6 Συμβουλές για το Kick Ξεκινήστε ένα Πρόγραμμα Πρόωρης Αποκατάστασης Εθισμού
Για μένα, το πρόωρο πρόγραμμα αποκατάστασης εθισμού μου αποτελούσε πολλές ερωτήσεις και λίγες απαντήσεις. Η κύρια ερώτησή μου ήταν: "Τι να κάνω τώρα;" Την εποχή εκείνη, ήμουν ασαφής ως τι πρέπει να κάνετε για την αποκατάσταση εθισμού. Αλλά αν είχα την ευκαιρία να επιστρέψω μαγικά πίσω στο χρόνο, θα δούλευα με το πρόωρο πρόγραμμα αποκατάστασης εθισμού μου, όπως το ανέφερα εδώ. Αυτά είναι τα πρώτα προϊόντα πρώτης ανάγκης αποκατάστασης εξαρτήσεων.
Προγράμματα πρώτης ανάγκης αποκατάστασης
- Πιστεύω - Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά για μένα έπρεπε να πιστέψω ότι θα μπορούσα να μείνω καθαρός στο πρόωρο πρόγραμμα αποκατάστασης εθισμού μου. Η πίστη συνδέεται άμεσα με την πίστη. Πίστη σε μια ανώτερη δύναμη. Πίστη στην ανάκαμψη από τον εθισμό. Πίστη στον εαυτό μου.
Διαπράττω - Ένα πρόγραμμα πρόωρης αποκατάστασης εξαρτήσεων απαιτεί δέσμευση. Πρόκειται για μια εργασία 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες την εβδομάδα. Εθισμός δεν παίρνει διακοπές και η ανάκαμψή μας δεν πρέπει ούτε. Η λέξη που έρχεται στο μυαλό είναι "επαγρύπνηση". Παραμένοντας σε επαγρύπνηση, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι η ανάκαμψη μας παραμένει άθικτη στην έγκαιρη ανάκαμψη και πέραν αυτής.
- Φτάνω - Τα προγράμματα αποκατάστασης πρώιμης εξάρτησης είναι πιο επιτυχημένα όταν έχουμε υποστήριξη εθισμού από άλλους που έχουν το συμφέρον μας στο μυαλό μας. Όταν ήρθα στην ανάκαμψη, έπρεπε να μάθω την αξία της ανάπτυξης υγιών σχέσεων. Απαιτούσε επίσης ότι έπρεπε να αφήσω ορισμένους ανθρώπους στη ζωή μου - αυτοί που χρησιμοποιούσαν ακόμα ναρκωτικά. Το βρήκα αυτό δημιουργώντας ένα υγιές σύστημα υποστήριξης και αναγνωρίζοντας τη σημασία της χορηγίας, η ζωή μου βελτιώθηκε δραματικά.
- Να προσέχεις - Η αυτοεξυπηρέτηση είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση του εθισμού. Η σωστή διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και ο χρόνος για χαλάρωση είναι όλα μέρος της τρέχουσας ρουτίνας ευεξίας μου. Φροντίζω επίσης να συνδεθώ με τους άλλους για να δώσω την ευκαιρία να μιλήσω για τα συναισθήματά μου και το "de-stress".
- Υπομονή - Στο πρόωρο πρόγραμμα αποκατάστασης εθισμού μου, ήθελα να κάνω τα πάντα, αμέσως. Έπρεπε να μάθω τον σκληρό τρόπο ότι κάποια πράγματα, όπως η ανάκαμψη, χρειάζονται χρόνο. Παρόλο που ήθελα τη δουλειά, την οικογένεια και το σπίτι με το λευκό περίφραξη, έπρεπε να μάθω ότι αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν αμέσως.
- Η αποκατάσταση είναι μια εσωτερική δουλειά - Πρέπει να εργαστώ για τα θέματα που βοήθησαν στη δημιουργία του εθισμού μου. Πιστεύω ότι ήμουν εξαρτημένος πολύ πριν πάρω το ναρκωτικό. Ορισμένα από αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο για να αντιμετωπίσουν, αλλά οι αδυναμίες και οι ατέλειες του χαρακτήρα μας θα μας οδηγήσουν πίσω στον εθισμό μας, εκτός αν αντιμετωπιστούν.
Η αποκατάσταση από τον εθισμό δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Αλλά πολλοί εθισμένοι τείνουν να το περιπλέξουν. Το παλιό ρητό που έρχεται στο μυαλό είναι: Κρατήστε το απλό. Ακολουθώντας βασικά, θεμελιώδη βήματα, το πρόωρο πρόγραμμα αποκατάστασης εξαρτήσεων μπορεί να είναι επιτυχές.
