Ανάκτηση από αυτο-τραυματισμό
Emily είναι ο προσκεκλημένος ομιλητής μας. Είναι αυτοτραυματισμός την ανάκτηση ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ μια πιθανότητα ή οι αυτοτραυματιστές καταδικασμένοι σε μια ζωή μιζέριας και αυτο-ακρωτηριασμού; Η Emily είναι ένας δάσκαλος της 8ης τάξης που ξεκίνησε να αυτοτραυματίζεται όταν ήταν 12 ετών. Μέχρι τη στιγμή που ήταν ανώτερος φοιτητής, μάχονταν ανορεξία και τραυματίζονται σοβαρά. Το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να την βοηθήσει ήταν ένα πρόγραμμα θεραπείας. Και λειτούργησε. Η Emily μοιράζεται την ιστορία της για τον πόνο και την αποκατάσταση από τον αυτοτραυματισμό.
Ντέιβιντ Ρόμπερτς είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Διαγραφή συνεδρίου αυτοπαθούς τραυματισμού
Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο David Roberts. Είμαι ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com. Το θέμα μας απόψε είναι "Ανάκτηση από την αυτο-τραυματισμό" και ο καλεσμένος μας είναι Emily J.
Είχαμε πολλά συνέδρια όπου οι γιατροί έρχονται και μιλάνε για αποκατάσταση από αυτοτραυματισμό. Στη συνέχεια λαμβάνω e-mail από τους επισκέπτες του HealthyPlace.com λέγοντας ότι η αποκατάσταση είναι πραγματικά αδύνατη. Δεν συμβαίνει πραγματικά.
Ο επισκέπτης μας, η Emily, έχει ανακάμψει από τον αυτοτραυματισμό. Η Emily άρχισε να αυτοτραυματίζεται όταν ήταν δώδεκα. Μέχρι τη στιγμή που ήταν ανώτερος φοιτητής, αντιμετώπιζε αυτοτραυματισμό και ανορεξία. Λέει ότι ενώ ήταν σε θέση να ανακάμψει από ανορεξία, η ανάκαμψη από τον αυτοτραυματισμό αποδείχθηκε πολύ πιο δύσκολη.
Καλησπέρα η Emily. Καλώς ήρθατε στο HealthyPlace.com. Σας ευχαριστούμε για την παρουσία σας απόψε. Έτσι μπορούμε να μάθουμε λίγο περισσότερα για εσάς, πώς άρχισαν οι συμπεριφορές σας για αυτοτραυματισμούς;
Emily J: Καλό απόγευμα. Δεν μπορώ πραγματικά να θυμηθώ γιατί άρχισα, εκτός από το γεγονός ότι ήμουν υπό πολύ στρες στο σχολείο.
Δαβίδ: Και πώς προχώρησε;
Emily J: Λοιπόν, το τραύμα μου δεν ήταν σοβαρό μέχρι την ανώτερη χρονιά μου στο κολέγιο όταν ο αρραβωνιαστικός μου έσπασε μαζί μου. Ήμουν σε πολύ πόνο και έψαχνα για να μειώσω τον πόνο.
Δαβίδ: Όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη "σοβαρή", μπορείτε να το ποσοποιήσετε αυτό για μένα. Πόσο συχνά τραυμάνατε αυτοτραυματισμούς;
Emily J: Ξεκίνησε ως πολύ, πολύ ήπιο τραυματισμό. για παράδειγμα, ξύσιμο το δέρμα μου. Τότε έφτασε στο σημείο που έπρεπε να πάω στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης σχεδόν κάθε δεύτερη μέρα.
Δαβίδ: Εκείνη την εποχή, συνειδητοποιήσατε ότι κάτι ήταν λάθος;
Emily J: Νομίζω ότι ήξερα ότι κάτι ήταν λάθος όταν ήμουν ένα πολύ μικρό κορίτσι.
Δαβίδ: Τι κάνατε για να σταματήσετε;
Emily J: Δεν προσπάθησα να σταματήσω. Ήταν ο μηχανισμός αντιμετώπισης. Είχα υποστεί τη σεξουαλική κακοποίηση ως μικρό παιδί και δεν έμαθα ποτέ υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης. Δεν αποφάσισα να πάρω βοήθεια, μέχρι ο θεραπευτής μου απειλούσε να με εγκαταλείψει.
Δαβίδ: Βρήκατε ότι η θεραπεία βοήθησε;
Emily J: Κάπως. Νομίζω ότι με προετοίμασε όταν πήγα στο ΑΣΦΑΛΗΣ. Πρόγραμμα εναλλακτικών λύσεων (Η κατάχρηση τελειώνει τελικά) στο Σικάγο πέρυσι. Μόνο μετά την παρακολούθηση και την ολοκλήρωση του προγράμματος μπορούσα να το εγκαταλείψω.
Δαβίδ: Είπατε να μπαίνετε στο πρόγραμμα θεραπείας αυτοτραυματισμού και θέλω να φτάσω σε αυτό μέσα σε λίγα λεπτά. Τι συμβαίνει με την αυτοτραυματισμό, το έκανε τόσο δύσκολο να σταματήσεις μόνος σου;
Emily J: Όπως είπα, ήταν ο κύριος μηχανισμός αντιμετώπισης. Δεν ήμουν σε θέση να χειριστώ τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μου. Δεν ήμουν σε θέση να αντιμετωπίσω ανθρώπους ή να ορίσω προσωπικά όρια. Συντάχθηκα σοβαρά με τα στοιχεία της αρχής, όπως ο θεραπευτής μου. Μου άρεσε αυτοτραυματισμό γιατί μου έδωσε μια αίσθηση ανακούφισης. Φυσικά, αυτή η ανακούφιση δεν κράτησε πολύ καθόλου και έπειτα είχα μεγάλους ιατρικούς λογαριασμούς για να ασχοληθώ.
Δαβίδ: Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις κοινού, Emily:
lpickles4mee: Πώς αυτοτραυματιστήκατε;
Emily J: Ένα όριο που θα ήθελα να θέσω δεν είναι να αναφέρω πώς τραυμάτισα επειδή ήταν γραφικό και δεν νομίζω ότι θα εξυπηρετήσει κανέναν σκοπό για αυτή τη συζήτηση για την αυτοσυγκρασία. Θα πω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τραυματίζονται κόβοντας τους εαυτούς τους.
Robin8: Πώς αποκτήσατε το θάρρος να ξεκινήσετε την ανάκαμψη;
Emily J: Η ζωή μου έπεφτε τελείως. Είχα χάσει τόσες πολλές σχέσεις λόγω των συμπεριφορών μου για αυτοτραυματισμούς και σχεδόν έχασα τη δουλειά μου πάνω από αυτό. Ήξερα ότι χρειάζομαι βοήθεια επειδή η ζωή μου ήταν ένα μεγάλο χάος. Μισούσα τον εαυτό μου και όλα στη ζωή μου και ήξερα ότι ο μόνος τρόπος που θα μπορούσα να πάω, ήταν επάνω.
πάλι εγώ: Ποια ήταν η αντίδραση της οικογένειάς σας στον αυτο-ακρωτηριασμό σας;
Emily J: Ήμουν τρομοκρατημένος για να πάρω βοήθεια, αλλά τώρα είμαι τόσο χαρούμενος που έκανα. Η οικογένειά μου δεν ήξερε πώς να αντιδράσει. Η μητέρα μου τρελάθηκε σε μένα και ο μπαμπάς μου ήταν συμπαθητικός αλλά δεν κατάλαβε. Δεν μπόρεσα να μιλήσω με την αδελφή μου για αυτό. Νομίζω ότι η αδελφή μου σκέφτηκε βασικά ότι ήμουν τρελός και οι γονείς μου δεν ήξεραν τι να κάνουν ή πώς να με βοηθήσουν. Δεδομένου ότι έμαθαν περισσότερα για αυτοτραυματισμό, αυτοκαταστροφή, ήμουν πολύ τυχερός που έχω μια πολύ υποστηρικτική οικογένεια.
Δαβίδ: Μόλις βγήκες και τους είπατε, ή ανακαλύπτουν τι συμβαίνει μόνος τους;
Emily J: Δεν τους είπα μέχρι που αποφοίτησα από το κολέγιο, και τους είπα μόνο επειδή χρειάστηκα ιατρική φροντίδα και χρειάστηκε μια βόλτα. Πριν από αυτό, προσπάθησα να το κρύψω.
Keatherwood: Βρήκατε ότι αντιμετωπίζατε άσχημα στα νοσοκομεία όταν τραυματίσατε τον εαυτό σας;
Emily J: Όχι, ήμουν τυχερός να έχω τους γιατρούς που τουλάχιστον χρησιμοποίησαν απαλότητα! Άλλοι αυτοτραυματιστές δεν είχαν τόσο καλή εμπειρία με τους γιατρούς. Είμαι ντροπιασμένος γι 'αυτό, αλλά τις περισσότερες φορές είπα ψέματα στους γιατρούς, έτσι δεν θα υποπτεύονταν ότι αυτοτραυμαίνω. Φυσικά, μερικές φορές ήταν προφανές ότι ψέμαζα, αλλά δεν μου αμφισβητήθηκε ποτέ.
πάλι εγώ: Τι θα λέγατε σε κάποιον που δεν έχει οικογένεια για υποστήριξη; Πώς θα τους πείσετε να λάβουν βοήθεια;
Emily J: Λοιπόν, οι άνθρωποι πρέπει να θέλουν την ανάκαμψη για τον εαυτό τους, όχι για τις οικογένειες, τους φίλους τους κλπ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ακόμα και χωρίς οικογενειακή βοήθεια και υποστήριξη, αξίζετε ανάκαμψη. Μερικές φορές οι φίλοι μπορούν να είναι το καλύτερο σύστημα υποστήριξης.
Δαβίδ: Η Emily έχει "ανακτηθεί πλήρως" για περίπου ένα χρόνο. Εισήλθε στο S.A.F.E. Πρόγραμμα θεραπείας εναλλακτικών θεραπειών (Αυτοεξυπηρέτηση τελειώνει τελικά). Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για διαβάστε το αντίγραφο από τη διάσκεψη μας με τον Δρ. Wendy Lader, από την S.A.F.E. Εναλλακτικά, για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό.
Emily, μπορείτε να μας πείτε για την εμπειρία σας στο πρόγραμμα. Τι ήταν για σας;
Emily J: Η εμπειρία ήταν απολύτως υπέροχη. Μου βοήθησαν όταν χρόνια θεραπείας, νοσηλείας και φαρμάκων δεν μπορούσαν. Μου έδωσαν τον τύπο για μια επιτυχημένη ανάκαμψη, αλλά έκανα το έργο. Κανείς δεν το έκανε για μένα. Το πρόγραμμα ήταν εξαιρετικά έντονο: με διδάσκουν πώς να αισθάνομαι, πώς να προκαλώ τον εαυτό μου, να ορίσω όρια και με έμαθαν ότι ο αυτοτραυματισμός ήταν απλώς ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος.
Δαβίδ: Και αυτό το μεγαλύτερο πρόβλημα ήταν;
Emily J: Πολλά χρόνια πόνου που δεν αντιμετώπιζα. Στον S.A.F.E., ασχολήθηκα με την κακοποίηση στην παιδική μου ηλικία, την αρνητική εικόνα του εαυτού μου (ανύπαρκτη) και τα χρόνια αφήνοντας τους ανθρώπους να περπατούν πάνω μου.
Δαβίδ: Πόσο καιρό βρισκόσασταν στο πρόγραμμα αποκατάστασης για αυτοτραυματισμούς;
Emily J: Πρόκειται για πρόγραμμα τριάντα ημερών, αλλά ζήτησα να μείνω μια επιπλέον εβδομάδα, οπότε ήμουν εκεί για συνολικά τριάντα επτά ημέρες.
Δαβίδ: Μπορείτε να μας δώσετε μια σύντομη περίληψη της τυπικής ημέρας σας;
Emily J: Υπήρχαν τουλάχιστον πέντε ομάδες υποστήριξης την ημέρα. Κάθε ομάδα υποστήριξης κάλυψε διάφορα θέματα όπως τραυματική ομάδα, τέχνη και μουσικοθεραπεία, ρόλων, κλπ. Υπήρχαν συνολικά δεκαπέντε αποστολές που έπρεπε να ολοκληρώσουμε. Κάθε ασθενής είχε δικό του ψυχολόγο, ψυχίατρο, κοινωνικό λειτουργό, ιατρό και κύριο, ο οποίος ήταν μέλος του προσωπικού που αναθεώρησε μαζί μας τις γραπτές εργασίες. Όταν δεν βρισκόμασταν σε ομάδα, συνδέσαμε το ένα με το άλλο. Είχαμε τις δικές μας συνεδρίες θεραπείας "καπνού".
Δαβίδ: Από τότε που εισήλθε στο πρόγραμμα θεραπείας αυτοκτονίας εσωτερικού ασθενούς πριν από ένα χρόνο, η Emily δεν έχει αυτοτραυματιστεί και λέει ότι ποτέ δεν ήταν πιο ευτυχισμένη.
Emily, ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι για την ανάκαμψη, σταματώντας την αυτοτραυματική;
Emily J: Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζω τα συναισθήματά μου αντί να τρέχω και να τραυματίσω. Έπρεπε να αισθανθώ τον πόνο, τον θυμό, τη θλίψη κλπ. ότι είχα αρνηθεί τον εαυτό μου να αισθάνεται για τόσο πολύ καιρό. Υπήρχαν αυτά τα πράγματα που ονομάζονται κορμούς ελέγχου παλμών - κάθε φορά που ένιωθα σαν τραυματισμός έπρεπε να συμπληρώσω ένα. Τα κούτσουρα δεν σταμάτησαν απαραιτήτως, αλλά με βοήθησαν να εντοπίσω τα συναισθήματά μου, ώστε να καταλάβω γιατί ένιωθα τον τρόπο που νιώθω.
Δαβίδ: Έχουμε πολλές ερωτήσεις στο κοινό, Emily. Ας φτάσουμε σε αυτούς:
Μοντάνα: Θα μπορούσατε να μας παράσχετε παραδείγματα εργαλείων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποφυγή αυτοτραυματισμού;
Emily J: Δημιουργία ενός υγιούς δικτύου υποστήριξης φίλων και οικογενειών. βρίσκοντας ένα υγιές χόμπι και επιδιώκοντας αυτό. Όταν έφτασα στο S.A.F.E., ζήτησαν να καταρτίσω μια λίστα με πέντε εναλλακτικές λύσεις για τον αυτο-ακρωτηριασμό. Το να μιλάω με τους συνομηλίκους, να μιλάω στο προσωπικό και να ακούω μουσική ήταν μερικές από τις εναλλακτικές μου λύσεις.
Για να είμαι ειλικρινής, εξακολουθούσα να προτρέπω για αρκετό διάστημα μετά την επιστροφή του στο σπίτι. Δεν τους έδωσα, επειδή δεν ήθελα να επιστρέψω στον δρόμο. ΑΣΦΑΛΗΣ. με διδάσκει να ασχοληθώ με τα συναισθήματά μου και πώς να τα χειριστώ. Εξακολουθώ να συμπληρώσω ένα αρχείο καταγραφής κάθε φορά.
ZBATX: Μπορείτε να μιλήσετε λίγο για το διαχωρισμό των σκέψεων από τα συναισθήματα;
Emily J: Συνηθίζω να λέω πράγματα σαν να νιώθω σαν χάλια. Λοιπόν, τα χάλια δεν είναι ένα συναίσθημα. Θυσία, θλίψη, χαρά, απογοήτευση, άγχος... αυτά είναι όλα τα συναισθήματα. Το να λέτε ότι αισθάνεστε σαν να πεθαίνετε ή να αισθανθείτε σαν να τραυματίζετε δεν είναι συναισθήματα - αυτές είναι σκέψεις.
heartshapedbox33: Ένιωσες ποτέ ότι ήσασταν εθισμένος στην κοπή;
Emily J: Ω ναι, σίγουρα. Ήξερα ότι οι αυτοτραυματισμοί μας κατέστρεψαν τη ζωή μου, αλλά ήμουν ανίκανος να την σταματήσω. Ή σκέφτηκα ότι ήμουν ανίσχυρος.
ενδύω: Μπορείτε να μας δώσετε μια τυχαία εκτίμηση του κόστους αυτών των προγραμμάτων αποκατάστασης για αυτοτραυματισμούς;
Emily J: Λοιπόν, το πρόγραμμα είναι πολύ ακριβό και είναι το μοναδικό πρόγραμμα εσωτερικών ασθενών στη χώρα ειδικά για αυτοτραυματισμό. Χωρίς ασφάλιση, θα έλεγα περίπου $ 20.000, αλλά η ασφάλειά μου και πολλοί άλλοι έχουν πληρώσει για όλα αυτά. Πρώτα, πήγα στο θεραπευτή μου και ένας από τους διευθυντές προγραμμάτων κάλεσε την ασφαλιστική μου εταιρεία και είπε ότι θα μπορούσαν είτε να πληρώσουν για αυτό το εφάπαξ πρόγραμμα είτε να συνεχίσουν να πληρώνουν για κάθε επίσκεψη επ 'αόριστον. Έτσι πληρώθηκαν για αυτό. Ζω εκτός του Ιλινόις και εξακολουθούν να πληρώνονται. Για εκείνους που απλά δεν μπορούν να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα, συνιστώ το βιβλίο "Σωματική βλάβη"από την Karen Conterio και τον Wendy Lader. Είναι οι ιδρυτές του S.A.F.E.
πολύ κουρασμένος: Πιστεύετε ότι ο αυτοτραυματισμός ήταν πάντα για την προσοχή;
Emily J: Όχι, γιατί συνήθως έκρυψα όταν τραυμάτισα.
precious_poppy: Όσο πιο αυτοτραυματιστείτε, τόσο περισσότερο θέλω να το κάνω. Τι κάνεις τότε, όταν δεν έχει κανείς να στραφεί;
Emily J: Νομίζω ότι πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Τραυματίζει πραγματικά για σας; Έχετε χάσει κάποιον ή κάτι άλλο εξαιτίας αυτού; Θέλεις να ξοδέψεις το υπόλοιπο της ζωής σου να αποστερεί; Συμφωνώ ότι είναι πιο δύσκολο όταν δεν έχει κανείς να στραφεί, αλλά γι 'αυτό είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε ένα σύστημα υποστήριξης. Μερικά παραδείγματα θα ήταν να παρευρεθείτε σε μια εκκλησία με μεγάλο πληθυσμό ανθρώπων της ηλικίας σας ή κάτι τέτοιο.
Δαβίδ: Ακολουθούν μερικές παρατηρήσεις κοινού σχετικά με την πληρωμή για θεραπεία:
Μοντάνα: Από τις εμπειρίες μου, η ασφάλιση δεν θα πληρώνει τις επισκέψεις στις αίθουσες έκτακτης ανάγκης επειδή ήταν προφανές ότι ασχολήθηκε με την αυτοτραυματισμό. Πρέπει να πληρώσω από την τσέπη.
ενδύω: Ω ΘΕΕ ΜΟΥ! Δεν μπορώ καν κανείς να με ασφαλίσει τώρα! Αν κάποιος γνωρίζει οποιαδήποτε ασφαλιστική εταιρεία που θα ασφαλίσει τη μετατραυματική αγχώδη διαταραχή (PTSD), ενημερώστε με!
Nanook34: Τι γίνεται με τη μετέπειτα φροντίδα;
Emily J: Έχουν ομάδα μετεκπαίδευσης για ανθρώπους που ζουν στην περιοχή του Σικάγου, αλλά δεν μένω πουθενά κοντά στο Σικάγο, οπότε έπρεπε να οικοδομήσω τη δική μου υποστήριξη εδώ, αφού επέστρεψα.
Δαβίδ: Είστε ακόμα στη θεραπεία;
Emily J: Όχι. Αυτό ήταν ένα μεγάλο βήμα για μένα, επειδή ήμουν πολύ συνδεδεμένος με τον θεραπευτή μου με έναν πολύ ανθυγιεινό τρόπο. Έριξε σύνορα μαζί μου, αλλά σχεδόν με είχε εμμονή. Η αποχή ήταν τόσο ελεύθερη. Το χρηματοκιβώτιο. Το πρόγραμμα εναλλακτικών θεραπειών συνιστά να συνεχίσετε τη θεραπεία μετά το πρόγραμμα, αλλά σκέφτηκα ότι ήμουν σε ένα μέρος όπου δεν το χρειαζόμουν και δεν είμαι στη θεραπεία για ένα χρόνο τώρα.
Δαβίδ: Ακριβώς για να διευκρινίσετε, πήγατε στο S.A.F.E. Πρόγραμμα εναλλακτικών λύσεων το περασμένο καλοκαίρι και πέρασε πέντε εβδομάδες εκεί ως νοσοκομείο, σωστά;
Emily J: Στην πραγματικότητα, έχω περάσει δύο εβδομάδες εσωτερικά και οι τρεις τελευταίοι εξωτερικοί ασθενείς. ΑΣΦΑΛΗΣ. κατέχει μερικά διαμερίσματα ακριβώς δίπλα στο νοσοκομείο και μείναμε εκεί τη νύχτα όταν φτάσαμε στο εξωτερικό νοσοκομείο.
Δαβίδ: Εξακολουθείτε να έχετε παρορμήματα ή συναισθήματα που θέλετε να τραυματίσετε τον εαυτό σας;
Emily J: Δεν έχω μια ώθηση εδώ και αρκετό καιρό τώρα, αλλά όταν ήρθα για πρώτη φορά στο σπίτι, τους είχα αρκετά συχνά. Όταν έχω την επιθυμία να αυτοτραυματιστεί, συμπληρώνω ένα αρχείο καταγραφής ελέγχου παλμών, ώστε να μπορώ να εντοπίσω τι αισθάνομαι και γιατί θέλω να τραυματίσω. Αφού συμπληρώσω ένα αρχείο καταγραφής, η ώθηση έχει συνήθως μειωθεί.
Δαβίδ: Το πρόγραμμα SAFE είναι στο Σικάγο, σωστή Emily;
Emily J: Berwyn, Illinois, ένα προάστιο του Σικάγο.
Δαβίδ: Μπορείτε να περιγράψετε το αρχείο καταγραφής ελέγχου παλμών για εμάς. Μπορείτε να μας δώσετε μια ιδέα για το τι περιέχει;
Emily J: Υπάρχουν πολλά πλαίσια για να συμπληρώσετε.
- ώρα και τοποθεσία
- τι νιώθω
- ποια είναι η κατάσταση
- ποια θα ήταν τα αποτελέσματα αν τραυμάτισα
- τι θα προσπαθούσα να επικοινωνήσω μέσω του αυτο-τραυματισμού μου
- τη δράση που έκανα
- το αποτέλεσμα.
Δαβίδ: Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις, Emily:
twinkletoes: Έχετε διαπιστώσει ότι άλλοι φίλοι από το πρόγραμμα με τον οποίο προχωρήσατε, παραμένουν ακόμα τραυματίες όπως είστε; Ή έχουν υποτροπιάσει;
Emily J: Συναντήθηκα δυο άτομα στην πόλη στην οποία ζω, που παρακολούθησαν το S.A.F.E. Φυσικά, έχω πολλούς φίλους σε εθνικό επίπεδο, με τους οποίους διατηρώ επαφή. Οι περισσότεροι κάνουν πολύ καλά και εξακολουθούν να μην είναι τραυματίες.
jonzbonz: Αναρωτιόμουν πώς ξεκινάει ένα πρόγραμμα ανάκαμψης από αυτοτραυματισμό χωρίς θεραπευτή. Δεν μπορώ να αντέξω ένα.
Emily J: Οι περισσότερες κοινότητες έχουν πόρους ψυχικής υγείας όπου η παροχή συμβουλών προσφέρεται δωρεάν ή με μειωμένο συντελεστή. Κοιτάξτε στις κίτρινες σελίδες σας με πόρους ψυχικής υγείας. Επίσης, ανέφερα το βιβλίο "Σωματική βλάβη"Το βιβλίο περιγράφει όλα όσα κάνει το πρόγραμμα και προσφέρει συμβουλές και βοήθεια σε άτομα που δεν μπορούν να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα.
Δαβίδ: Θα προσθέσω εδώ, μπορείτε να δοκιμάσετε το νομαρχιακό γραφείο ψυχικής υγείας του νομού, ένα τοπικό πανεπιστημιακό πανεπιστημιακό πρόγραμμα ψυχιατρικής παραμονής, ακόμα και το τοπικό καταφύγιο για γυναίκες. Δεν χρειάζεται να κακοποιείτε για να επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες συμβουλευτικής χαμηλού κόστους.
lisa fuller: Υπάρχει κάποιο φάρμακο που είναι χρήσιμο;
Emily J: Δεν βρήκα τίποτα που βοήθησε για τις αυτο-τραυματισμένες συμπεριφορές μου.
Δαβίδ: Γιατί έλαβε ένα ενδονοσοκομειακό / εντατικό πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών όπως το S.A.F.E. για να σας βοηθήσει να σταματήσετε την αυτοτραυματισμό; Τι προσφέρει το πρόγραμμα ότι ο θεραπευτής σας δεν μπορούσε ή δεν το έκανε;
Emily J: Κυρίως, χρόνος και ένταση που δεν μπορεί να προσφερθεί σε πενήντα λεπτά θεραπείας. Επίσης, ήμουν περιτριγυρισμένη από μια ομάδα συναδέλφων που αγωνίζονταν με το ίδιο πράγμα που ήμουν. Σε αντίθεση με τα περισσότερα ψυχιατρικά νοσοκομεία που συνωστίζουν όλους τους ψυχιατρικούς ασθενείς, η S.A.F.E. ήταν μόνο για αυτο-τραυματισμό.
πάλι εγώ: Έχω διαπιστώσει ότι πολλοί επαγγελματίες δεν ενδιαφέρονται πραγματικά - με αυτό έχω πραγματικά αγωνία. Πώς, αν υπάρχει, το πρόγραμμα αυτό αντιμετωπίζει κάποιον σαν αυτό;
Emily J: Ήμουν ίσως το πιο πολέμου που είχα ποτέ σε όλη μου τη ζωή! Ήμουν πολύ φοβισμένος, αποκρύπτοντας τον σαν θυμό, και τον έβγαζα στο προσωπικό. Είναι πολύ συνηθισμένοι σε αυτόν τον τύπο αντίδρασης.
twinkletoes: Εάν τραυματίσατε στο S.A.F.E., έπρεπε αυτόματα να φύγετε; Υπήρχαν συνέπειες;
Emily J: Έπρεπε να υπογράψουμε μια σύμβαση χωρίς ζημιά. Εάν το χάσαμε μία φορά, τελέσαμε σε δοκιμασία. Εάν τραυματίσαμε μετά από να τεθεί σε δοκιμασία, πιθανότατα θα ζητήσαμε να φύγουμε. Έκανα διάλειμμα στη σύμβασή μου, αλλά έμαθα πολλά, με την εξάσκηση σε δοκιμασία και την απάντηση στις ερωτήσεις δοκιμασίας. Θα ήθελα να προσθέσω ότι ήμουν απολύτως τρομοκρατημένος. Πώς επρόκειτο να αντιμετωπιστεί χωρίς τον "καλύτερό μου φίλο"; Έμαθα πώς να αντιμετωπίζω και πώς να αισθάνομαι. Επίσης, είχα τη νοοτροπία ότι ήμουν πολύ κακός για να βοηθηθώ. ότι ήμουν πολύ σοβαρός και κανείς δεν μπορούσε να με βοηθήσει. Επέβαλα αυτή την πεποίθηση ακόμη και τρεις εβδομάδες στο πρόγραμμα. Λοιπόν, ένα χρόνο αργότερα δεν είμαι τραυματισμένος και η ζωή μου δεν ήταν ποτέ καλύτερη. Εξακολουθώ να έχω τις συνήθεις πιέσεις της καθημερινής ζωής, αλλά όπως έχω πει, ξέρω πώς να αντιμετωπίζω με υγιεινό τρόπο τώρα.
Δαβίδ: Αυτό είναι υπέροχο, Emily. Ανησυχείτε για τη μελλοντική υποτροπή; Ανησυχείς γι 'αυτό;
Emily J: ΟΧΙ! Έχω κάνει έναν προσωπικό στόχο μου ότι εγώ ΠΟΤΕ δεν θα τραυματιστώ πάλι. Έχω κερδίσει τόσα πολλά φέτος και έχω εργαστεί πολύ σκληρά για να τα πετάξω όλα. Αυτή ήταν μια υπόσχεση που έκανα στον εαυτό μου, το λεπτό που βρισκόμουν στο αεροπλάνο πίσω στο σπίτι.
Δαβίδ: Θα λέγατε ότι είστε "σε" ανάκαμψη, που σημαίνει ότι είναι μια συνεχής διαδικασία... ή ότι είστε "ανακτημένοι", που σημαίνει ότι είστε πλήρως θεραπευμένοι;
Emily J: Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση. Λοιπόν, θα έλεγα ότι είμαι σε ανάκαμψη και πιστεύω ότι είναι μια συνεχιζόμενη διαδικασία γιατί πάντα πρέπει να αμφισβητώ τον εαυτό μου να νιώθω.
Δαβίδ: Ακολουθεί ένα σχόλιο κοινού σχετικά με μια άλλη μορφή θεραπείας:
Τρελό κορίτσι: Είμαι σε DBT (διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία) και βρίσκω ότι με βοηθά πολύ. Αυτό πραγματικά άλλαξε τη ζωή μου και θα το συνιστούσα σε εκείνους που έχουν Borderline Διαταραχή Προσωπικότητας.
Emily J: Το ενενήντα εννέα τοις εκατό των ανθρώπων που γνώρισα, οι οποίοι τραυματίζουν επίσης, έχουν Διαταραχή Προσωρινοτήτων. Θέλω να πω ότι δεν πιστεύω ότι η S.A.F.E. είναι η μόνη απάντηση. αλλά ήταν για μένα.
Δαβίδ: Στην αρχή του συνεδρίου, ανέφερα ότι υποφέρατε από ανορεξία. Πιστεύετε ότι η διατροφική διαταραχή και ο αυτοτραυματισμός συνδέονταν με κάποιο τρόπο; (Διαβάστε περισσότερα στο τύπους διατροφικών διαταραχών.)
Emily J: Ναι, στο S.A.F.E. Θα έλεγα ότι το 85% των ασθενών έχουν ή είχαν διαταραχή διατροφής. Κυρίως, όλοι μας διαγνώσαμε Διαταραχή Προσωρινού Συνόρων, διαταραχή διατροφής και αυτοτραυματισμό.
Δαβίδ: Εξακολουθείτε να αγωνίζεστε με τη διατροφική διαταραχή;
Emily J: Όχι. Ήμουν ικανός να ξεπεράσω τα δύο χρόνια πριν πάω στο S.A.F.E. Ευτυχώς, κατάφερα να το ξεπεράσω, αλλά είχα έναν σκληρότερο χρόνο να ξεπεράσω τον αυτοτραυματισμό.
Δαβίδ: Ξέρω ότι καθυστερεί. Σας ευχαριστούμε που ήρθατε απόψε και μοιραστήκατε τις εμπειρίες σας μαζί μας. Συγχαρητήρια σε σένα. Είμαι βέβαιος ότι δεν ήταν εύκολο, αλλά χαίρομαι που ακούω ότι παίζετε καλά. Επίσης, σας ευχαριστώ σε όλους για το κοινό που έρχεται απόψε και συμμετέχει. Ελπίζω ότι το βοήθησες.
Αποποίηση: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε θερμά να μιλήσετε σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις με τον γιατρό σας ΠΡΙΝ τις εφαρμόσετε ή κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπεία σας.
