγνωσή του, αυτός και η σύζυγός του επρόκειτο να έχουν το πρώτο τους παιδί. Ταυτόχρονα, είχε μόλις αναλάβει μια νέα θέση πλήρους απασχόλησης και παρακολούθησε επίσης μεταπτυχιακό σχολείο. Αυτό συμβαίνει όταν οι τεχνικές αντιμετώπισης - όπως το τράβηγμα όλων των ναυτικών για να γράψουν χαρτιά που αγνοούσε μέχρι το τελευταίο λεπτό, και εργάστηκαν δώδεκα ώρες αργότερα σε τέσσερις ώρες ύπνου - άρχισαν να αντισταθμίζουν.

"Είχα πάρα πολύ την πλάκα μου", θυμάται ο Snodgrass, ο οποίος εργάζεται σε ομάδα μεταμόσχευσης στο Νοσοκομείο Johns Hopkins. "Δεν κοιμόμουν καθόλου - θα είχα περάσει εκεί και θα πήγαινα πάνω από όλα όσα έπρεπε να κάνω. Ξεχάσω να ξεφορτωθώ τις δουλειές στις μέρες που έπρεπε να παρακολουθώ το γιο μου. Πάντα έχανα τα κλειδιά μου και το κινητό μου τηλέφωνο. "

Το Snodgrass, κουρασμένο από αίσθημα αποδιοργάνωσης και συντριβής, κοίταξε τον κατάλογο των συμμετεχόντων γιατρών της ασφαλιστικής εταιρείας, πήρε το όνομα του ψυχολόγου και κάλεσε ένα ραντεβού. "Βασικά είπα στον γιατρό:" Μπορείτε να μου πείτε ότι έχω ADHD "." Μια σειρά συνομιλιών, που ακολουθήθηκαν από μια κλινική αξιολόγηση, επιβεβαίωσαν τις υποψίες του.

"Μου αρέσει να έχω ADHD. Θα μπορούσα να κάνω 1.000 πράγματα και να μην κάνω τίποτα! », Λέει, κατά το ήμισυ αστείο. Αλλά έχει παρατηρήσει πολλά καλά προέρχονται από τη θεραπεία. "Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα μου έλεγε πάντα το λάθος πράγμα σε λάθος στιγμή. Θα είχα καθίσει σε διαχειριστικές συναντήσεις και ξαφνικά είχα ξεδιψάσει κάτι εντελώς έξω από το θέμα. Τώρα, έχω πολύ περισσότερο έλεγχο ».

Ορισμένα ονόματα έχουν αλλάξει για να προστατεύσουν την ιδιωτική ζωή.

[Το πλήρες μενού επιλογών θεραπείας ADHD]

---

Δέκα πραγματικά δροσερά πράγματα για να πάρει τη βοήθεια ADHD

Οι ενήλικες που ερωτήθηκαν για αυτό το άρθρο λένε ότι αφού έλαβαν βοήθεια για τη ΔΕΠΥ:

1. "Μπορώ τελικά να διαβάσω ένα βιβλίο από την αρχή μέχρι το τέλος".
2. "Έχω μια πολύ βαθύτερη σχέση με τη σύζυγό μου από ποτέ".
3. «Μπορώ να κοιμηθώ και να παραμείνω κοιμισμένος».
4. "Είμαι πολύ πιο επικεντρωμένη στην εργασία!"
5. "Συνολικά, είμαι πολύ καλύτερος γονέας τώρα."
6. "Η δημιουργικότητά μου έχει ενισχυθεί, όχι επιβραδυνόμενη, από το φάρμακο".
7. «Τις περισσότερες φορές ξέρω πού είναι το κινητό μου τηλέφωνο και τα κλειδιά του αυτοκινήτου μου».
8. "Πάω τελικά το πτυχίο μου."
9. "Είμαι περήφανος για το σπίτι μου, το οποίο είναι πλέον πιο οργανωμένο από ποτέ."
10. "Κάνω περισσότερες δραστηριότητες που είναι μόνο για διασκέδαση."

Ενημερώθηκε στις 25 Απριλίου 2019