Τι είναι η ψυχική ευεξία; Ορισμός και Παραδείγματα

Η ψυχική ευημερία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της συνολικής υγείας μας. Η κοινωνία συχνά σκέφτεται την υγεία ως κάτι βιολογικό και φυσικό: την κατάσταση του σώματός μας, το πόσο υγιές τρώμε, τη σωματική άσκηση που κάνουμε. Ωστόσο, ένα βασικό στοιχείο της υγείας λείπει από αυτό. Είναι πνευματική ευεξία, η οποία περιλαμβάνει την εσωτερική λειτουργία μας και τον τρόπο που περιγράφουμε πώς είμαστε στη ζωή μας.

Η ψυχική ευημερία, γενικά, είναι η κατάσταση της ευημερίας σε διάφορους τομείς της ζωής, όπως στις σχέσεις, στην εργασία, το παιχνίδι και άλλα, παρά τα σκαμπανεβάσματα. Είναι η γνώση ότι είμαστε ξεχωριστά από τα προβλήματά μας και την πεποίθηση ότι μπορούμε να χειριστούμε αυτά τα προβλήματα.

Πριν εξετάσουμε τι είναι η ψυχική ευεξία, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι δεν είναι η ψυχική ευεξία. Δεν είναι

• Η απουσία ψυχική ασθένεια
• Η έλλειψη προβλημάτων, προκλήσεων και αντιξοοτήτων

Στην πραγματικότητα, συχνά είναι αντιξοότητες, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης των ψυχικών ασθενειών, τα σχήματα και τα χέρια

ψυχική υγεία και ευεξία. Ακριβώς όπως ένα σπασμένο κόκκαλο είναι ισχυρότερο μετά την επούλωση του εαυτού του, έτσι κι αλλιώς μπορεί να είναι η πνευματική σας ευεξία κάθε φορά που αντιμετωπίζετε και αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες.

Λοιπόν, τι ακριβώς είναι αυτή η ιδέα της ψυχικής ευεξίας;

Ορισμός της ψυχικής ευεξίας

Η ψυχική ευημερία είναι ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρινόμαστε στα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Σε αυτόν τον απλό ορισμό της ψυχικής ευημερίας βρίσκεται βαθύτερο νόημα και συνέπεια για τις ζωές μας. Περιλαμβάνει πώς σκέφτεται κάποιος, χειρίζεται το συναίσθημα (συναισθηματική ευεξία), και ενεργεί.

Αυτό το σημαντικό μέρος του ποιος είμαστε έχει πολλαπλές έννοιες. Αυτά τα χαρακτηριστικά - τα οποία είναι όλες οι πραγματικές δεξιότητες που μπορούμε να ασκήσουμε και να αναπτύξουμε - αποτελούν μέρος της ψυχικής ευεξίας:

• Αυτο-αποδοχή
• Αίσθηση του εαυτού ως μέρος ενός μεγαλύτερου πράγματος
• Αίσθηση του εαυτού ως ανεξάρτητου και όχι εξαρτώμενου από άλλους για την ταυτότητα ή την ευτυχία
• Γνωρίζοντας και χρησιμοποιώντας τις μοναδικές δυνάμεις μας
• Ακριβής αντίληψη της πραγματικότητας, γνωρίζοντας ότι δεν μπορούμε να διαβάσουμε το μυαλό μας και ότι οι σκέψεις μας δεν είναι πάντα αλήθεια
• Επιθυμία για συνεχή ανάπτυξη
• Ακραώνοντας ενάντια στις αντιξοότητες (συναισθηματική ανθεκτικότητα)
• Έχοντας και επιδιώκοντας συμφέροντα
• Γνωρίζοντας και παραμένοντας πιστός στις αξίες
• Διατηρώντας συναισθηματικά υγιείς σχέσεις
• Αισιοδοξία (ελπίδα - η νοοτροπία ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν)
• Η ευτυχία που προέρχεται από μέσα και όχι εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες
• Προσδιορισμός
• Δράση (σε αντίθεση με μια παθητική νοοτροπία και τρόπο ζωής, περιμένοντας τα πράγματα να βελτιωθούν)

Τα άτομα που αναπτύσσουν και βιώνουν την ευημερία έχουν επίσης αυτό που ο ψυχολογικός ερευνητής, Angela Duckworth, καλεί το τρίχωμα. Το γρασίδι αποτελείται από πάθη και επιμονή και μέσα που εμφανίζονται για ζωή. Είναι μια στάση που δεν δίνει ποτέ τίποτα. Grit δεν σημαίνει ποτέ ότι δεν αποτυγχάνει, επειδή η αποτυχία είναι μέρος της επιτυχίας και της ίδιας της ζωής. Grit σημαίνει να πάρει πίσω όταν πέσει.

Μαζί, όλα αυτά ορίζουν πνευματική ευεξία. Είναι σκοπίμως κινείται πάντα προς τα εμπρός με αποφασιστικότητα και κατεύθυνση.

Παραδείγματα ψυχικής ευεξίας

Η ευημερία υπάρχει σε μυριάδες τρόπους. Αυτά τα παραδείγματα ψυχικής ευεξίας είναι μόνο λίγοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να είναι διανοητικά υγιείς:

• Ο άνθρωπος που χάνει τη δουλειά του και χρησιμοποιεί την αγάπη του για μάθηση για να πάρει κάποια μαθήματα για να ξεκινήσει μια νέα πορεία σταδιοδρομίας που ταιριάζει καλύτερα με τα πάθη του
• Η γυναίκα που την κάνει να παίζει ή να επισκέπτεται συναυλίες, παιχνίδια και μουσεία γιατί νιώθει χαρά και έμπνευση όταν κάνει
• Ο έφηβος αθλητής που κόβεται από μια ομάδα έτσι, με αποφασιστικότητα και χονδροειδές, εκπαιδεύει σκληρά για να κάνει την ομάδα την επόμενη σεζόν
• Η γυναίκα που γνώρισε μια περίοδο έλλειψης στέγης και τώρα αποδίδει εθελοντικά στις οργανώσεις που την βοήθησαν στο παρελθόν
• Ο άντρας του οποίου η σύζυγος είχε μια υπόθεση αφήνει πικρία και δυσαρέσκεια με την συγχώρεσή της και το διαζύγιο της από την πολιτική και στη συνέχεια κινείται με τη ζωή του
• Ο άνθρωπος με άγχος και κατάθλιψη ο οποίος βγαίνει από το κρεβάτι κάθε μέρα, δημιουργεί έναν στόχο για την ημέρα και κάνει μικρά βήματα προς την κατεύθυνση αυτή και αναγνωρίζοντας τη γενναιότητα και την πρόοδο στο τέλος της ημέρας

ο συστατικά της ψυχικής ευεξίας είναι εφικτές από όλους και δεν έχει καμία σχέση με την παρουσία ή την απουσία ασθένειας.

Κάποιος που ζει με ψυχική ασθένεια μπορεί να επιτύχει ψυχική ευεξία. ομοίως, κάποιος που δεν έχει ψυχικές ή σωματικές ασθένειες μπορεί να έχει κακή κατάσταση πνευματικής ευεξίας.

Η ψυχική ευημερία και όλα όσα περιλαμβάνει αποτελούν ζωτικά συστατικά της ζωής. Δεν είναι κάτι που υπάρχει μόνο ως απουσία προβλημάτων. Ευτυχώς, δεν είναι και κάτι που συμβαίνει με τύχη ή τύχη ή ότι είτε έχουμε ή λείπουμε και δεν μπορούμε να αλλάξουμε.

Η ψυχική υγεία και η ευημερία είναι χαρακτηριστικά και δεξιότητες που συνεχώς αναπτύσσουμε και ακονίζουμε καθώς ζούμε μια ταραχώδη και ποιοτική ζωή.

αναφορές άρθρων