Η τεχνική που με δίδαξε πώς να έχω την ώρα

Μπορούμε να συζητήσουμε το γεγονός ότι μου πήρε περίπου έξι χρόνια για να μάθω να είμαι εγκαίρως; Δεδομένου ότι είμαι αυτός που γράφω, υποθέτω ότι δεν έχετε καμία επιλογή. Αλλά αν το διαβάζετε αυτό, ξέρω ότι είτε εσείς είτε κάποιος που γνωρίζετε έχει επίσης ADHD. Έτσι είναι ένα σχετικό θέμα. Σήμερα το πρωί, [...]

Μπορούμε να συζητήσουμε το γεγονός ότι μου πήρε περίπου έξι χρόνια για να μάθω να είμαι στην ώρα? Δεδομένου ότι είμαι αυτός που γράφω, υποθέτω ότι δεν έχετε καμία επιλογή. Αλλά αν το διαβάζετε αυτό, ξέρω ότι είτε εσείς είτε κάποιος που γνωρίζετε έχει επίσης ADHD. Έτσι είναι ένα σχετικό θέμα.

Σήμερα το πρωί, ήμουν εκτός μου ADHD meds (Παίρνω Vyvanse). Σήμερα είναι ημέρα πληρωμής και έφυγα χθες. Έτσι θα ξαναγυρίσω στα φάρμακα αύριο. Εν τω μεταξύ, έχω ένα μεγάλο flashback για το πώς (και γιατί) καθυστέρησα για το σχολείο σχεδόν κάθε πρωί στο γυμνάσιο. Έμεινα πολύ χρόνο στην κράτηση όταν ήμουν έφηβος. Δεν νομίζω ότι οι γονείς μου ήξεραν, επειδή οι γονείς δεν έπρεπε να υπογράφουν τα φύλλα κράτησης και ήταν φυσιολογικό να μένω μετά το σχολείο ούτως ή άλλως για δραστηριότητες. Δεν ήμουν κακοποιός, αλλά η χρόνια αργοπορία μου ήταν ένα θέμα για έναν από τους δασκάλους μου. Οι άλλοι άφηναν να γλιστρήσει γιατί ήμουν ένας αρκετά ευχάριστος φοιτητής. Ενδιαφέρομαι για το σχολείο και γενικά είχα Bs, έτσι ήξεραν ότι προσπαθώ.

Αυτό είναι χρόνια πριν δοκιμάσω φάρμακα ή διαγνώστηκα. Το μόνο που ήξερα ήταν ότι ήμουν δυστυχισμένος το πρωί και δεν μπορούσα να φανταστώ πόσο χρόνο χρειάστηκε για να ετοιμάσω το πρωί. Είχα μια καταναγκαστική συνήθεια της μόδας και συχνά πήρα την απομάκρυνση από την επιλογή και την απομάκρυνση των ιδιόμορφων ρούχων, κολλαζωμένα μαζί από τα ευρήματα των ειδών ρούχων. Ήμουν πάντα αργά, αλλά τουλάχιστον σκέφτηκα ότι κοίταξα υπέροχα όταν έφτασα.

[Ελεύθερος πόρος εμπειρογνωμόνων: Παρακολουθήστε τον χρόνο σας]

Χρόνια αργότερα, στα μέσα της δεκαετίας του '30 μου, διαγνώσθηκα και άρχισα τη θεραπεία για τη ΔΕΠΥ. Η λήψη φαρμάκων ήταν μια αποκάλυψη για μένα. Μου επέτρεψαν να μάθω ξανά πώς να είμαι ενήλικας. Τώρα που ήμουν σε θέση να κατανοήσω την έννοια της εστίασης και να αγνοήσω τις περισπασμούς, και ήταν λιγότερο συναισθηματικά σπαρταριστός, ήταν πιο εύκολο να οργανώσω το διαμέρισμά μου και τη ζωή μου. Αλλά δεν ήταν μια διαδικασία μίας ημέρας.

Αυτός είναι ο λόγος που μου πήρε έξι χρόνια για να μάθω πώς να είμαι εγκαίρως. Ήταν μια από τις πιο δύσκολες δεξιότητες για μένα να ξανακάνω. Επικεντρώθηκα στο έργο αυτό πριν από μερικά χρόνια και θυμάμαι ότι ήμουν ανήσυχος στην αρχή. Ανησυχούσα γιατί ανησυχούσα να το φτιάξω εγκαίρως, άγχος γιατί δεν ήξερα τι να κάνω με τον εαυτό μου μόλις έφτασα. Ανησυχείς γιατί δεν ήξερα τι έμοιαζε ή αισθάνθηκε σαν να είσαι "on-time".

Ένιωσα να στέκεσαι στην άκρη ενός γκρεμού και να συνειδητοποιούσα ότι έπρεπε να πηδήσω σε αυτό που δεν φάνηκε τίποτα... και να πιστεύω ότι όλα θα ήταν καλά. Είναι τόσο τρομακτικό να ξανακάνω τις δεξιότητες ζωής. Θα έβαλα το ξυπνητήρι μου τέσσερις ώρες νωρίτερα για ένα γεγονός 10 λεπτά από το σπίτι μου. Τότε θα έφτασα και θα κάθισα στο αυτοκίνητο και θα κλάψα εξαιτίας όλης της ανησυχίας για να κάθισα εκεί και να περιμένω.

Τώρα, παίζω πολλές λέξεις με φίλους στο έξυπνο τηλέφωνό μου, ή το dink στο Facebook ή το Instagram ενώ περιμένω. Έχω ακόμα ενεργοποιήσει τον συναγερμό πολύ νωρίς και έχω αυστηρές προθεσμίες. Πέρασα τον εαυτό μου μόνο τον χρόνο που θα χρειαζόταν για να φτάσω σε ένα ραντεβού. Τώρα, αφήνω 15-30 λεπτά πριν νομίζω ότι πρέπει να. Ναι, καταλήγω πολύ να περιμένω, αλλά τώρα που ξέρω τι μπορώ να κάνω ενώ περιμένω, δεν είναι τόσο άσχημα. Μερικές φορές γνωρίζω τους άλλους πρώιμους ανθρώπους λίγο καλύτερα αν είναι εκεί που έχω την ίδια στιγμή που είμαι (αν και συχνά, είμαι εκεί πριν από όλους, ειδικά αν είναι ένα γεγονός που τρέχω).

Έτσι, αν θέλετε να πάρετε τεχνική, μου πήρε δύο χρόνια για να μάθω πώς να είναι εγκαίρως. Αλλά χρειάστηκαν τέσσερα χρόνια μετά την έναρξη της θεραπείας για να είμαι σε θέση να επικεντρωθώ μόνο σε αυτό, λόγω όλων των άλλων αλλαγών στη ζωή μου. Χρειάστηκαν πολλά ακόμα χρόνια πριν για να καταλάβει κάποιος ότι είχα ADHD.

Ετοιμαζόμουν για εργασία μισή ώρα σήμερα το πρωί. Παρόλο που δεν είχα τα φάρμακά μου, το έκανα έγκαιρα. Γιατί; Επειδή έκανα το ξυπνητήρι τρεις ώρες νωρίτερα! Είχα αρκετό χρόνο να κοιμηθώ, κοιμηθήκαμε με ρούχα, να μιλήσω με τις γάτες και να βγάλω τα σκυλιά. Δεν θα ισχυριστώ ότι είναι άψογα καλυμμένο σήμερα το πρωί, αλλά η ζωή δεν είναι τέλεια διαδικασία.

Ήμουν εγκαίρως και αυτή ήταν η προτεραιότητά μου.

[Είστε τυφλοί; 12 τρόποι να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά κάθε ώρα]

Ενημερώθηκε στις 16 Οκτωβρίου 2018